피부에 좋고 몸에 좋은 여름철 건강푸드 - 대치동피부과

피부에 좋고 몸에 좋은 여름철 건강푸드 - 대치동피부과

탄력있고 탱탱한 피부 뿐 아니라 전체적인 건강관리에 도움을 드리는 대치동피부과에서 인사드립니다.

더운 여름철, 다양한 보양식을 먹으며 더위를 이겨내고 있는데요. 무조건 고칼로리의 음식 보다는 건강을 지킬 수 있는 건강 푸드 위주로 섭취해 주는 것이 가장 좋습니다.

오늘은 대치동피부과에서 전해드리는 건강푸드~ 힐링푸드~ 피부에 좋고 몸에 좋고 소화 잘되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

피부 좋아지는 건강 식품 - 대치동피부과

덥고 습한 여름철에는 피부노화가 다른 계절보다 더 빨리 이루어지는 때로, 뜨겁고 강한 자외선으로 얼굴에는 기미주근깨가 많아지고 트러블도 심해지게 됩니다.

땀을 많이 흘리게 되면 피부 수분도 부족할 뿐 아니라, 번들거리는 피지 과다 분비로 인해 트러블도 심해지죠.

그래서 여름철 건강 식품이라는 다양한 과일과 채소를 섭취해야 합니다.

우선 여름철 대표 식품인 수박은 건강에도 좋고 피부를 지키기에도 무척 좋은데요.

수박은 수분으로 가득 이루어져 있는 추천 과일로, 수분 가득한 수박은 콜라겐 생성에 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다.

천연 노화방지 식품이라고 불리는 이유는 바로 수박의 항산화 기능이죠.

그리고 요즘 많은 분들께서 즐겨드시는 슈퍼푸드, 블루베리와 딸기 그리고 라즈베리 등은 자외선으로 인해 손상된 피부를 지켜주는 역할을 합니다.

슈퍼푸드 베리로 건강관리 피부관리 하기 !

물론 암을 예방해주고 건강하게 만들어 준다는 것도 이 베리 종류의 식품으로 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

크랜베리, 블루베리, 라즈베리, 딸기, 블랙베리 등은 항산화 성분이 매우 풍부하니 참고해주시기 바랍니다.

그리고 파인애플도 빠질 수 없는 좋은 식품인데요. 파인애플에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부 안정에 도움을 주며, 피부 염증을 완화시킬 수 있는 브로멜라인이라는 성분이 들어있습니다.

이 외에도 새콤달콤한 귤 종류도 도움이 되는데, 오렌지, 레몬, 라임 등의 새콤한 과일은 비타민C가 무척이나 풍부하게 들어있어 콜라겐 형성에도 도움이 되고 전체적으로 건강관리를 할 수 있는 과일이라 하겠습니다.

이 외에도 건강에 좋은 식품, 피부에 좋은 채소의 대표격인 토마토와 오이도 빼놓을 수 없습니다.

오이는 수분이 가득 들어있어서 수박처럼 수분섭취를 하기에도 좋고, 토마토는 완벽한 식품이라 불릴 정도로 피부세포를 보호할 수 있고, 콜라겐 형성을 도울 수 있는 물질이 가득 들어있어 주름예방 및 노화방지 까지 할 수 있습니다.

이러한 과일과 채소 외에도 여름철 피부좋아지는 피부건강 식품에는 연어가 있죠.

오메가3 지방산이 가득 들어있는 연어는 피지 조절에도 도움이 되므로 자주 섭취하면 좋은 식품입니다.

신선한 과일과 채소 그리고 피부에 좋은 음식으로 더운 여름에도 탄력있는 피부관리에 성공하시기 바랍니다.

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