혀니의 피부이야기

요즘에는 날씨가 많이 따듯해져 낮에는 반팔티를 입고 다녀도 될 정도로 날씨가 좋아졌습니다. 하지만 여전히 아침과 저녁에는 춥기 때문에 면역력을 유지해주는 것이 중요한데, 이럴 때는 비타민B가 풍부한 과일이나 채소를 섭취한다면 면역력을 높이는 것뿐만 아니라 피로도 줄일 수 있어 좋습니다. 이번에는 대치동 피부과에서 비타민B와 몸에 좋은 영양소들이 함유되어있어 환절기를 건강하게 보낼 수 있게 해주는 채소와 과일들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 비타민B가 풍부한 시금치 한 때 뽀빠이 덕분에 아주 유명했던 시금치에는 비타민B뿐만 아니라 미네랄도 풍부하게 함유 되어 있으며, 철분과 칼슘, 그리고 마그네슘 등이 골고루 함유되어 있어 몸은 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다. 또한 시금치에는 비타민 B군의 일종인 엽산..

겨울에서 봄이 될 때는 꽃샘추위로 매서운 바람이 불고 조금 더 지나면 황사로 인해 건강을 관리하기 무척 힘들어지는 시기입니다. 이 때 가장 신경 써줘야 하는 부위는 목인데, 차가운 공기와 먼지 등으로 인해 기관지 질환이 생기기 쉬워지기 때문입니다. 이런 기관지 질환은 폐렴이나 감기 등을 포함해 여러 폐질환으로 까지 이어질 수 있기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요하며, 특히 봄이라고 옷을 얇게 입고 다니다 보면 감기에 걸리기 쉽기 때문에 주의하셔야 합니다. 목을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 가장 간편하면서 효과적인 방법이 바로 차를 마시는 것인데, 감기를 예방하는데 도움이 되는 차나 기관지에 먼지가 쌓이지 않도록 해주는 차 등 다양한 차들을 알아두신다면 추운 바람이 부는 날이나 황..

여름 동안에는 내내 더위에 시달린 피부가 겨울이 되면 차가운 공기와 건조함으로 또 다시 고통받게 되는데, 계절마다 피부에 부담이 가는 부분이 다르기 때문에 제대로 관리해 주지 않으면 금방 노화를 겪게 되기 마련입니다. 특히나 겨울철에도 고민인 부분이 있으니 바로 눈밑에 드리운 검은 그림자, 다크서클 입니다. 다크서클은 눈밑그늘이라고 불리우는 것으로 눈꺼풀 아래의 피부가 검고 푸르스름해 보이기도 하며, 눈 아래쪽 지방이 튀어나와서 그 아래의 혈관이 비쳐 검푸르게 보이는 증상을 말합니다. 눈 아래의 탄력이 쳐지고 그늘이 지거나 거무스름해지면 보다 나이가 들어보게 되는 것은 물론, 어둡고 항상 피곤해 보이게 만들곤 합니다. 다크서클은 보통 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 것도 있지만, 최근에는 심한 과로 및 ..

겨울만 되면 춥고 건조해진 날씨 탓에 우리 몸의 면역력이 약해집니다. 따라서 감기는 물론이고 다양한 질병에 시달리게 되는데, 이러한 겨울을 건강하게 보내기 위해서는 규칙적인 생활습관과 더불어 몸에 꼭 필요한 다양한 영양소를 골고루 섭취해 주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 겨울철 건강식품 계란 추운 겨울동안 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 기초대사량은 늘어나지만 반대로 신체활동은 점차 줄어들게 되어, 열량이 높은 음식을 많이 섭취하게 되면 쉽게 살이 찌게 됩니다. 그렇기 때문에 겨울철에 건강을 유지하기 위해서는 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 겨울철 가장 좋은 음식 중에 하나가 바로 계란인데, 계란에는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 단백질, 무기질 등의 필수영양소들이 풍부하게 함유되어있습니..

겨울철 건강한 생활습관 및 수칙 알아두기 - 대치동피부과 1월 보다 바람이 더 춥게 느껴지는 요즘, 올겨울에는 작년에 비해서 기온 변동 폭이 클 것이라는 예보데로 추웠다 따뜻해지기를 반복하고 있습니다. 겨울철에는 특히나 건강관리에 힘을 써야 하는 시기인데 우리의 피부의 경우에는 건조하고 차가운 공기로 인해서 쉽게 상하고 수분을 잃을 가능성이 있습니다. 피부 뿐 아니라 혈액순환 등의 문제로 더 큰 질병 문제가 생길 수도 있으니 여러모로 미리 겨울철 건강 대비를 해야 하겠습니다. 차가운 한파로 인해 발생되는 겨울철 건강문제들은 기본 건강수칙을 지키고 일상생활에서 규칙적인 생활, 규칙적인 수면습관, 그리고 적당한 운동과 식습관 유지 등으로 예방할 수 있습니다. 한파특보가 발생하는 시기에는 외출을 되도록이면 삼..

평소에 오메가3에 관한 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 또한 많은 분들이 오메가3를 챙겨 드시고 계십니다. 하지만 정작 오메가3에 대해서는 잘 모르는 분들이 많아서 여기에서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 오메가3는 등푸른 생선에 많이 들어 있다고 알려져 있으며, 몸에 좋으니 필수로 먹어주어야 한다고 하는 지방산입니다. 우리 몸의 세포벽은 지방으로 이루어져있으므로 좋은 지방의 공급은 세포막을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 오메가3는 인체 내에서 합성되지 않지만 대사활동에 필수적인, 필수 불포화 지방산입니다. 오메가3란 무엇인가 100여년 전에 에스키모인 들이 다른 사람들에 비하여 심근경색과 혈소판 반응성, 동맥경화유발 경향이 현저하게 낮다는 것을 알게 되었습니다. 학자들이 에스키모인들의..

겨울철 제일 관리에 힘써야 하는 부위가 목입니다. 공기가 차갑고 건조하기 때문에 기관지 질환이 생기기 쉽습니다. 이런 기관지 질환은 감기나 폐렴으로 이어지는 경우가 많기 때문에 미리미리 예방하는 것이 중요합니다. 특히 독감에 한번 걸리면 쉽게 낫지도 않고 몸의 면역력을 떨어뜨리기 때문에 목 건강에 유의해야 합니다. 목에 좋은 차를 대치동 MX 피부과에서 추천 받아 겨울철 감기예방과 함께 목건강관리에 만전을 기하는 것이 좋겠습니다. 1. 생강차 생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어 양기를 돋우는 역할을 해줍니다. 목 건강 및 목 감기 치료에 효과가 좋습니다. 생강차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 기관지와 폐에 좋은 효과가 있습니다. 생강과 모과, 대추를 함께 넣고 끓여 드시면 도움이 많이 됩니다. ..

겨울철의 매서운 추위 때문에 면역력이 떨어지고 건강에 이상 신호가 생기신 분들이 많을 것 입니다. 특히 추운 겨울 갑자기 낮아진 온도로 인하여 병을 앓는 분들 중에서도 혈관질환을 앓는 분들에게 주의를 요하는데, 기온이 떨어지면 자연스럽게 혈관이 수축하게 되고, 혈압이 갑자기 상승해서 뇌졸중이나 급성심근경색 등의 고혈압 합병증이 발생할 수 있기 때문입니다. 평소 고혈압을 앓고 있는 분들이라면 특히 일상 생활 속에서도 여러모로 신경을 쓰셔야 하니다. 겨울철에는 새벽에 운동하는 것을 삼가도록 하고 외출을 할때에는 장갑, 목도리, 니트, 털모자 등을 착용해서 전체적으로 보온에 신경써 주어야하며, 혈압을 높이는 역할을 하는 나트륨은 최대한 줄이도록 하고 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 고혈압을 예방하고 지키는 방법 중..