피부건강을 위한 식습관 제안 - 대치동피부과

피부건강을 위한 식습관 제안 - 대치동피부과

건강하고 탄력있는 피부, 트러블 없는 피부를 선사해드리는 대치동피부과에서 전해드리는 피부건강 식습관 정보입니다.

날씨가 조금씩 포근해지면서 야외활동을 하시는 분들도 많아지시고 있는데, 무조건 봄햇살을 즐기기 보다는 자외선이나 알레르기 그리고 황사와 미세먼지 등의 위험으로부터 주의를 기울여야 합니다.

건강한 피부를 꿈꾸신다면 우선 봄철 강한 자외선을 피하도록 노력하시고 항상 외출시에는 자외선 차단제를 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다.

봄철 더욱 심해지는 자외선으로부터 피부보호를 !

겨울철에는 상대적으로 덜 노출되었던 자외선에 피부가 갑자기 자외선을 받고, 황사나 미세먼지 등으로 인해 먼지와 노폐물이 달라붙게 되면 피부질환 문제가 커질 수 있는 시기입니다.

평소 거울을 들여다보면 너무 속상한 기미 주근깨도 더욱 늘어날 수 있고, 피지분비가 활발해 지는 만큼 여드름 발생 확률까지 높아지기 때문입니다.

봄에는 이러한 이유로 특히나 피부건강을 위해 힘써야 하는데 피부과의 전문 시술과 건강한 생활리듬도 좋지만 식습관으로 피부건강을 찾는 것도 추천드릴만 합니다.

우선 추운 겨울 기미와 잡티를 없애기 위해서는 제철 과일을 꾸준히 섭취해주는 것이 도움이 되는데, 항산화 물질이 다량 함유되어 있는 과일을 먹으면 피부 노화를 막아주고 피부 주근깨와 기미 주근깨를 막아 줄 수 있습니다.

과일에 비타민c가 많이 함유되어 있다는 것은 이미 널리 알려진 정보로, 요즘처럼 건조하고 자외선 심한 봄철에는 특히 과일을 많이 섭취해야 합니다.

사과는 특히나 좋은 피부를 만드는데 특효약이라 할 수 있는데 사과에 함유된 헤모글로빈 성분과 비타민은 혈액순환을 개선하고, 섬유질은 변비를 방지해 피부색을 환하게 만들어줍니다.

봄 제철과일 사과, 딸기 섭취하면 피부건강에 도움 - 대치동피부과

봄 제철과일 하면 바로 떠오르는 딸기에는 비타민이 귤의 1.5배 그리고 사과의 10배 정도 들어 있어 봄철 건강한 피부관리하는데 가장 좋은 과일 중 하나입니다.

딸기를 섭취할때에는 설탕을 뿌려 드시지 마시고 꼭지를 제거해 깔끔하게 씻어서 드시기 바랍니다.

제철과일을 섭취하는 것 외에도 봄철 식사는 다소 싱겁게 먹는 것이 피부건강에도 도움이 되면 춘곤증과 피부건조함을 막아줄 수 있습니다.

봄철 꾸준히 제철과일과 제철채소 그리고 저염식 식사를 하고, 규칙적인 운동을 하면 모두 건강하고 탄력있는 피부를 가질 수 있습니다.

이러한 방법에도 불구하고 피부트러블이 심하고 봄철 기미주근깨가 더욱 심해진다면 피부전문의가 있는 대치동피부과 처럼 전문 피부과에 방문하셔서 자세한 검진을 받아보실 것을 권해드립니다.

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