가을철 건강한 주스 레시피 - 대치동피부과

가을철 건강한 주스 레시피 - 대치동피부과

가을은 아침밤낮으로 일교차가 크고 또 건조해서 피부의 수분이 날아갈 확률이 높은 시기입니다.

보기싫은 각질이 하얗게 일어나기도 하고, 그 와중에 피지분비가 심한 분들이라면 얼굴 트러블이나 여드름 문제도 심각해질 것입니다.

따라서 가을철에는 수분을 꾸준히 섭취하고 얼굴 각질 제거를 제대로 해주는 것이 중요합니다.

수분섭취를 위해서 물을 많이 마시는 것도 좋지만, 다양한 비타민과 섬유질 등을 제대로 섭취하기 위해 건강주스를 만들어 먹는 것도 좋은 tip 이 되겠습니다.

가을 건강주스 레시피 - 대치동피부과

가을철에는 채소와 과일에 들어있는 건강 물질을 꾸준히 섭취하는 것이 참 좋은데, 과일을 껍질째 먹거나 그대로 담아 착즙주스로 마시는 것도 방법이 됩니다.

색이 변한 과일이나 채소를 먹는 것 보다는 그때그때마다 장을 봐서 색이 선명하고 싱싱한 채소와 과일을 먹는 것이 베스트입니다.

채소와 과일의 특정 색소를 구성하는 것은 그 안에 포함되어 있는 천연물질 떄문인데 빨간색의 대표적인 과일은 바로 석류와 사과입니다.

석류에는 항산화제가 풍부하게 들어가있고 붉은 성분을 나타내도록 하는 안토시아닌은 시력개선과 심혈관 질환예방 그리고 피부노화 방지 등의 효능을 가지고 있습니다.

석류는 사과와의 궁합이 좋은데 과일 주스로 만들어먹으면 부담없이 제대로 먹을 수 있습니다.

석류는 알맹이만 골라놓고 주서에 석류알과 사과를 번갈아서 넣어 갈아주면 완성입니다.

또한 보라색의 천연 컬러가 함유되어 있는 대표적인 과일은 바로 블루베리입니다.

블루베리는 미국 타임지에서 선정한 수퍼푸드 중 하나로 알려져 있으며 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 우리몸의 혈액순환을 돕고 뇌졸증을 예방합니다.

또한 보라의 대표적인 포도는 라스베라트롤이라는 성분이 풍부해서 항암효과를 지니고 있기도 한데, 주서에 이 두가지를 넣고 갈아 마신다면 피부노화를 막을 수 있을 뿐 아니라 항암효과를 가진다고 하니 더욱 더 건강해 질 수 있겠습니다.

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