혀니의 피부이야기

수능시험 날 도움되는 음식 - 대치동피부과 수학능력시험, 수능시험이 어느새 코앞에 다가왔습니다. 수험생 당사자는 물론이고 수험생의 가족들 역시 최고조로 긴장을 하게 되는 때가 바로 이 무렵인데요. 수능이 코앞으로 다가온 만큼 가족들은 수험생에게 좋은 음식이나 차 그리고 수험생에게 좋은 기운을 복돋아 줄 수 있는 아이템을 검색하곤 합니다. 오늘은 수능시험을 앞두고 있는 수험생들에게 좋은 음식, 기억력을 향상시켜 주고 긴장을 풀어주는 음식에 대해 전해드리겠습니다. 수험생에게 좋은 음식 호두 우선 가장 좋다고 알려진 호두는 수험생의 두뇌활동을 도와주며 기억력 향상에 큰 도움이 된다고 합니다. 호두에게는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데 기억력 향상에 좋을 뿐 아니라 피로도를 낮춰주고 푸석해 지기 쉬운..

생리통에 좋은 음식 알아보기 - 대치동피부과 여성의 대다수가 한달에 한번씩 겪게 되는 생리기간에는 얼굴 피부가 상하고 푸석푸석한 것 같은 때가 많습니다. 특히나 생리통이 심한 여성분들은 이 기간에 피부트러블을 겪게 되는데, 한달에 한번씩 이러한 경험을 하다보면 스트레스가 무척 커지게 됩니다. 생리통은 보통 생리할때 나타나는 통증으로 하복부 통증이나 두통을 비롯해 식욕부진, 과식, 구토, 요통, 설사 등의 통증이 나타납니다. 생식기능이 미숙하게 자리잡아있는 초경부터 18세 전후로 생리통이 가장 심한데, 생리통의 정도는 개개인에 따라 조금씩 다르며, 임신이나 출산을 겪으면서 생리통이 완화되는 경우도 있습니다. 생리를 하는 동안에는 그 무엇보다도 혈액순환이 무척이나 중요한데, 여성들은 몸을 따뜻하게 해주어야 ..

다이어트에 좋은 칼로리 낮은 음식 알아보기 - 대치동피부과 천고마비의 계절 가을에는 특히나 왕성한 식욕으로 살이 쉽게 찌곤 합니다. 다이어트를 하고 싶은 마음이 들지만, 쉽사리 식욕이 줄지 않는다면 칼로리는 낮으면서 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 보통 다이어트에 가장 좋은 식품은 채소와 과일이 대표적인데 식이섬유는 우리 소장에서 당분 흡수를 감소시키고 빠른 소화를 도와 변비를 예방하고 포만감을 줍니다. 피부 뿐 아니라 전체적인 몸 건강에 도움이 되는 대표적인 저칼로리 음식을 전해드리도록 하겠습니다. - 곤약과 오이 곤약은 대표적인 저칼로리 식품이며 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 곤약의 칼로리는 0 칼로리로, 수분함량이 풍부하며 글루코만난이 장을 깨끗하게 비워주기 때문에 변비를 예방해..

비타민B 대표 음식으로 건강 챙기기 - 대치동피부과 비타민은 우리가 만들어낼 수 없는 것이므로 신선한 채소와 과일 등을 통해서 꾸준히 섭취해 주어야 하는 것들입니다. 갑작스럽게 쌀쌀해진 가을 환절기 날씨에 면역력을 높이고 피로감을 줄이고 싶다면 비타민B가 다량 함유되어 있는 대표적인 식품으로 건강을 챙기시기 바랍니다. 제철 과일과 영양소 함유되어 있는 야채들은 모두 피부건강 뿐 아니라 면역력을 높이고 기본 건강을 지킬 수 있는 힘이 됩니다. 비타민 B 대표채소 시금치 - 대치동피부과 대치동피부과에서 추천하는 대표적인 비타민B 식품은 바로 시금치입니다. 푸릇푸릇 보기만해도 건강해질 것 같은 시금치에는 비타민B 뿐 아니라 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 외에도 철분 칼슘 그리고 칼륨과 마그네슘 등이 ..

올바른 손씻기로 감기예방 건강지키기 - 대치동피부과 매년 10월 15일은 UN에서 결정한 세계손씻기의 날입니다. 이러한 날이 있는지 몰랐던 분들도 많으셨겠지만, 올바른 손씻기는 감염을 예방하고 건강을 지킬 수 있는 가장 기본적인 방법이므로 무척이나 중요합니다. 유니세프에 따르면 전세계적으로 매년 200만명의 어린이가 설사질환 등으로 인해 사망을 하게 되며, 그 외에도 급성 호흡기 감염으로 어린 아이들 역시 180만명 이상 사망한다는 연구결과가 있습니다. 보통의 질병의 주요원인이 되는 병균은 손을 제대로 씻지 않으면 손을 통해서 전파되므로 바른 손씻기를 지키기만 해도 전체 감염 질병의 70% 이상을 예방할 수 있습니다. 우리가 손씻기를 매일 바르게 한다면 감기를 비롯해서 콜레라, 인플루엔자, 눈병 등의 질..

다이어트 체중감량 우엉차 만드는법 - 대치동피부과 최근 다이어트 체중감량에 가장 좋은 것 하나를 꼽는 다면 여러분들께서는 어떠한 것을 꼽으시겠습니까? 요즘 가장 유명한 다이어트 효과만점 차가 있으니 바로 체중감량에 더할나위없이 좋은 효과를 준다는 우엉차입니다. 무조건적으로 단식을 하거나 원푸드 다이어트를 하면서 무리하게 탈모를 불러일으키고 영양소를 잃게되는 방법은 막아야 합니다. 다이어트를 하는 것은 우리 몸을 더욱 더 건강하게 만들기 위해 하는 것으로, 꼭 다이어트를 실시하기로 결심하셨다면 가장 중요한것은 건강을 전제로 하는 것입니다. 단순히 날씬해 보이기 위해서 다이어트를 한다면 건강을 해칠 수 있으며 가장 많은 분들이 두려워하시는 탈모문제도 금방 겪을 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 그런면에서 건..

암예방 최고의 식품, 브로콜리 효능 - 대치동피부과 암이라는 것이 올것이라 예상하고 사는 사람들은 없습니다. 암도 그렇지만 항상 우리들을 찾아오는 사건과 질병 등은 항상 예고도 없고 뜻하지 않게 찾아오는 불청객이죠. 물론 평소에 건강관리를 꾸준히 하는 사람들에게도 이러한 질병은 생각치도 못하게 찾아오지만, 평소 몸에 좋은 식품을 섭취하고 조금씩이라도 꾸준히 운동을 하면 건강할 수 있는 확률은 그만큼 높아지는 것입니다. 암예방에 도움이 된다고 하는 운동과 식품은 여러가지가 있지만, 그중에서도 여러모로 건강에 좋고 암예방에 탁월한 식품이 있으니 바로 브로콜리입니다. 초록색의 채소는 보기만 해도 건강해질 것 같은 기분이 드는데요. 브로콜리는 맛과 건강 모두 지킬 수 있으므로 그 어떤 것보다도 좋은 채소라 할 ..

대한민국 성인 비만 문제 해결 하기 - 대치동피부과 젊은 층을 기준으로 살펴본다면 대한민국의 비만도는 전 세계에서도 낮은 축에 속한다고 합니다. 하지만 40대 이상의 대한민국 국민의 경우 절반 이상이 비만 위험에 노출되어 있다는 통계가 있습니다. 그중에서도 특히 복부비만의 비율이 무척 높으며, 연령이 높아질 수록 복부비만이 높아지는 것을 볼 수 있습니다. 보통 남성이 여성에 비해서 복부비만인 경우가 많지만, 남성의 경우 40대 이후에 복부비만률에 큰 변화가 없으나 여성의 경우 급격하게 증가하는 경우가 많습니다. 그러한 이유는 바로 바쁜 일상과 불규칙한 식사, 그리고 직장생활과 사회생활을 하며 겪게되는 스트레스 및 운동 부족, 음주량과 흡연 등을 꼽을 수 있습니다. 반면 똑같이 직장생활을 하며 스트레스를 ..