암예방 최고의 식품, 브로콜리 효능 - 대치동피부과

암예방 최고의 식품, 브로콜리 효능 - 대치동피부과


암이라는 것이 올것이라 예상하고 사는 사람들은 없습니다.


암도 그렇지만 항상 우리들을 찾아오는 사건과 질병 등은 항상 예고도 없고 뜻하지 않게 찾아오는 불청객이죠.


물론 평소에 건강관리를 꾸준히 하는 사람들에게도 이러한 질병은 생각치도 못하게 찾아오지만, 평소 몸에 좋은 식품을 섭취하고 조금씩이라도 꾸준히 운동을 하면 건강할 수 있는 확률은 그만큼 높아지는 것입니다.


암예방에 도움이 된다고 하는 운동과 식품은 여러가지가 있지만, 그중에서도 여러모로 건강에 좋고 암예방에 탁월한 식품이 있으니 바로 브로콜리입니다.





초록색의 채소는 보기만 해도 건강해질 것 같은 기분이 드는데요.


브로콜리는 맛과 건강 모두 지킬 수 있으므로 그 어떤 것보다도 좋은 채소라 할 수 있습니다.


우선 브로콜리는 암예방에 탁월한 채소로 콜리플라워나 양배추 처럼 다른 십자화과 채소류가 그렇듯 면역력을 강화시켜 주며 무서운 암을 막아주는 효과가 있습니다.


브로콜리는 완전식품들의 대부분이 그렇듯 수용성 물질이 풍부해서 콜레스테롤을 자연스럽게 감소시켜 주기도 합니다.


십자화가 채소들 중에서도 브로콜리는 비타민C가 가장 많이 함유되어 있다고 알려져 있는데, 이 비타민C를 효과적으로 재활용하는데 필수적인 플라노이드가 함유되어 있는 것이 특징입니다.


또한 베타카로틴과 루테인 등의 강력한 항산화제 역시 풍부하게 함유되어 있어서 신체가 유해산소로 산화되는 것을 예방해주죠 !





또한 나이가 들수록 뼈건강 관리에 신경쓰는 것이 중요한데, 브로콜리에는 칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다.


이 두가지 성분은 뼈건강을 지키는데 무척 중요한 성분으로 나이가 들며 자연스럽게 찾아오는 골다공증을 예방하는 존재입니다.


피부 알레르기때문에 평소 고생을 하시는 분들이라면 브로콜리를 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.


브로콜리에는 페놀성 화합물인 캠페롤이 들어가 있는데, 염증을 퇴치하는데에도 효과가 있다고 합니다.



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