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피부건조증을 예방하는데 좋은 음식 - 대치동 피부과피부클리닉 2015. 3. 16. 10:48
요즘은 겨울이 지나가고 봄이 되어가고 있는 시기이지만 꽃샘추위로 인해 여전히 건조하고 차가운 바람이 불어 피부건조증을 앓고 계시는 분들에게는 괴롭고 힘든 계절입니다. 춥고 건조한 날씨는 피부건조증이 없는 사람에게도 좋지 않은 환경인데, 피부의 수분이 쉽게 증발하여 각질이 생기기 쉬워지기 때문입니다.
아무리 일상생활에서 꾸준히 수분을 공급하고 관리해 준다고 해도 피부건조증을 개선하기란 좀 처럼 쉽지 않은 일입니다. 전문의가 잇는 피부과에 찾아가 치료를 받아보는 것도 좋은 방법이지만, 여의치 않은 분들을 위해 엠엑스 피부과에서 피부건조증을 예방하는데 도움이 되는 음식들에 대해 알려 드리겠습니다.
평소 생활습관만으로 피부를 관리하는 것이 힘들다는 것은 사실이지만 특정한 효과가 뛰어난 음식들을 꾸준히 먹는 것만으로도 피부가 건조해지는 것을 막아줘 피부건조증을 예방할 수 있습니다. 대표적인 음식으로 아보카도와 올리브가 있는데, 수분 공급에 좋은 효과를 가지고 있어 피부가 건조해지지 않도록 해줍니다.
아보카도에는 비타민B와 E 그리고 단백질과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 그뿐만 아니라 지방도 풍부하게 함유되어 있어 피부에 윤기를 돌게 해주며 건조함으로 인해 피부가 손상 되는 것도 어느 정도 막아주고, 노화방지에도 탁월한 효과를 가지고 있다고 하여 피부노화가 진행되는 것을 막는데도 도움이 됩니다.
올리브 또한 아보카도와 같이 지방이 풍부한 음식으로 피부노화를 방지해주는 불포화 지방을 충분히 공급해주며, 비타민E도 함유되어 있어 건조한 피부를 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 피부노화 예방과 건조한 피부를 개선하는데 도움이 되는 아보카도와 올리브 외에도 피부에 수분을 공급해주는 코코넛도 좋습니다.
코코넛은 다른 음식들과 비교해도 노화방지에 좋은 효과를 가지고 있어 탄력 있고 윤기 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 또한 고구마는 그 어떤 채소보다도 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민 A는 우리 몸 속에서 수분이 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 꾸준히 섭취하면 피부건강에 도움이 됩니다.
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