겨울 레포츠 야외활동 피부관리 법 - 대치동피부과

겨울 레포츠 야외활동 피부관리 법 - 대치동피부과


혹독한 추위와 건조한 공기. 그로인해 점점 더 푸석해지고 생기를 잃어가는 듯한 피부 !


하지만 그럼에도 불구하고 겨울 레포츠의 매력덕분에 겨울을 손꼽아 기다리시는 분들이 많이 있습니다.


겨울철 스키와 보드를 즐기는 분들은 겨울철 야외활동을 하는 것에 전혀 거리낌이 없으신데, 물론 야외활동을 적당히 하면서 움직이는 것은 겨울 건강관리에 도움이 되지만 사실 피부는 특히나 제대로 관리해주어야 합니다.


혹독한 추위와 칼바람으로 인해서 온몸이 떨리는 겨울철, 기온이 내려가다보면 피부 신진대사가 감소해서 피지분비는 줄어들고 대기중의 습도는 자연스럽게 감소해 피부 보호역할을 하는 각질층의 수분함유량은 점차 줄어들곤 합니다.


겨울철 스포츠의 대표격인 보드와 스키등으로 인해서 추운날씨에 피부가 더욱 망가지기 쉬운데, 이때 제대로 피부관리를 해주지 않으면 피부노화현상은 더더욱 심해지게 됩니다.





겨울 찬바람과 추위의 영향 - 대치동피부과


겨울철 추위는 우리 피부에 직접적인 영향을 줄 수 있으며, 기온이 낮은 환경에서 장시간 보드나 스키를 즐기다보면 피부 내부조직 수분 온도가 내려가 세포막을 파괴하게 됩니다.


야외스포츠를 장시간 즐기거나 너무 잦은 야외활동을 하면 열손실이 일어나게 되는데 통증은 물론이고 피부 가려움증이나 약한 동상 등도 문제가 되곤 합니다.


실내외 실외 온도 차이도 크기 때문에 안면홍조증이 생길 수 있고, 또 피부에 수분이 부족하게 되서 갈질이 일어나는 모공각화증도 충분히 나타날 수 있습니다.


겨울 스포츠로 손상된 피부 관리 - 대치동피부과


겨울철 야외활동으로 인해서 손상되고 파괴된 피부를 그대로 두면 피부노화는 점차 심해지게 됩니다.


이러한 것은 예방하는 것이 가장 중요한데, 실내 적정 습도는 항상 적당히 유지하도록 하고 난방을 너무 과도하게 하는 것은 금지입니다.


겨울 스포츠를 즐길때에는 차가운 바람이 얼굴 피부에 직접적으로 닿지 않도록 마스크나 모자 그리고 머플러, 내의, 보온이 잘 되는 복장 등을 통해서 체온 유지에 신경쓰시기 바랍니다.





스키나 보드 등을 장시간 너무 오래타는 것은 건강을 해칠 수 있으므로 항상 적당한 휴식을 가질 수 있도록 하고, 실내에 들어와서는 충분한 수면시간을 가져야 합니다.


또한 수분을 잃은 피부를 위해서 보습크림, 영양크림, 수분크림 등을 충분히 발라주어야 하며, 얼굴 뿐 아니라 몸피부에도 보습에 신경써주시기 바랍니다.


중간중간 미스트의 경우 잘못 사용하면 오히려 피부 수분 증발로 인해 더 큰 건조함을 일으킬 수 있으니 미스트를 뿌리고 나서는 손으로 가볍게 쳐서 흡수할 수 있도록 하시기 바랍니다.



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피부 건조증에 좋은 식품 추천 - 대치동피부과

피부 건조증에 좋은 식품 추천 - 대치동피부과


건조한 겨울 피부 건조증을 앓고 계시는 분들은 더더욱 심각한 증세에 스트레스를 받곤 합니다.


춥고 건조한 겨울철 날씨는 피부에 특히 좋지 않은 환경인데, 날씨로 인해서 피부 수분을 쉽게 빼앗겨 건성 피부인 분들은 더욱 더 피부고민을 하게됩니다.


아침 기초화장 단계에서도 충분한 수분관리를 해주어야 하고, 또 잠자리에 들기 전에도 피부에 충분히 수분을 공급해야 하는데 사실 이러한 관리만으로는 피부건조증을 해결하기 힘든 것이 사실.





가장 좋은 방법은 피부전문의가 있는 피부과를 찾아가 피부건조증을 치료할 수 있는 진단을 받고 그에 따른 치료를 받는 것입니다.


하지만 평소 생활습관 소게서도 피부건조증에 도움이 되는 음식을 먹는 등을 통해 어느정도 예방을 할 수 있는 것도 사실입니다.


다음은 대치동피부과에서도 추천해드리는 피부 건조함에 도움되는 식품이니 참고해주시기 바랍니다.




아보카도와 올리브


아보카도와 올리브는 건조한 우리 피부에 수분을 공급해줄 수 있는 음식의 대표격입니다.


아보카도에는 비타민B와 E 그리고 단백질과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 그중에서도 지방은 피부건강에 더더욱 도움이 됩니다.


피부에 윤기를 돌게 해주며 건조함으로 인해 피부손상이 되는 것도 어느정도 막아줄 수 있고, 또 노화방지 식품의 대표격인 만큼 겨울철 특히 빠르게 진행되는 피부노화를 막을 수 있습니다.


올리브의 경우에도 아보카도 처럼 몸에 좋은 지방이 풍부한데, 피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화 지방을 충분히 공급해주며, 비타민E는 건조한 피부를 자연스럽게 치료하는 역할을 하기도 합니다.




코코넛과 고구마


코코넛은 블루베리와 더불어 우리몸에 좋은 수퍼푸드 중 하나로, 탄력있고 윤기있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.


또한 고구마의 경우 그 어떤 채소보다도 비타민A가 풍부하게 함유되어 있으므로, 꾸준히 섭취하면 피부건강에 도움이 될 수 있습니다.


비타민A는 우리몸속에서 수분기가 빠져나가는 것을 막아주며 윤기있는 피부를 만드는데 도움이 되니 참고해주시기 바랍니다.



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스트레스 원인 수험생 탈모치료 - 강남 탈모치료 병원

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수능 시험이 끝나고 나서 탈모치료 전문병원 및 전문 피부과에도 탈모치료를 희망하는 수험생이 몰리고 있습니다.


수험생활을 하는 동안 스트레스가 쌓여서 자연스럽게 정수리탈모나 원형탈모 그리고 유전적으로만 발생하는 줄 알았던 M자형 탈모가 심해진 분들도 많습니다.


비유전성 탈모의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 스트레스 입니다.


뇌 활동량이 많아지고 이런저런 고민과 생각들로 스트레스가 늘어나면 우리 몸 속 혈관은 수축되고 또한 급격적인 혈류 장애로인해서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않습니다.





이런 상태를 오랜 시간 유지하게 된다면 우리의 모발은 점점 가늘어지면서 머리 전체에서 혹은 정수리 등에서 머리가 조금씩 빠지기 시작합니다.


가장 흔하게 나타나는 스트레스성 원형 탈모의 경우 수험생 뿐 아니라 고시생이나 직장인 그리고 그보다 더 어린 학생들도 이러한 원형 탈모 고민을 앓고 있습니다.


스트레스가 해소되는 경우 원상복구 되는 경우도 있지만, 사실 이대로 별다른 치료를 받지 않고 방치한다면 더 큰 탈모문제를 일으킬 수 있다는 것을 기억해야 합니다.


보통 정상의 경우 모발이 하루 100개 이하 빠지는 경우가 많은데, 100개 이상 훌쩍 넘는 경우에는 꼭 초기탈모 증세를 의심해 보아야 합니다.


모낭 작아져 모발 자체에 힘이 없어지는 경우 그에 따른 약물을 사용하기도 하는데, 개개인의 탈모 진행 정도 및 두피 상태에 따라 맞는 치료를 해야하므로 가장 중요한 것은 탈모치료 전문의를 찾는 것이 좋습니다.





탈모가 진행되고 있는 부위의 탈모문제를 해결하기 위해서는 적당한 치료가 필요합니다.


모낭주사요법이나 혹은 약물치료 등도 진행될 수 있고, 혹은 이미 탈모가 심하게 진행된 경우에는 모발이식 수술을 하기도 합니다.


최근 탈모치료전문 병원에서는 통증이 없고 바로 일상생활이 가능한 비절개 모발이식 수술을 권해드리고 있습니다.


대부분의 질병이 그러하지만 탈모 역시 빠른 시일내에 발견해서 초기에 치료를 하는 것이 가장 좋은 치료방법입니다.



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겨울 찬바람 안면홍조증 원인과 치료 - 대치동피부과

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찬바람이 쌩쌩부는 날씨, 차갑고 건조한 공기 때문에 겨울철이 되면 유난히 얼굴이 불긋불긋 해지는 분들이 많습니다.


바로 겨울철 유난히도 얼굴이 빨갛게 변하는 분들이 안면홍조증을 앓고 있는 분들이라 하겠습니다.


보통 30대 여성에게 자주 나타나는 안면홍조는 30대 이후의 갱년기 여성들 대표질환 중 하나로 손꼽히기도 합니다.


폐경기 여성들은 보통 2/3 정도가 안면홍조증을 경험하게 되는데 보통은 이유도 모르고 그냥 자연스럽게 겨울이 지나가면 치료가 되겠지 하고 넘어가시는 분들도 많습니다.





우리 얼굴은 보통 다른 신체부위보다도 더 많은 혈관이 분포되어 있는데, 자극을 받게 되면 얼굴 혈관이 확장되게 되고, 자연스럽게 모세혈관을 통해서 피가모이게 됩니다.


피가모이면 얼굴이 붉어지는데, 이것은 상처를 입었을때의 피부가 붉어지는 것을 생각하시면 이해가 갈 것입니다.


하지만 안명홍조증은 보통 특별한 이유 없이도 그냥 오랜시간 붉은 얼굴이 계속되는 것을 의미하는데요.


안면홍조 증세로 인해서 우리의 혈관 수축기능이 다운된다면 혈액순환 등에도 문제가 될 수 있음로 꼭 피부전문의를 만나 치료를 해야합니다.


안면홍조는 보통 앞서 말씀드린 것처럼 폐경기 여성이나 여드름과 알레르기성 트러블 등이 심한 분들에게도 자주 나타납니다.




혹은 그 심각성이 문제가 되고 있는 스테로이드성 연고를 너무 지나치게 많이 사용하는 분들, 그리고 피부가 유달리 하얀 분들에게도 자주 나타나곤 하는데요.


안면홍조가 너무 심하면 단기간 에스트로겐 호르몬 치료를 하는 것도 도움이 되는데, 사실 단기치료라 하더라도 치료기간을 2년 정도는 잡아야 합니다.


또한 최종 치료기간은 5년이 넘지 않는 것이 좋으며 약을 처방하게 되면 투약기간을 1년 정도 이후에는 조금씩 용량 자체를 줄여가는 방식으로 진행됩니다.


안면홍조 예방을 위해서는 단백질이 가득한 콩류, 그리고 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는 식품을 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다.


안면홍조를 앓고 있는 여성분들 중에는 특히나 무리한 세안이나 무리한 각질제거는 꼭 피해야 합니다.


또한 유난히 찜질방이나 싸우나를 좋아하시는 분들은 최대한 안명홍조 치료를 위해 자제를 해야합니다.


그리고 흡연이나 음주등을 심하게 하신다면 자제하셔야 하며, 커피 등의 카페인 음료를 너무 무리하게 섭취하는 것도 이 안면홍조를 악화시킬 수 있음을 기억하시기 바랍니다.


겨울에는 마스크나 모자와 장갑 그리고 두껍고 따뜻한 옷차림을 해주는 것이 좋습니다.


겨울철은 물론, 날이 풀리고 나서도 자외선 차단제는 외출시 꼭 얼굴에 충분히 발라주시는 것도 도움이 됩니다.



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노안으로 보이게 하는 얼굴 주름 예방 - 대치동피부과

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뽀얗고 하얀 얼굴, 탱탱하면서도 탄력있어 보이는 얼굴은 대부분의 연예인에게서도 보이는 동안 요인 중 하나입니다.


언제부턴가 우리 사회에서 동안으로 보인다는 말이 가장 큰 칭찬으로 자리잡고 있는 것처럼 동안이 되기 위해서 평소 피부관리와 생활습관에 신경을 쓰는 분들이 무척 많습니다.


주름 없는 얼굴이 동안의 주요 요인 중 하나라는 사실은 많은 분들께서도 공감하실 것입니다.


우리의 피부 세포와 조직은 20대부터 본격적인 노화가 시작되는데 그 시작은 20대 중반도 20대 후반도 아닌 20대 초반부터 시작한다는 것을 기억하셔야 합니다.






우리의 피부는 보통 20% 정도 수부을 꾸준히 함유하고 있는데 이 수분이 10프로 이하로 떨어지면 우리 피부는 건조하고 주름이 생기기 쉬운 상태로 변하는 것입니다.


피부의 탄력을 지속시켜 주는 가장 중요한 요인, 바로 엘라스틴과 피부 콜라겐도 현저하게 줄어들기 때문에 탄력이 떨어지고 얼굴이 전반적으로 쳐지는 듯한 느낌이 드는 것입니다.


일단 주름은 생기고 나면 원래대로 되돌리기 어렵기 때문에 생활습관 등을 통해 예방하는 것이 그 무엇보다도 중요합니다.



피부주름 예방하는 법 - 대치동피부과 동안 만들기


대치동피부과에서 강조하는 피부 주름 없애는 방법, 주름 예방 방법, 가장 중요한 것은 역시 자외선을 제대로 차단하는 것입니다.


여름에 가장 강하다고 생각하지만 사실 자외선은 사계절내내 주의해야하는 것으로 우리 피부를 건조하게 만들며 피부 탄력섬유를 변형시켜 주기 때문에 꼭 자외선 차단제를 생활화 해야합니다.


자외선은 주름 뿐 아니라 얼굴 기미주근깨를 심각하게 만들고 여드름을 악화시키므로 수시로 덧바르는 것이 가장 좋습니다.


가장 좋은 방법은 3시간마다 자외선차단제를 덧바르는 것인데 그것이 쉽지 않다면 최소한 외출 하기 바로 전에 바르고 나가는 것이 가장 좋습니다.




또한 피부주름을 예방하기 위해서는 얼굴 표정관리를 제대로 해야하는데, 표정이 아예 없는 사람보다는 표정이 얼굴이 잘 드러나고 잘 웃는 사람이 좋은 것은 사실입니다.


하지만 너무 찡그리는 표정 혹은 과장된 표정을 짓는 잘못된 버릇이 있다면 고치는 것이 좋습니다.


또한 반듯하게 누워자는 것이 아니라 옆으로 누워자는 습관을 가지고 있다면 피부 주름을 더욱 심각하게 만들기 때문에 주의하셔야 한다는 것, 기억하시기 바랍니다.


또한 수분공급을 제대로 해야 하고, 세안을 한 다음에는 피부 노화와 주름을 막기 위해서 보습크림과 수분크림 그리고 영양크림 등을 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다.



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