혀니의 피부이야기

변비에 좋은 식품 해조류 다이어트 - 대치동피부과 날씬한 몸매는 건강에 좋을 뿐 아니라 옷태를 살려주고 본인에게 자신감을 주기 가장 좋은 요소 중 하나입니다. 새해를 앞두고 많은 분들이 첫번째로 세우는 목표 중 하나가 바로 다이어트, 체중감량 일 것입니다. 다이어트를 새롭게 계획하고 또 살을 빼기 위해서 본인 스스로 실행에 옮기는 과정에서 겪게 되는 다양한 어려움이 있습니다. 피부가 푸석하고 상하는 것 같은 느낌, 그리고 원푸드 다이어트나 무리한 소식 등으로 인해 변비 증상이 보인다는 것입니다. 다이어트를 하게 되면 꼭 스트레스를 주는 피부 트러블이나 주름, 그리고 변비를 모두 해결할 수 있는 가장 좋은 방법, 바로 해조류를 가까이 하는 것입니다. 음식을 참지 못하고 또 먹는 것 보다도 변을 제대로 보지..

겨울 면역력 높이는 대표음식 - 대치동피부과 춥고 건조한 날씨, 차가운 공기 덕분에 우리 몸은 피부면역력은 물론이고 전체적으로 면역력이 많이 약해져 있습니다. 나이든 노인들의 경우 뇌졸증 등의 혈관질환도 빈번히 일어나는 겨울철, 이 겨울철을 보다 건강하게 보내기 위해서 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활습관을 가지는 것. 더불어 다양한 영양소가 포함된 식품들을 고루 섭취하는 것 이라 할 수 있습니다. 추운 겨울 체온을 유지하기 위해서는 우리 몸의 기초대사량이 증가하는 추제를 보이지만, 사실 신체활동은 그와 반비례 하여 점차 줄어드는 것이 사실입니다. 따라서 과도한 열량이 함유된 음식, 건강에 좋지 않고 피부를 상하게 하며 비만이 될 수 있는 패스트푸드 정크푸드 등은 피하도록 합니다. 하지만 겨울철 면역력을 ..

커피보다 이로운 피부미용 효과, 차 ! - 대치동피부과 대한민국은 이제 커피공화국 이라는 말이 어색하지 않을 정도로 수 없이 많은 커피샵을 만날 수 있습니다. 골목 골목은 물론 모퉁이만 돌아도 여기저기에서 커피를 쉽게 맛볼 수 있고, 그냥 일반적인 커피 종류에서 벗어나 다양한 종류의 고급스러운 커피를 맛볼 수도 있습니다. 적당히 마시면 피로감을 해결해주는 등 도움이 되기도 하지만, 사실 커피는 너무 많이 섭취할 경우 치아를 누렇게 만들고 또 카페인을 과다섭취 하게 되어 심장병과 고혈압의 위험에 노출될 수 있습니다. 앞서 전해드린 것처럼 적당한 양의 커피는 항산화 효과를 보여주고 또 집중력을 향상해 주지만, 사실 그 이상으로 과하게 섭취하는 경우에는 문제가 되는 것 입니다. 수험생이나 시험을 보시는 분들,..

여자가 먹으면 좋은 대표 과일 석류 효능 ! - 대치동피부과 겨울을 맞아 제철이라는 석류는 사실 여성의 몸에 좋다고 알려진 대표적인 건강과일 중 하나입니다. 하지만 이 석류가 여자들에게만 좋은 것은 아니라는 사실, 석류에는 보통 강장작용과 더불어 남성들의 전립선 건강에도 도움이 되므로 남녀노소 할 것 없이 모두 적당히 먹어주면 좋은 과일입니다. 여성호르몬 에스트로겐을 다량 함유하고 있는 석류는 남성에게 좋다고 하는 리코펜과 타닌 등도 풍부하게 함유되어 있어 더욱 좋은 과일이죠. 석류 효능 어떤 것일까 - 대치동피부과 석류는 여성호르몬과 비슷한 작용을 한다고 하는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있는 과일입니다. 더불어 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 더불어 미네랄과 마그네슘 그리고 철이 풍부하게 포함되어..

다이어트 상식 제대로 알기 - 대치동피부과 가을과 겨울은 두껍고 긴 옷을 입는 시즌으로 여름과 달리 살이 찌기 쉬운 시기입니다. 모두 공감하는 부분일 테지만, 살은 빼는 것으 무척 어렵지만, 살이 찌는 것은 쉽습니다. 하지만 이렇게 다이어트가 어렵다며 한탄을 하는 것 보다는 자신의 생활습관을 돌아보고 다이어트를 제대로 하는 것이 좋습니다. 다이어트는 보기 좋은 몸매를 위해 하는 것도 좋지만, 무리하지 않는 것이 그 무엇보다도 중요하며 다이어트를 해야 하는 가장 큰 이유는 건강한 삶을 살기 위해서 입니다. 탄력은 유지하고 다이어트는 성공하려면? 다이어트를 하는 동안에는 유난히 얼굴의 살이 많이 빠져보이고 볼살이 없어지면서 나이들어 보인다는 고민을 많이 하게 됩니다. 하지만 다이어트를 할때 가장 중요한 것은..

갱년기 여성이 먹으면 좋은 음식 - 대치동피부과 여성이 나이가 늘고 노화가 진행되면 난소 역시 자연스럽게 노화가 일어나고 기능이 떨어지게 됩니다. 배란이나 여성호르몬이 더이상 생산되지 않아 자연스럽게 월경 역시 이루어지지 않는데 이것이 바로 폐경입니다. 대개 1년 동안 생리가 없는 상태가 지속되면 폐경이라는 진단을 내리게 되는데, 보통 40대 중후반 정도 부터 점진적으로 진행되기 시작합니다. 폐경은 난소 노화에 의한 것인데 질병이라고 하기 보다는 자연스러운 신체적인 변화 과정 중 하나입니다. 하지만 여성들에게는 야간발한이나 불안감 그리고 우울증과 수면장애 요실금 안면홍조 등의 다양한 증상으로 어려움을 겪습니다. 폐경으로 인해서 중년여성기 건강에 치명적인 영향을 미치는 다양한 만성질환을 일으키기도 합니다...

여성이라면 꼭 먹어야 할 필수 영양소 - 대치동피부과 아무리 돈이 많다 하더라도 건강하지 못한 삶을 산다면 모두 소용이 없다고들 말합니다. 건강한 삶, 좋은 삶을 살기 위해서는 높은 영양 상태를 유지해야 하는데, 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 대한민국 여성들의 평균연령은 시간이 지나갈 수록 높아지고 있지만, 사실 나쁜 식습관 등으로 인해 각종 질병에 노출이 되고 있습니다. 여성들은 특히나 만성질환으로 골다공증, 요통, 비만, 관절염 등이 문제가 되고 있는데, 여성들의 경우 출산이나 월경 그리고 갱년기 등 다양한 요인이 있어 건강에 영향을 줄 수 있는 것입니다. 우리몸에 꼭 필요한 영양소들. 이 영양소는 한가지 식품에만 함유된 것이 아니라 다양한 식품에 포함되어 있는 것이므로 ..

가을밤 건강한 야식 먹는 법 - 대치동피부과 쉽게 잠이 오지 않는 가을 밤, 괜히 제때 잠자리에 들지 못하고 잠을 설치는 경우라면 야식을 생각하게 되는 경우가 많습니다. 11월 수능을 앞둔 수험생들, 혹은 그 밖의 시험을 준비하는 수험생들도, 다이어트 중인 분들도, 야간 근무를 하시는 분들 역시 야식은 피할 수 없는 유혹입니다. 잠들기 전까지 4시간 정도의 공복 상태를 유지하는 것이 좋다고 하지만, 야식에 대한 유혹을 피할 수 없다면 건강한 야식을 먹는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 보통 야식으로 많이 선호하는 과자, 라면 , 튀김, 치킨, 햄버거, 피자 등의 고열량, 고칼로리 식품 보다는 건강한 야식을 챙겨먹어 공복을 해결하는 것 역시 도움이 됩니다. 무조건 허기지는 기분을 피하려 한다거나 억지..