대한민국 성인 비만 문제 해결 하기 - 대치동피부과

대한민국 성인 비만 문제 해결 하기 - 대치동피부과

젊은 층을 기준으로 살펴본다면 대한민국의 비만도는 전 세계에서도 낮은 축에 속한다고 합니다. 하지만 40대 이상의 대한민국 국민의 경우 절반 이상이 비만 위험에 노출되어 있다는 통계가 있습니다.

그중에서도 특히 복부비만의 비율이 무척 높으며, 연령이 높아질 수록 복부비만이 높아지는 것을 볼 수 있습니다.

보통 남성이 여성에 비해서 복부비만인 경우가 많지만, 남성의 경우 40대 이후에 복부비만률에 큰 변화가 없으나 여성의 경우 급격하게 증가하는 경우가 많습니다.

그러한 이유는 바로 바쁜 일상과 불규칙한 식사, 그리고 직장생활과 사회생활을 하며 겪게되는 스트레스 및 운동 부족, 음주량과 흡연 등을 꼽을 수 있습니다.

반면 똑같이 직장생활을 하며 스트레스를 많이 받고 운동부족이나 과한 음주를 함에도 불구하고 다이어트에 대한 압박으로 20대 여성들의 경우 저체증을 앓고 있는 분들도 무척 많다는 것을 알 수 있습니다.

성인 비만 문제를 해결하기 위해서는 우선 정상체중과 정상 범위의 허리둘레를 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.

성인 비만 문제가 무척이나 심각한 이유는 또 하나 있습니다. 바로 스마트폰이나 TV의 다양한 채널, 그리고 컴퓨터 등으로 집에서도 앉아서 편하게 즐길 수 있는 것이 많아 살이 찔 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있는 것입니다.

별로 높지 않은 건물에도 엘레베이터와 에스컬레이터가 설치되어 있으므로 편하게 아래 위층으로 이동할 수 있다는 것도 비만에 쉽게 노출될 수 있는 환경에 살고 있다 하겠습니다.

현대인들은 특히나 음식에 대한 문제도 빼놓을 수 없는데, 햄버거, 핫도그, 도넛을 비롯해 다양한 고칼로리 음식, 패스트푸드 음식을 쉽고 저렴하게 접할 수 있다는 것도 문제가 됩니다.

성인 비만문제를 해결하기 위해서는 생활 속에서 여러모로 노력을 해야합니다.

수면시간이 적절하지 못하면 살이찔 수 있는 가능성이 있으며, 또한 체중감량을 위한 방법으로 흡연을 선택하는 경우도 있는데, 흡연은 사실 지방을 복부에 축적시켜서 오히려 복부비만의 위험을 악화시킬 수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다.

건강하게 사는 가장 좋은 방법은 바로 적당히 먹고, 몸에 나쁜 음식을 최대한 피하도록 하며, 규칙적인 운동과 생활습관을 가지는 것이 가장 좋습니다.

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