가을 제철과일로 건강한 생활 하기 - 대치동피부과

가을 제철과일로 건강한 생활 하기 - 대치동피부과

제철과일과 제철채소를 꾸준히, 그리고 충분히 먹어주는 것만큼 건강을 쉽게 지킬 수 있는 방법도 없습니다.

제철과일과 제철채소는 그 시기에 나는 수확물로 신선한 상태로 섭취할 수 있을 뿐 아니라 맛도 가장 좋다는 것이 특징입니다.

우선 가을 대표 제철과일 하면 떠오르는 것이 바로 배 입니다.

제철과일 배는 가을에 특히 술을 많이 마시는 분들에게 딱 좋은 건강식품으로, 시원한 맛이 일품인 이 배는 9월부터 11월 까지가 가장 맛있을 시기입니다.

가을 제철과일 배에는 수분과 탄수화물 그리고 비타민이 충분히 많이 함유되어 있어 맛도 좋고 건강을 지키기에도 참 좋은 과일입니다.

보통 그냥 생과일로 섭취하거나 갈아먹는 주스나 통조림 그리고 때로는 취향에 따라 잼으로 만들어 드시기 바랍니다.

술을 많이 마시는 분들이라면 제철과일 배가 가지고 있는 해독작용을 활용하시는 것도 좋습니다.

배에는 수분이 풍부하게 함유되어 있으므로, 알콜을 섭취하면서 생기게 되는 탈수증상을 완화해주고 숙취를 줄여주는 역할을 합니다.

그리고 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 칼륨 성분도 무척이나 풍부하게 함유되어 있다는 것이 특증입니다.

기관지에 이상이 있는 분들이 배를 갈아 드시거나 차로만들어 먹는 다는 이야기는 많이 들어보셨을 것입니다.

제철과일 배에는 기관지염이나 기관지 질환에 치료 기능이 있어서 감기에 걸렸을떄 혹은 천식이나 가래가 많이 생기는 증상이 있을때에도 배즙으로 만들어 먹으면서 통증을 완화시키기도 합니다.

그런가하면 가을과 겨울 제철과일의 대표격인 귤도 건강을 챙기는데에 빠질 수 없습니다.

귤은 달콤하면서도 상큼한 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 대표 과일로, 귤에 함유되어 있는 비타민 성분은 우리의 몸을 각종 질병으로부터 보호하는 역할을 할 뿐 아니라, 성장기 어린이 들이 먹으면 성장 발육에 도움을 주기도 합니다.

피로감을 쉽게 느끼는 직장인이나 수험생 분들도 이 귤을 꾸준히 섭취햐면 피로감을 해소할 수 있고 원기회복을 도울 수 있으니 참고해주시기 바랍니다.

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