피부건강 몸건강 비법, 베리 효능 - 대치동피부과

피부건강 몸건강 비법, 베리 효능 - 대치동피부과

새콤달콤해서 간식으로도 좋고 아침 대신 간단하게 비타민 섭취를 해주는 것으로도 좋은 베리종류.

다양하고 맛있는 과일이 있지만 딸기, 블루베리, 아시아베리, 라즈베리 등의 베리류는 그중에서도 특히 뛰어난 효능을 지니고 있는 건강 과일입니다.

국내외연예인들이 자신의 피부관리 비법과 몸매 관리 비법으로 이 베리류를 꾸준히 추천하고 있어 인기가 더욱 좋은데요.

미국에서 선정한 슈퍼푸드에도 베리류가 강세를 보이는 것처럼 건강에 여러모로 도움이 되며, 종류에 따라서 효능이 조금씩 다르고 골라먹는 재미가 있어 좋은 반응을 얻고 있습니다.

다양한 베리류 중에서도 블루베리, 스트로베리, 크랜베리, 블랙베리, 아사이베리, 라즈베리 등은 맛도 좋고 건강에도 좋습니다.

스트로베리, 딸기는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 적인 자외선에 대해 저항력을 길러주고 기미 주근깨 등 피부 변색을 막아줍니다.

각종 피부트러블로 고민하고 계시다면 비타민C 풍부한 스트로베리로 화이트닝 효과와 피부완화 효과를 기대해보는 것도 좋습니다.

가장 대표적인 슈퍼푸드 중 하나인 블랙베리는 빛의 자극을 느끼는 망막 속의 로돕신이라는 색소체 재합성을 도와서 눈건강 및 시력개선에도 도움이 된다고 하네요.

다이어트에도 좋고 피부에도 좋다는 것은 이미 널리알려진 일이죠.

크랜베리에는 방광 요도 그리고 신우신염 등을 예방하는 효과가 있고, 여성 갱년기 요실금 개선에도 도움이 됩니다.

블랙베리에는 남성 정력을 강화하고 여성의 불임 문제 개선을 돕고, 유방암과 자궁암 등을 예방하는 효과가 있습니다.

또한 라즈베리에는 섬유질과 칼슘이 풍부해서 다이어트 식품으로 유명할 뿐 아니라 건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데에도 효과가 좋죠.

요즘 가장 핫한 아사이 베리 역시 피부와 다이어트 건강에 도움이 되는 최고의 베리류 중 하나라고 하니 건강을 생각하신다면 베리류를 꾸준히 섭취해서 피부건강과 몸건강 모두를 잡아보시기 바랍니다.