피부과의원
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동안피부를 유지하는 수면습관 알아보기 - 대치동 피부과피부클리닉 2015. 3. 20. 17:53
많은 분들이 보다 젊어 보이는 얼굴을 위해 피부관리에 많은 노력을 쏟고 있지만, 투자하는 시간에 비해 피부의 상태가 그다지 좋아지는 것 같지 않다고 느끼는 분들이 많을 것입니다. 평소에 어떤 식으로 피부관리를 하는지도 중요하지만, 우리의 피부는 기본적으로 보습과 각질제거, 자외선 차단 등을 얼마나 잘 해주었느냐에 따라 탄력과 노화의 진행속도에 차이가 생깁니다. 하지만 이러한 노력을 하고 있음에도 피부가 그다지 좋지 않다고 느끼신다면 가장 중요한 수면이 부족한 것입니다. 아무리 열심히 피부를 관리한다고 해도 하루에 최소 6시간은 푹 자줘야 젊은 피부를 유지할 수 있습니다. 하지만 무조건 수면을 취하기만 하는 것이 아니라 올바른 자세로 잠드는 습관이 필요한데, 우리가 숙면을 취하는 동안에는 피부 세포의 재생..
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환절기 건강관리를 위해 챙겨먹으면 좋은 음식MX 헬스/건강정보 2015. 3. 19. 18:11
요즘에는 날씨가 많이 따듯해져 낮에는 반팔티를 입고 다녀도 될 정도로 날씨가 좋아졌습니다. 하지만 여전히 아침과 저녁에는 춥기 때문에 면역력을 유지해주는 것이 중요한데, 이럴 때는 비타민B가 풍부한 과일이나 채소를 섭취한다면 면역력을 높이는 것뿐만 아니라 피로도 줄일 수 있어 좋습니다. 이번에는 대치동 피부과에서 비타민B와 몸에 좋은 영양소들이 함유되어있어 환절기를 건강하게 보낼 수 있게 해주는 채소와 과일들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 비타민B가 풍부한 시금치 한 때 뽀빠이 덕분에 아주 유명했던 시금치에는 비타민B뿐만 아니라 미네랄도 풍부하게 함유 되어 있으며, 철분과 칼슘, 그리고 마그네슘 등이 골고루 함유되어 있어 몸은 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다. 또한 시금치에는 비타민 B군의 일종인 엽산..
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피부노화를 촉진시킬 수도 있는 미세먼지 - 대치동피부과피부클리닉 2015. 3. 17. 17:30
매년 봄이 되고 이맘때쯤이면 황사와 미세먼지로 인해 많은 사람들이 고생하곤 합니다. 미세먼지는 단순히 안구나 호흡기에만 안 좋은 영향을 미치는 것이 아니라 우리 몸의 건강에 전체적으로 안 좋은 영향을 끼치는데, 그 중에서도 특히 피부의 노화를 가속화 시키기 때문에 겨울이 끝났다고 해서 안심할 수 없습니다. 미세먼지가 위험한 이유 해를 거듭할 수록 봄철에 불어오는 황사와 미세먼지의 농도가 점점 높아지고 있는데, 이러한 미세먼지는 머리카락의 굵기의 1/8 수준으로 작기 때문에 호흡기 깊숙한 곳까지 들어가 악영향을 줄 수 있으며, 혈관을 따라서 신체 곳곳으로 흘러 들어가 건강을 악화시킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 미세먼지에 장시간 노출되어 있으면, 자연히 면역력이 떨어지게 되고 기관지염이나 천식, 감기 같..
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피부건조증을 예방하는데 좋은 음식 - 대치동 피부과피부클리닉 2015. 3. 16. 10:48
요즘은 겨울이 지나가고 봄이 되어가고 있는 시기이지만 꽃샘추위로 인해 여전히 건조하고 차가운 바람이 불어 피부건조증을 앓고 계시는 분들에게는 괴롭고 힘든 계절입니다. 춥고 건조한 날씨는 피부건조증이 없는 사람에게도 좋지 않은 환경인데, 피부의 수분이 쉽게 증발하여 각질이 생기기 쉬워지기 때문입니다. 아무리 일상생활에서 꾸준히 수분을 공급하고 관리해 준다고 해도 피부건조증을 개선하기란 좀 처럼 쉽지 않은 일입니다. 전문의가 잇는 피부과에 찾아가 치료를 받아보는 것도 좋은 방법이지만, 여의치 않은 분들을 위해 엠엑스 피부과에서 피부건조증을 예방하는데 도움이 되는 음식들에 대해 알려 드리겠습니다. 평소 생활습관만으로 피부를 관리하는 것이 힘들다는 것은 사실이지만 특정한 효과가 뛰어난 음식들을 꾸준히 먹는 것만..
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환절기 목 건강에 좋은 차MX 헬스/건강정보 2015. 3. 6. 18:02
겨울에서 봄이 될 때는 꽃샘추위로 매서운 바람이 불고 조금 더 지나면 황사로 인해 건강을 관리하기 무척 힘들어지는 시기입니다. 이 때 가장 신경 써줘야 하는 부위는 목인데, 차가운 공기와 먼지 등으로 인해 기관지 질환이 생기기 쉬워지기 때문입니다. 이런 기관지 질환은 폐렴이나 감기 등을 포함해 여러 폐질환으로 까지 이어질 수 있기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요하며, 특히 봄이라고 옷을 얇게 입고 다니다 보면 감기에 걸리기 쉽기 때문에 주의하셔야 합니다. 목을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 가장 간편하면서 효과적인 방법이 바로 차를 마시는 것인데, 감기를 예방하는데 도움이 되는 차나 기관지에 먼지가 쌓이지 않도록 해주는 차 등 다양한 차들을 알아두신다면 추운 바람이 부는 날이나 황..
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피부건강에 좋은 음식 - 대치동 피부과피부클리닉 2015. 3. 4. 17:24
이제 춥고 건조한 겨울을 지나 봄이 되어가고 있지만 꽃샘추위로 인해 우리의 피부는 여전히 차갑고 건조한 바람에 노출되어 있습니다. 그렇기 때문에 이제 봄이 됐다고 조금만 피부관리를 게을리해도 푸석하고 주름진 피부가 되기 십상입니다. 피부관리를 위해 비싸고 고급스러운 화장품을 사용하는 것도 좋겠지만, 그보다는 피부의 건강상태를 유지할 수 있도록 규칙적인 생활습관을 들이고 비타민과 영양소가 풍부한 식품들을 꾸준히 섭취하는 것이 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 피부에 좋은 음식 외출하기 전에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이나, 세안을 하고 난 뒤에도 영양크림 등으로 보습해주는 등의 습관들과 함께, 그만큼 피부에 영양이 잘 공급되도록 좋은 식품들을 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다. 피부에 좋은 식품으로는..
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겨울철 피부노화 예방법 - 대치동 피부과피부클리닉 2015. 3. 3. 16:33
겨울의 건조하고 추운 공기는 피부관리를 어렵게 하기 때문에 겨울이 되면 발생하는 피부트러블과 계속 생겨나는 각질 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 단순히 피부가 건조해 지는 것을 넘어서서 각질과 피부트러블까지 생기는 것은 무척이나 곤욕스러운 일입니다. 이는 건조하고 차가운 바람이 피부의 피지선이나 땀샘을 위축시키면서 피지의 분비량을 변화시켜 유수분의 밸런스를 무너트리기 때문인데, 이를 계속 방치하게 되면 피부손상이나 주름들이 생기는 등 피부노화를 가속화 하게 됩니다. 따라서 겨울철 피부관리를 제대로 해주어 건조함으로도 부터 벗어나는 것은 중요한 일입니다. 꾸준히 해줘야 하는 보습관리 피부가 건조해지는 이유는 다양하지만, 보통 건조한 외부공기가 닿으며 피부 수분이 감소하게 되는 것이 주요 원인입니다. 겨..
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피로 스트레스 누적 다크서클 관리방법 - 대치동피부과MX 헬스/건강정보 2015. 2. 24. 17:22
여름 동안에는 내내 더위에 시달린 피부가 겨울이 되면 차가운 공기와 건조함으로 또 다시 고통받게 되는데, 계절마다 피부에 부담이 가는 부분이 다르기 때문에 제대로 관리해 주지 않으면 금방 노화를 겪게 되기 마련입니다. 특히나 겨울철에도 고민인 부분이 있으니 바로 눈밑에 드리운 검은 그림자, 다크서클 입니다. 다크서클은 눈밑그늘이라고 불리우는 것으로 눈꺼풀 아래의 피부가 검고 푸르스름해 보이기도 하며, 눈 아래쪽 지방이 튀어나와서 그 아래의 혈관이 비쳐 검푸르게 보이는 증상을 말합니다. 눈 아래의 탄력이 쳐지고 그늘이 지거나 거무스름해지면 보다 나이가 들어보게 되는 것은 물론, 어둡고 항상 피곤해 보이게 만들곤 합니다. 다크서클은 보통 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 것도 있지만, 최근에는 심한 과로 및 ..