가을 환절기 건강관리 방법 - 대치동피부과

가을 환절기 건강관리 방법 - 대치동피부과

하늘은 높고 말은 살찌는 가을 계절. 독서를 하기에도 좋은 선선한 날씨덕에 많은 분들이 가을을 좋아하시곤 합니다.

하지만 가을은 사실 아침 저녁으로 일교차가 크고 감기에 쉽게 걸리며 면역력이 떨어지기 쉬운 시기, 그리고 피부에게는 쉽게 건조해지기 쉬운 그런 계절입니다.

아침밤으로 일교차가 커지다 보면 특히나 평소 건강관리를 제대로 하지 않은 분들, 혹은 노약자나 어린이들은 쉽게 병에 걸리곤 합니다.

또한 당뇨, 고혈압 등의 질환을 가지고 있는 환자들의 경우 과식을 하게 되는 것도 심심치 않게 볼 수 있습니다.

굉장히 평안해 보이는 계절 가을이지만, 사실 우리는 피부건강과 몸 전체적인 건강관리를 위해 가을에 특히나 주의를 기울여야 하겠습니다.

가렵고 건조한 피부 - 대치동피부과

가을철 가렵고 건조한 피부로 인해 스트레스를 받는 분들, 많을 것 입니다.

가을철에는 대기중 공기가 특히나 건조하고 일교차 등으로 인해서 피부의 이완과 수축이 잦아드는데, 우리 피부에 함유된 수분이 쉽게 증발해서 곳곳에 가려움증을 느끼게 됩니다.

너무 잦은 샤워나 목욕은 피하도록 하고 샤워를 하고 난 다음에는 바로 보습을 위해서 바디로션이나 수분크림등을 얼굴과 몸에 꾸준히 발라야 합니다.

가을 감기 막기 - 대치동피부과

가을철 일교차가 심한 때에는 감기는 무척이나 흔한 질병 우 하나입니다.

환절기에는 감기와 비염 그리고 피부염이나 천식이 심해지곤 하는데, 그중에서도 감기는 바이러스가 주된 원인으로 면역력이 저하되어 있는 상태에서는 무척이나 쉽게 걸리곤 합니다.

열이나거나 기침 혹은 가래와 재채기 등을 동반하게 되는 감기는 병원을 찾아 미리 독감예방 주사를 맞는 것도 하나의 방법이 될 수 있지만, 평소 제철과일이나 제철채소를 꾸준히 먹어주고 비타민을 챙겨먹는 등 관리를 해주시는게 좋습니다.

특히나 녹차 혹은 레몬차와 생강차 그리고 꿀이 포함되어 있는 차를 마시면 감기예방에 도움이 될 수 있습니다.

가을철 청결관리 - 대치동피부과

또한 가을철은 그 어떤 계절보다도 야외활동이 잦은 계절임을 감안해서 꼭 청결한 생활을 하도록 주의를 기울이시기 바랍니다.

가을 단풍놀이나 불꽃축제 그리고 지역축제 등 여러가지로 야외에 나갈 일들이 많지만, 이러한 환경에서는 바이러스에 노출됙 쉽고, 또 어린 아이들의 경우에는 미리 필요한 예방접종을 꼭 받는 것이 좋습니다.

샤워를 할때에는 너무 오랜시간 하는 것 보다는 짧은 시간내에 마치도록 하고 너무 뜨겁거나 차가운 물 보다는 미지근한 물을 이용해 피부를 보호하시기 바랍니다.

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