건강만점 영양만점 당근 섭취 효과 - 대치동피부과

MX 헬스/건강정보 2014. 12. 6. 06:00

건강만점 영양만점 당근 섭취 효과 - 대치동피부과

다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 야채, 야채를 꾸준히 섭취하는 것은 우리 몸과 피부를 건강하게 만드는 방법 중 하나입니다.

그 중에서도 변비를 예방해 주고 거칠어진 피부를 부드럽게 만들어준다고 알려져 있는 당근은 건강과 영양을 모두 챙길 수 있는 NO.1 채소입니다.

녹황색 채소의 대표주자인 당근은 뿌리자체에도 영양이 풍부하지만 잎과 줄기에도 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 다량 함유되어 있습니다.

일본에서는 동안얼굴을 가질 수 있는 비법을 가진 채소가 이 당근이라고 알려져 한때 당근 섭취열풍이 있었다고도 합니다.

대치동피부과에서도 피부건강을 위해 꼭 추천드리는 당근 ! 당근 섭취 효과와 어떠한 점이 좋은이 전해드리도록 하겠습니다.

당근 섭취 효과 알아보기

해독효과 항암효과

당근에는 베타카로틴이라는 물질이 다량 포함되어 있는데, 이 영양소는 우리 피부세포 등 노화를 일으키는 물질을 막아준다고 합니다.

술을 많이 드시는 분들, 과음하시거나 본래 간이 약한 분들에게도 당근은 좋은 식품인데, 반 토막 정도를 꾸준히 섭취하면 카로틴을 적정량 섭취할 수 있어 좋다고 합니다.

자연스럽게 항암효과와 우리 몸의 해독효과르 기대할 수 있는 채소라 하겠습니다.

빈혈 예방과 시력강화

당근을 꾸준히 섭취하면 눈이 좋아지고 눈건강에 도움이 된다는 이야기는 들어보셨을 것입니다.

베타카로틴은 비타민A로 전환하며 우리 시력을 보호할 수 있고 또한 야맹증이 있다면 야맹증 개선에도 도움이 됩니다.

여성분들의 경우 빈혈 증상을 겪는 분들이 많은데, 철분 결핍성 빈형의 경우 철분 흡수를 돕는 비타민C가 풍부해서 당근이 최고입니다.

몸의 냉증개선

몸이 차가운 분들 중에는 특히 배가 차가워서 설사나 두통 그리고 소화불량 등이 잦은 분들이 있습니다.

팔다리나 배 등이 자주 차가워서 겨울에는 더더욱 냉증으로 고생하신다면 당근을 꾸준히 섭취하는 것이 도움되니 참고해주시기 바랍니다.

피부건강에 최고

푸석푸석하고 건조한 피부가 걱정이라면 당근을 섭취하는 것이 피부 미용효과를 기대할 수 있어 좋습니다.

거친 피부와 평소 트러블로 인해 스트레스를 자주 받는 분들이라면 당근이 도움이 되며, 또한 여드름 자국이나 푹 패인 자국에도 당근은 개선 효과가 있어 도움이 된다고 합니다.

혀니의 피부이야기