여드름 치료에 좋은 과일 - 대치동피부과

여드름 치료에 좋은 과일 - 대치동피부과

피지와 땀이 많이 분비되는 여름은 피부 트러블을 가지고 있는 분들에게는 더할나위 없이 힘든 계절입니다.

더운 여름철 우리 몸이 쉽게 지치는 만큼, 피부 역시 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요. 이런때일수록 싱싱하고 비타민 많은 제철 과일과 제철 채소를 섭취향 합니다.

평소 패스트푸드나 고칼로리 음식을 많이 드시는 분들이라면 피부에 영양이 부족하다고 느끼는 경우가 많을 것입니다.

푸석푸석하게 수분기 없고 점점 탄력을 잃어가는 피부를 제대로 바로잡고, 또 여드름이나 트러블로 더더욱 스트레스 받고 있는 피부를 제대로 관리하고 싶다면 과일을 드시기 바랍니다.

과일에는 유기산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 우리에게 꼭 필요한 물질을 섭취할 수 있게 해주고, 칙칙하기 그지없는 피부를 뽀얗게 만들어줍니다.

또한 트러블이나 여드름 등은 피부 면역력을 강화하는데 도움을 주기때문에 여드름 치료에도 도움이 됩니다.

다이어트를 할때에도 채소와 과일이 꼭 필요한데, 무기질과 영양소가 풍부해서 숙변을 돕고 피부를 더욱 좋게 해줍니다.

여드름 피부에는 특히 비타민C가 많이 함유되어 있는 과일이 좋은데, 콜라겐 합성기 전에 작용해 피부 노화를 늦춰주는 과일은 트러블을 해결하는데 도움이 됩니다.

피부에 좋은 과일 

여드름, 트러블, 염증 등 피부에 좋은 과일 중 대표적인 것은 바로 칼로리 낮아 다이어트 식품으로도 많이 사용되는 토마토 입니다.

토마토에는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 우리 체내의 혈액순환을 원활하게 하여 피부가 제대로 순환되도록 합니다.

토마토 외에도 바나나와 키위는 여러모로 피부를 좋아지게 하는 대표적 과일입니다.

키위는 오렌지보다 훨씬 더 많은 비타민을 함유하고 있어서 기미주근깨를 예방할 수 있으며 여드름 자국이나 흉터도 없애는데 도움을 줍니다.

특히 칙칙한 피부톤이 걱정이시라면 여드름 개선효과와 화사한 피부를 위해서 키위를 주기적으로 드시기 바랍니다.

비타민 A가 풍부한 바나나는 칼륨이 풍부해 식이섬유도 많으므로 꾸준히 먹어주면 변비 문제를 해결할 수 있고 얼굴 피부 트러블을 해결하는데 도움이 됩니다.

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