탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

시간이 흐르고 나이를 먹어감에 따라 얼굴에 잔주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 것은 당연한 현상입니다. 

하지만 나이를 먹어가는 동안에도 아름답고 탄력 있는 피부를 가지고 싶어 하는 것 또한 인간의 자연스러운 욕망입니다. 특히 여성의 경우 출산 후 피부의 탄력이 떨어지고 급격하게 노화가 오며 주름이 생기기 마련이죠. 



탄력 없는 피부노화 고민을 날려버리기 위해 대치동 피부과와 함께 탱탱한 얼굴을 위한 피부탄력에 도움되는 음식, 피부탄력에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.



피부탄력에 좋은 음식


1. 풋사과

흔히들 밤에 먹으면 독이 되지만 낮에 먹으면 약이 된다고 하는 사과. 사과는 성인병과 뇌졸증 등을 예방하는데 도움이 되는 과일입니다. 이 사과 중에서도 특히 풋사과에는 특유의 약간은 떫은 맛을 내게 하는 성분인 타닌, 루틴 을 가지고 있는데, 이 두 가지 성분에는 활성산소를 제거하고 모공을 수축하는 효과가 있어 전체적으로 피부노화를 막아주는데 도움이 됩니다.


2. 홍차와 녹차

홍차 그리고 녹차에는 잘 아시는 것처럼 카테킨 이라는 성분이 들어있는데, 이 카테킨은 암, 고혈압 등을 예방해주며 노화를 유발하는 활성산소를 강력하게 제거해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹차, 홍차 등을 직접 마시는 것 이외에도 녹차 티백을 우려낸 물을 세안 가장 마지막 단계에 사용하면 탁월한 보습효과를 볼 수 있습니다. 


3. 우유와 꿀

피부영양을 주는 팩으로도 많이 사용하는 우유와 꿀은 피부노화방지와 피부탄력을 지키는 데에도 좋은 천연재료 입니다. 우유 속 풍부한 단백질은 지친 피부를 달래주는 역할을 하기 때문에 예로부터 젊음을 유지하는데 우유가 꾸준히 사용되어 오기도 했습니다. 


보통 유통기한이 지난 우유는 버리는 경우도 종종 있는데, 버리지 않고 이 우유를 차갑게 보관한 다음 세안을 할 때 사용하면 피부탄력 유지에 도움이 됩니다. 또한 잠자리에 들기 전 우유에 담궈둔 화장솜을 이용해 주름이 많은 목과 얼굴 부분에 팩을 해주면 피부탄력에 아주 좋은 팩이 됩니다.


4. 와인

와인 중에서도 특히 레드와인에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 폴리페놀 성분의 경우 세정작용이 뛰어나 전체적으로 피부 노폐물 제거에 도움이 됩니다.


5. 쑥과 밤

쑥 그리고 밤도 풋사과 속 타닌 성분을 포함하고 있는데, 이 때문에 화장품 원료로도 많이 사용하고 있다고 합니다. 쑥은 각종 무기질과 비타민 그리고 섬유소가 아주 풍부하게 들어있어 피부재생 뿐 아니라 피부미백에도 효과적이며 탄력 있는 탱탱한 피부를 만들어주는데 도움이 됩니다. 또한 밤 껍질 속의 율치는 탄력 있는 피부를 가꾸어줄 뿐 아니라 잡티 제거에 매우 효과적입니다. 

 

음식 섭취 외에도 피부탄력 운동을 꾸준히 !


탱탱하고 탄력 있는 피부를 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것 뿐 아니라 얼굴 근육을 전체적으로 사용해주는 피부탄력 운동에도 신경 써야 합니다. 주름이 생기는 것을 걱정하여 많은 분들이 얼굴 근육을 쓰는 것을 꺼려하지만, 무표정하게 있는 것 보다는 얼굴 전체의 근육을 고루고루 사용하는 것이 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 훨씬 도움이 됩니다. 




얼굴 근육을 전체적으로 사용할 수 있는 피부탄력운동의 대표적인 것들 중 하나는 혀를 길게 내밀어 준 다음 눈과 눈썹까지 한껏 위로 올려주는 동작입니다. 또한 눈썹 전체를 손으로 감싸주며 엄지손가락은 광대뼈를 받쳐주는 상태에서 입술로 '오'자를 만들어주는 것도 효과적인 피부탄력 운동입니다.


피부탄력에 도움되는 음식섭취, 그리고 얼굴 전체 근육을 고루 사용하는 피부탄력 운동뿐 아니라 탄력크림 기능을 가진 화장품 사용 등도 꾸준히 해주시면 더욱 좋습니다. 자신의 피부 탄력개선을 위한 다양한 방법을 실행해보고 맞는 것을 찾아 매일매일 꾸준히 습관화 한다면 피부노화 방지는 물론이고 탱탱한 피부탄력을 유지할 수 있게 된다는 사실, 꼭 기억해주시기 바랍니다.





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