겨울 건조한 실내 피부 악화 방지방법 - 대치동피부과

겨울 건조한 실내 피부 악화 방지방법 - 대치동피부과


연예인들이 탱탱하고 건강한 피부를 유지하는 방법, 동안으로 보이는 주름 없이 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있는 방법은 여러가지가 있다고 합니다.


화장을 하는 것 보다도 클렌징에 신경을 쓰고, 잘때에도 반듯하게 누워자며 주름이 생기는 것을 막으며, 수분관리는 다양한 보습 크림 등으로 꾸준히 유지하는 것 등...


하지만 그 무엇보다도 빠지지 않고 꼭 나오는 피부관리법이 있으니 바로 히터를 틀지 않고 겨울 난방 등으로 건조한 환경을 만들지 않는 것입니다.





여자연예인들의 경우에는 추운 겨울에도 차안에서 히터를 틀지 않고, 또 얼굴에 바로 건조함이 느껴지는 난방을 피하는 것으로 알고 있습니다.


환기가 제대로되지 않는 집안이나 사무실 그리고 교실 등에서 히터를 계속 사용한다면 실내 온도는 높아지고 자연스럽게 건조해지기 마련입니다.


피부 수분이 부족하면 조금만 자극이 되어도 바로 예민하게 반응을 하게 되고, 피부 트러블이나 잔주름 등이 쉽게 생기기 마련입니다.


우리 피부는 피부 세포를 보호하기 위해서 자연스럽게 피지분비를 증가시키는데, 각질이나 노폐물이 모공을 막게된다면 가장 스트레스를 주는 뾰루지 등의 트러블이 생길 수 있습니다.





건강하고 탄력있는 피부, 주름 없는 동안 피부를 가지고 싶으시다면 적당한 습도와 온도를 유지하시는 것이 좋습니다.


실내습도를 보았을때 가장 이상적인 수치는 50% 정도 라고 하지만, 난방을 틀고 히터를 가동한다면 이 수치가 10프로 이하로 떨어진다고 합니다.


따라서 겨울철에도 너무 지나친 난방을 트는 것은 자제하도록 하고, 또 가습효과를 줄 수 있는 식물을 키우거나 젖은 수건 등을 널어서 습도를 올려주는 것이 좋습니다.


또한 환기를 꾸준히 해주어야 하는데 가습만 하는 것 보다는 꼭 환기를 꾸준히 해서 세균이 번식하는 것을 막아주시기 바랍니다.


우리 피부는 타고난 것도 중요하지만, 환경적 요인 그리고 습관적 요인에 크게 영향을 받으므로 꾸준히 피부관리르 해주어야 합니다.


피부가 건조한 환경에 노출된다면 아무리 좋은 화장품을 쓰고 피부과 시술을 받는다 해도 원래대로 되돌리기 어렵다는 것, 알아두시기 바랍니다.


이미 주름이 많이 생기고 있고 피부가 요즘딸 건조하다고 느껴진다면 피부전문의가 있는 피부과를 찾아가 현재 자신의 피부 상태를 점검하고 치료가 필요하다면 치료를 하는 것이 가장 좋습니다.


또한 평소 생활속에서도 꾸준히 피부 수분관리에 신경을 써주시기 바랍니다.



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겨울 좋은 피부 만들기 ! 피부 수분관리 - 대치동피부과

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찬바람이 조금씩 불어오고 눈과 비가 내리고 있는 요즘, 우리 피부가 가장 스트레스를 많이 받는 시기는 자외선이 강한 여름과 환절기인 가을, 그리고 춥고 건조한 겨울이라 하겠습니다.


우리를 보호하는 가장 첫번째 보호막은 피부입니다.


피부가 건강하지 못하고 제 기능을 해내지 못한다면 몸의 안에서도 병이 날 수 있으며 노화가 빠르게 이루어질 수 있다는 점, 기억하시기 바랍니다.


겨울에는 보통 추운 날씨 때문에 야외활동 보다는 대부분의 시간을 실내에서 보내게 되는데, 회사 사무실과 학교 학원 등의 실내는 자연스럽게 장시간 난방을 하게 됩니다.





건조한 실내에서 환기도 제대로 시키지 못하고 장시간 앉아있다 보면 우리의 피부는 건조해지기 마련인데, 건조한 환경속에서 우리 피부 속의 혈관들은 급격하게 팽창하고 수축하게 됩니다.


이러한 과정속에서 우리 피부는 더더욱 예민해지게 되고, 피부 탄력을 위해 꼭 필요한 엘라스틴 등의 세포는 점점 줄어 노화가 쉽게 진행됩니다.


춥고 건조한 겨울철, 탄력있고 건강한 피부를 만들고 싶으시다면 생활 속에서 다음 수칙을 꼭 지켜내시기 바랍니다.



겨울철 피부관리 - 보습 !


겨울 피부관리 중에서 핵심이 되는 것은 바로 보습이라 하겠습니다.


평소에도 꾸준히 세안을 하고 나서는 바로 보습제를 바르고, 메이크업을 하기 전에도 충분히 기초 화장품 등으로 보습단계를 케어하는 것이 중요합니다.




에센스나 보습크림, 수분크림 등을 지속적으로 덧발라주면 피부 보습에 도움이 됩니다.


입가나 눈가 그리고 미간 사이 목 등에는 특히나 신경써서 크림을 수시로 발라주어야 하는데, 나이들어 보일 수 있는 주름을 관리하는데 효과적입니다.


얼굴 세안을 자주 하시는 분들은 조금 줄일 필요가 있는데, 잦은 세안은 피부를 전체적으로 건조하게 만들수 있으므로 주의하시기 바랍니다.


겨울철 피부관리 - 각질제거 !


피부 보습만큼이나 중요한 것, 바로 각질관리입니다.


각질관리를 제대로 해주지 않고 그 위에 화장품이나 보습용품만 바르면 오히려 모공을 각질이 막은 상태에서 트러블을 발생시킬 수 있습니다.


각질케어를 제대로 하기 위해서는 주 2회 정도는 꾸준히 저자극성 각질관리 제품을 사용하시는 것이 좋습니다.





겨울철 피부관리 - 습도유지 !


건조하고 추운 겨울철, 가장 중요한 포인트는 바로 실내 습도를 적정 단계로 유지하는 것인데, 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.


사무실에서는 1인용 가습기나 가습 기능을 하는 식물 등을 키우면서 습도 유지를 하도록 하고, 또 우리 몸이 건조해지는 것을 막기 위해서 하루에 물은 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다.



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스트레스 유발하는 비듬과 탈모 - 강남 탈모치료

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검은 정장 겉옷 위로 새하얗게 내려앉은 비듬, 아무리 깨끗하고 깔끔하게 화장을 하고 옷을 입는다 하더라도 하얀 비듬이 어깨에 쌓여있다면 그 사람의 이미지는 떨어지고 말 것입니다.


비듬은 피부세포가 떨어져 나오는 것으로 두피에 생긴 각질이라 하겠습니다.


비듬이 생기는 원인은 다양하지만, 우선 가장 큰 것은 바로 피지선 과다 분비와 두피 세포 자체의 과다 증식, 그리고 호르몬 불균형 등을 꼽을 수 있겠습니다.


피부 정상 세균 중 하나, 곰팡이의 과다 증식에서 그 원인을 찾아볼 수도 있는데, 최근에는 스트레스나 환경오임 그리고 무리한 다이어트 등도 비듬이 생기는데 원인으로 작용하고 있다고 봅니다.





비듬은 눈으로 관찰되기 때문에 바로 진단할 수 있는데, 경우에 따라서 건선과 지루피부염 등처럼 두피를 침범하는 피부질환인지를 확인하기 위해 전문 피부과에서 검사를 거치기도 합니다.


피지선이 과다분비되면 자연스럽게 각질 세포들과 노폐물, 그리고 먼지가 합쳐져 덩어리를 만들며 비듬으로 보이는 것입니다.


우리몸에 수분이 부족하다면 자연스럽게 두피도 건조해 지기 때문에 비듬을 만들게 되는데, 머리를 자주 감지 않는 사람에게 비듬이 생기는 것은 아닙니다.





비듬의 종류 - 강남 탈모치료


비듬에도 물론 종류가 있는데 보통 크게 꼽는다면 건성비듬과 지성비듬이라 하겠습니다.


지성비듬은 그중에서도 탈모 원인이 될 수 있으므로 주의를 기울여야 하는데 비듬조각이 크고 누렇다면, 그리고 점성이 있는 것처럼 끈적하게 느껴진다면 주의하셔야 합니다.


비듬이 모공을 막아 피지분비에 이상이 생긴다면 두피 피지는 자연스럽게 냄새가 나게 되고 곰팡이로 인해서 지루성 피부염으로 발전할 수도 있습니다.


보통 가장 많은 분들에게 나타나는 건성비듬은 날씨가 건조해지면 피부에서 각질이 일어나므로 이 역시 정확한 진단과 치료가 필요합니다.




비듬과 탈모 - 강남 탈모치료


앞서 말씀드린 것처럼 끈적거리는 지성 비듬이 생긴다면 탈모를 의심해 보아야 하는데, 끈적한 비듬은 탈모신호로 보아야 합니다.


머리가 심하게 가려워지고 끈적한 비듬이 많아진다면 탈모가 이루어지고 있는 것으로 보게 되는데, 이 증세가 반년이나 2년 정도 꾸준히 지속된다면 탈모로 이어질 확률이 높습니다.


우리의 두피상태가 청결하지 못해서 비듬이 생기는 것은 아니지만, 지성 비듬이 생기는 경우에는 매일 머리를 감도록 하고 머리를 한번 감더라도 깔끔하고 청결하게 신경써서 감도록 합니다.


또한 머리를 감고 나서는 드라이어나 자연바람 등으로 두피 까지 모두 건조시키는 것이 좋습니다.


심한 비듬이나 그로인한 탈모 우려와 의심이 생기신다면 바로 피부전문의가 있는 강남 탈모치료병원을 찾아주시기 바랍니다.



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건강만점 영양만점 당근 섭취 효과 - 대치동피부과

건강만점 영양만점 당근 섭취 효과 - 대치동피부과


다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 야채, 야채를 꾸준히 섭취하는 것은 우리 몸과 피부를 건강하게 만드는 방법 중 하나입니다.


그 중에서도 변비를 예방해 주고 거칠어진 피부를 부드럽게 만들어준다고 알려져 있는 당근은 건강과 영양을 모두 챙길 수 있는 NO.1 채소입니다.


녹황색 채소의 대표주자인 당근은 뿌리자체에도 영양이 풍부하지만 잎과 줄기에도 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 다량 함유되어 있습니다.


일본에서는 동안얼굴을 가질 수 있는 비법을 가진 채소가 이 당근이라고 알려져 한때 당근 섭취열풍이 있었다고도 합니다.


대치동피부과에서도 피부건강을 위해 꼭 추천드리는 당근 ! 당근 섭취 효과와 어떠한 점이 좋은이 전해드리도록 하겠습니다.






당근 섭취 효과 알아보기


해독효과 항암효과


당근에는 베타카로틴이라는 물질이 다량 포함되어 있는데, 이 영양소는 우리 피부세포 등 노화를 일으키는 물질을 막아준다고 합니다.


술을 많이 드시는 분들, 과음하시거나 본래 간이 약한 분들에게도 당근은 좋은 식품인데, 반 토막 정도를 꾸준히 섭취하면 카로틴을 적정량 섭취할 수 있어 좋다고 합니다.


자연스럽게 항암효과와 우리 몸의 해독효과르 기대할 수 있는 채소라 하겠습니다.


빈혈 예방과 시력강화


당근을 꾸준히 섭취하면 눈이 좋아지고 눈건강에 도움이 된다는 이야기는 들어보셨을 것입니다.


베타카로틴은 비타민A로 전환하며 우리 시력을 보호할 수 있고 또한 야맹증이 있다면 야맹증 개선에도 도움이 됩니다.


여성분들의 경우 빈혈 증상을 겪는 분들이 많은데, 철분 결핍성 빈형의 경우 철분 흡수를 돕는 비타민C가 풍부해서 당근이 최고입니다.





몸의 냉증개선


몸이 차가운 분들 중에는 특히 배가 차가워서 설사나 두통 그리고 소화불량 등이 잦은 분들이 있습니다.


팔다리나 배 등이 자주 차가워서 겨울에는 더더욱 냉증으로 고생하신다면 당근을 꾸준히 섭취하는 것이 도움되니 참고해주시기 바랍니다.


피부건강에 최고


푸석푸석하고 건조한 피부가 걱정이라면 당근을 섭취하는 것이 피부 미용효과를 기대할 수 있어 좋습니다.


거친 피부와 평소 트러블로 인해 스트레스를 자주 받는 분들이라면 당근이 도움이 되며, 또한 여드름 자국이나 푹 패인 자국에도 당근은 개선 효과가 있어 도움이 된다고 합니다.




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겨울 살찌는 습관 몇가지 - 대치동피부과

겨울 살찌는 습관 몇가지 - 대치동피부과


물만먹어도 살이찐다, 나는 많이 먹는 편이 아닌데 살이 찌는 것 같다 라고 생각하시는 분들 분명 있으실 것입니다.


추운 겨울에는 자연스럽게 야외활동이 줄어들고 또한 옷을 껴입게 되면서 몸매관리에 소흘해지기 좋은 계절입니다.


살찌기 쉬운 겨울, 특히 체중증가 습관을 계속 가지고 계시는 분들이 있는데 도대체 겨울철 살찌게 만드는 습관이란 무엇인지 체크해 드리도록 하겠습니다.






우선 TV를 보거나 컴퓨터를 하면서 먹는 습관을 가지고 계시다면 바로 고치셔야 합니다.


다이어트에 최악 중 하나가 바로 무엇인가를 보면서 무의식중에 계속 섭취하는 것이라고 하는데, 최근에는 TV만큼 컴퓨터 모니터로 무엇인가를 보면서 먹는 분들이 많다고 합니다.


영화를 하면서 먹거나 독서를 하면서 먹으면 자신이 먹는 양보다 훨씬 더 많은 양을 섭취하면서도 그 문제점을 몰라 살이찌게 됩니다.


음식을 먹을때에는 음식 자체에 집중하면서 먹어야 훨씬 더 포만감을 느낄 수 있고 과식을 하지 않을 수 있다고 합니다.


패스트푸드를 자주 먹는 분들은 100프로 살이 찌게 됩니다.





습관적으로 떡볶이, 피자, 햄버거, 치킨, 콜라, 감자칩 등을 꾸준히 먹어주시는 분들은 살이찔 수밖에 없는데, 나는 밥을 안먹는데 왜 살이찌찌? 라고 하는 경우도 많습니다.


오히려 밥을 한끼 건강하게 먹는 것이 다이어트를 하는데에 훨씬 더 좋다는 것, 기억하시기 바랍니다.


햄버거 하나를 드실때에도 세트메뉴로 콜라와 감자튀김을 함께 먹는다면 바로 살로 가기 때문에 햄버거만 섭취하는 것이 좋습니다.


또한 소비습관도 자신이 살찌는 습관으로 이어지게 하지는 않았는지 돌아보시기 바랍니다.


마트에서 쇼핑을 할때에도 무조건 원프러스 원 제품을 고르거나 혹은 무조건 가격대비 용량이 크고 많은 것을 골라 과식을 하지는 않는지 체크해봐야 합니다.


이러한 습관은 불필요한 물건을 추가적으로 사서 돈을 낭비하게 하기도 하지만, 먹지 않아도 될 양을 구입해서 과식을 하게 하고 살을 찌게 하기도 하므로 주의하시기 바랍니다.


다이어트를 하고 싶으시다면 당연한 이야기를 당연한 이야기라 넘기지 마시고 꼭 자신의 생활속에 적용할 수 있도록 합니다.


예를 들어 패스트푸드를 피하고 건강한 과일과 야채를 많이 섭취하는 것이 좋다는 것, 그리고 큰 그릇에 밥을 담는 것 보다는 양을 반이라도 조금씩 줄여나가기 위해서 작은 그릇에 담도록 하는 것, 바쁜 일상 속에서도 주3회 하루 2시간 이상 꾸준히 운동을 해주는 것. 등은 무척이나 중요합니다.


추운 겨울, 커다란 옷에 맞추어 자신의 몸을 살찌우는 것 보다는 한가지라도 운동에 취미를 붙여서 몸을 부지런히 움직이고 살찌는 평소 습관을 하나씩 줄여나가시기 바랍니다.



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