MX 헬스/건강정보 | Posted by 천추 2015.03.06 18:02

환절기 목 건강에 좋은 차

환절기 목 건강에 좋은 차

겨울에서 봄이 될 때는 꽃샘추위로 매서운 바람이 불고 조금 더 지나면 황사로 인해 건강을 관리하기 무척 힘들어지는 시기입니다. 이 때 가장 신경 써줘야 하는 부위는 목인데, 차가운 공기와 먼지 등으로 인해 기관지 질환이 생기기 쉬워지기 때문입니다.

   

이런 기관지 질환은 폐렴이나 감기 등을 포함해 여러 폐질환으로 까지 이어질 수 있기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요하며, 특히 봄이라고 옷을 얇게 입고 다니다 보면 감기에 걸리기 쉽기 때문에 주의하셔야 합니다.

     


환절기 목 건강에 좋은 차


     

목을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 가장 간편하면서 효과적인 방법이 바로 차를 마시는 것인데, 감기를 예방하는데 도움이 되는 차나 기관지에 먼지가 쌓이지 않도록 해주는 차 등 다양한 차들을 알아두신다면 추운 바람이 부는 날이나 황사가 심하게 낀 날에도 목 건강을 걱정할 필요가 없을 것입니다.

   

     

감기예방과 치료에 좋은 차

   

01. 모과차

   

감기에 걸렸을 때 마시는 차로 유자차와 함께 절대로 빼놓을 수 없는 차 중 하나가 모과차입니다. 모과에는 비타민C, 사포닌, 구연산 등이 풍부하여 피로회복과 함께 감기예방에 탁월한 효과를 보입니다.

   

또한 모과는 신진대사를 원활하게 해주고 또한 가래를 없애주는 효과가 있어 감기나 기관지염 등 여러 질환들을 치료하고 예방하는데 효과가 좋으며, 모과와 설탕을 1:1로 섞어 모과청으로 만들어 먹는 경우 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.  

   


환절기 목 건강에 좋은 차


   

02. 생강차

        

생강은 따뜻한 성질을 지니고 있어 양기를 돋우는 역할을 해주기 때문에 추위를 잘 타 감기에 잘 걸리는 분들에게 좋으며, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 기관지와 폐에 좋습니다. 


생강으로만 차를 끓여 마시는 것도 좋지만, 모과와 대추를 함께 넣고 끓여 마시면 감기에 자주 걸리는 분들에게 더 많은 도움이 됩니다.

   

03. 유자차

     

유자에는 레몬보다 세배이상 많이 들어있는 비타민C와 구연산이 풍부하여 감기를 예방하는데 탁월하며, 기관지의 염증을 가라앉혀주는 리모넨 이라는 성분이 함유되어 있어 목감기에 심하게 걸려 목이 아픈 경우에 마시면 목을 편하게 해줍니다. 또한 유자도 모과와 마찬가지로 유자청으로 만들어 드시는 것이 차보다 효과가 더 좋습니다.

   


환절기 목 건강에 좋은 차


   

04. 배차

     

평소 사과즙, 양파즙 등 을 드시는 분이 많습니다. 그 중에서도 배차에는 나트륨, 칼슘 등이 풍부하고 열을 내려주고 갈증을 해소시키는 효과가 커서 감기예방에 무척 좋습니다. 또한 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 뛰어나기 때문에 목 감기 예방에 특효약입니다.

     

05. 오미자차

     

오미자에는 사과산, 시잔드린 등이 풍부하다고 합니다. 오미자로 차를 우려 마시면 가래를 삭혀주어서 폐와 목 감기에 특효약입니다. 쌀쌀하고 건조한 공기로 인해 편도선이 부어서 목이 따끔따끔 거릴 때에는 오미자차를 마시면 좋습니다.

      

춥고 건조한 날씨에는 목을 건강하게 관리해 주는 것이 건강관리에 있어 가장 중요한 일입니다. 그렇기 때문에 간편하게 일상 생활 속에서 감기도 예방하면서 건강관리도 할 수 있는 차를 꾸준히 마시는 습관을 들이는 것이 환절기 건강관리에 가장 좋은 방법입니다.



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피부건강에 좋은 음식 - 대치동 피부과

이제 춥고 건조한 겨울을 지나 봄이 되어가고 있지만 꽃샘추위로 인해 우리의 피부는 여전히 차갑고 건조한 바람에 노출되어 있습니다. 그렇기 때문에 이제 봄이 됐다고 조금만 피부관리를 게을리해도 푸석하고 주름진 피부가 되기 십상입니다.

   

피부관리를 위해 비싸고 고급스러운 화장품을 사용하는 것도 좋겠지만, 그보다는 피부의 건강상태를 유지할 수 있도록 규칙적인 생활습관을 들이고 비타민과 영양소가 풍부한 식품들을 꾸준히 섭취하는 것이 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

      


   

피부에 좋은 음식

   

외출하기 전에 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이나, 세안을 하고 난 뒤에도 영양크림 등으로 보습해주는 등의 습관들과 함께, 그만큼 피부에 영양이 잘 공급되도록 좋은 식품들을 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다.

   

피부에 좋은 식품으로는 대표적으로 브로콜리와 아보카도, 토마토, 그리고 연어 등이 있는데, 아보카도에는 비타민 E와 B를 더불어 바이오틴이라는 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 영양소는 우리의 피부와 모발이 푸석해지지 않도록 수분을 공급해주는 역할을 합니다.

   

또한 브로콜리는 얼굴의 기미나 주근깨 등의 잡티를 없애는데 좋은 효능을 가지고 있는데, 생기 없고 칙칙한 피부를 개선해 주며, 피부노화를 예방하는 채소로도 잘 알려져 있습니다. 브로콜리는 주로 여드름이나 각종 피부 트러블에 시달리는 분들에게 좋은 식품입니다.

   



   

토마토는 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 햇빛아래서도 자외선에 의해 피부가 상하는 것을 막아주고 세포의 노화를 막아 건강하고 생기 있는 피부를 유지하는데 도움이 되는데, 특히 다이어트를 할 때 자주 먹어주는 것이 좋다고 합니다.

   

마지막으로 연어에는 피부탄력을 높여주고 잔주름을 막는데 도움이 되는 것으로 알려진 아스탁산틴이라는 영양소가 풍부하여 토마토와 더불어 피부노화를 예방하는 최고의 음식으로 알려져 있습니다.

   

평소에 꾸준한 피부관리와 함께 위의 음식들을 챙겨 드신다면 피부 트러블이나 노화로 인한 걱정을 덜할 수 있지만, 만약 꾸준한 관리가 힘드시다면 가까운 피부과를 찾아 전문적인 검사를 받아 자신의 상태를 확인해보고 그에 맞는 관리를 받아보는 것이 좋습니다.

    




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겨울철 피부노화 예방법 - 대치동 피부과

겨울의 건조하고 추운 공기는 피부관리를 어렵게 하기 때문에 겨울이 되면 발생하는 피부트러블과 계속 생겨나는 각질 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 단순히 피부가 건조해 지는 것을 넘어서서 각질과 피부트러블까지 생기는 것은 무척이나 곤욕스러운 일입니다.

   

이는 건조하고 차가운 바람이 피부의 피지선이나 땀샘을 위축시키면서 피지의 분비량을 변화시켜 유수분의 밸런스를 무너트리기 때문인데, 이를 계속 방치하게 되면 피부손상이나 주름들이 생기는 등 피부노화를 가속화 하게 됩니다. 따라서 겨울철 피부관리를 제대로 해주어 건조함으로도 부터 벗어나는 것은 중요한 일입니다.

   



   

꾸준히 해줘야 하는 보습관리

   

피부가 건조해지는 이유는 다양하지만, 보통 건조한 외부공기가 닿으며 피부 수분이 감소하게 되는 것이 주요 원인입니다. 겨울철 피부관리에 가장 중요한 것은 보습이라고 할 수 있는데, 보습을 제대로 해주지 않으면 건조함에 의해 유수분 밸런스가 무너지고 그로 인해 피부에 여러 가지 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

   

피부가 건조해지는 이유로는 다양한 원인들이 있지만 일반적으로 겨울의 건조한 공기가 피부에 닿으면서 수분을 감소시키는 것이 주된 요인으로 작용합니다. 특히 겨울철에 목욕을 자주하게 되면 피부가 건조해지기 더욱 쉬워지기 때문에 너무 자주하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

   

또한 자외선 등으로 인해 피부의 건조함이 심해지면 콜라겐이나 엘라스틴 등 우리 피부의 탄력 세포가 줄어들어서 주름이 생기고 노화가 심해지기 때문에 외출 전에는 반드시 자외선차단제를 바르고, 피부가 너무 건조해졌다 싶을 때는 보습제를 꾸준히 발라주는 것이 도움이 됩니다.

   



   

보습제를 바르거나 자외선 차단제를 바르는 것도 중요하지만, 보습에 있어 가장 중요한 것은 수분공급이라고 할 수 있습니다. 가능하면 하루에 2리터 정도의 물을 꾸준히 마셔 피부의 수분함량을 높여주는 것이 좋으며, 물을 마시는 것 외에도 사과나 딸기, 귤 등의 비타민이 풍부한 과일들을 챙겨 먹는 것도 좋은 방법입니다.

   

   

보습만큼 중요한 각질제거

   

피부가 건조해 질수록 각질이 생기기 쉬워지게 되는데, 각질이 너무 많이 쌓이면 모공이나 피지선을 막아 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문에 겨울철의 각질제거는 필수적인 일이라고 할 수 있습니다.

   

하지만 각질은 우리의 피부를 보호하는 역할도 하기 때문에 너무 자주 제거하는 것도 좋지 않으므로 주 2회정도 제거하는 것이 적당하며, 각질제거 시 너무 자극이 심한 제품을 사용하는 것은 자제하도록 해야 합니다.

   

세안을 하기 전에는 스팀타올로 모공을 열어서 노폐물이나 각질이 더욱 효과적으로 제거될 수 있도록 해주는 것이 좋으나, 만약 피부가 예민하다면 특히 주의해서 필링젤 타입의 제품을 쓰시기 바랍니다. 만약 각질을 제대로 제거하지 않아 쌓이다 보면 피부를 건조하게 하는 것뿐 아니라 잡티가 생기기 쉽고 모공이 넓어지니 더욱 주의해야 합니다.

   


   

     

겨울철 피부트러블 해결 방법 

     

아무리 겨울철 피부관리 방법을 제대로 안다고 해도 바쁜 생활로 인해 제대로 된 관리를 못해줘 피부트러블이 생기는 경우가 많은데, 이 때는 에센스, 스킨, 수분크림, 미스트 등의 시중에 나와있는 다양한 제품을 자신의 피부타입에 맞춰 잘 써줘야 합니다.

   

겨울철 피부트러블 개선을 위해 어떤 화장품을 사용해야 할지 고민이라면, 평소 방문하고 있는 피부과를 찾아 전문의에게 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이며, 진정효과가 있는 제품이나 유기농 제품 등을 사용하여 관리하는 것도 좋은 방법입니다.

     

또한 겨울철 피부트러블이 일어나지 않도록 건조한 공기에 오래 노출되지 않도록 가습기를 틀어주거나 건조한 실내에서도 피부 유수분 밸런스가 무너지지 않도록 신경 써 주는 것이 중요합니다. 만약 겨울 동안 피부트러블 때문에 피부관리가 힘들어 고민 중이시라면 대치동피부과를 찾아 제대로 관리 받아 보시기 바랍니다.

   

   

  


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탈모로 인한 노안 고민 해결 ! 탈모치료 모발이식수술

모발이식수술 등 탈모모발치료 등 전문적인 시술을 하고 있는 대치동 피부과를 찾아주시는 많은 분들 중에서는 탈모로 인한 노안 스트레스를 가진 분들이 무척 많습니다.


그중에서는 청춘의 상징, 여드름을 달고 있는 한창 성장 시기의 학생들도 있고 여성탈모로 인해 고민을 앓고 계신 중년 여성분 및 20-30대 여성분들도 있습니다.


더이상 탈모환자 탈모고민은 배나온 중년 남성들의 전유물이 아니라 전 연령대에 걸쳐 가지고 있는 고민이라 하겠습니다.




노안원인 탈모 고민 탈모 스트레스 - 대치동 피부과


풍성한 머리카락은 나이든 남성들에게도 젊어보일 수 있는 동안 포인트가 되고 있으며, 모발숱 뿐 아니라 그 사람의 헤어스타일은 나이와 이미지를 결정짓는데 매우 중요한 역할을 하고 있는 것이 사실입니다.


또한 결혼정보회사나 소개팅 미팅 등에서도 상대방에게 있어 가장 마이너스 요소가 되는 부분 역시도 탈모문제로, 상대방 남성에게 탈모가 있을 경우 실제보다 더 나이 들어보인다는 노안 효과가 있었으며 탈모인 상대방은 호감이 떨어지는 것이 사실이라는 조사도 있었습니다.


특히나 외모에 한창 민감할때엔 20-30대는 여성분들 뿐 아니라 남성분들 역시 탈모고민이 심각한데 심각한 경우 대인기피나 자신감저하 등의 문제를 가져오기도 합니다.


생각보다 많은 분들께서 고민하시는 탈모스트레스는 유전적요인과 호리몬변화로 인해 발생하는 것이 더러 있으며, 특히나 남성분들에게 나타나는 남성형 탈모의 경우에는 남성 호르몬인 테스토스테론의 변화로 인해 생성되는 물질이 모낭을 위축시키고 모발 성장을 방해하며 모발까지 빠지게 만드는 것이 대부분 입니다.






모발이식 전문병원 대치동피부과 모발이식 탈모치료


초기 탈모가 고민이어서 빠른시일내에 대치동피부과처럼 모발전문 병원에 와서 상담을 받고 조금 더 빠른 치료를 시작한다면 약물치료만으로도 초반에는 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 


개개인의 모발 상태에 따라 자세한 진료를 통해 먹는 탈모치료약과 바르는 약 등의 치료가 있는데, 이정도로도 충분히 탈모스트레스 탈모고민을 날려버릴 수 있는 경우도 많습니다.


하지만 이미 탈모가 심각하게 진행된 경우라면 옆머리와 뒷머리처럼 유전적 영향에서 제외될 수 있는 모발을 탈모 부분에 옮겨 심는 모발이식 수술을 진행할 수도 있습니다.


모발이식수술의 경우 모발전문 치료를 꾸준히 해온 전문가에게 받는 것이 좋으며, 특히나 섬세한 부분까지도 신경쓸 수 있는 전문가라면 더더욱 높은 효과를 기대할 수 있습니다.


자신의 탈모상태와 모발의 건강상태를 제대로 고려하지 않고 무조건적인 약물치료나 섣부른 수술을 결정한다면 부자연스러운 결과를 낳을 수도 있기 때문에, 수술 전에는 반드시 자신의 탈모 모발 상태와 연령 및 양과 밀도 그리고 향후 탈모진행정도등을 미리 예측해서 전문가와 충분히 상의한다음 모발이식 수술을 진행할 필요가 있습니다.


본래 나이보다 나이들어 보인다는 노안스트레스 노안고민에서 벗어나고 싶으시다면, 젊고 건강해 보이는 모발이식 수술을 고민해 보시기 바랍니다.



   

   


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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 자전거타는 남자 2013.09.03 07:20 신고

    탈모로 인한 모발이식 좋은곳에서 해야겠군요

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 예또보 2013.09.03 09:12 신고

    탈모 정보 너무 잘보고갑니다

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 landbank 2013.09.03 09:13 신고

    해당 정보 필요하신 분들이 많으실 것 같습니다

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 도느로 2013.09.03 09:53 신고

    모발이식수술에 대해서 잘보고 갑니다
    좋은 하루되세요~^^

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 핑구야 날자 2013.09.03 17:45 신고

    모발이식도 가격이 만만치 않다고 하더라구요

  6.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 하늘마법사 2013.09.03 18:20 신고

    탈모치료에 대해 잘 알고갑니다~

  7.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 별이~ 2013.09.04 01:12 신고

    탈모에 대한 좋은정보 잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

  8.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 리치R 2013.09.04 01:29 신고

    모발이식수술도 괜찮겠네요..
    사람 이미지가 확 달라보이고 젊어보이죠. 머리가 없는것보단!

  9.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 비톤 2013.09.04 01:43 신고

    탈모고민에서 탈출하고 싶어요~

피로 스트레스 누적 다크서클 관리방법 - 대치동피부과

여름 동안에는 내내 더위에 시달린 피부가 겨울이 되면 차가운 공기와 건조함으로 또 다시 고통받게 되는데, 계절마다 피부에 부담이 가는 부분이 다르기 때문에 제대로 관리해 주지 않으면 금방 노화를 겪게 되기 마련입니다.


특히나 겨울철에도 고민인 부분이 있으니 바로 눈밑에 드리운 검은 그림자, 다크서클 입니다. 다크서클은 눈밑그늘이라고 불리우는 것으로 눈꺼풀 아래의 피부가 검고 푸르스름해 보이기도 하며, 눈 아래쪽 지방이 튀어나와서 그 아래의 혈관이 비쳐 검푸르게 보이는 증상을 말합니다.


눈 아래의 탄력이 쳐지고 그늘이 지거나 거무스름해지면 보다 나이가 들어보게 되는 것은 물론, 어둡고 항상 피곤해 보이게 만들곤 합니다.






다크서클은 보통 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 것도 있지만, 최근에는 심한 과로 및 스트레스 누적 등으로 인해 20대의 젊은 층에게서 많이 발견되곤 합니다.


눈가의 피부는 우리몸의 피부 중에서도 가장 얇은 축에 속하며 피지선이 없어 항상 건조한 곳이므로 스트레스 및 외부 자극에 약합니다.


피부 아래의 혈관흐름이 좋지 않다면 바로 영향을 받게 되는 것이 바로 다크서클을 만들게 되는 것입니다.


다크서클은 피로나 스트레스를 제대로 관리하지 못하고 쌓이기만 한다면 더더욱 색소가 침착되 심해지기 마련입니다.


또한 렌즈나 메이크업 등 과도한 자극을 눈에 지속적으로 주게 되면 다크서클이 생기고 눈가 주름이 생기는 것 또한 심해지기 마련입니다.







눈가 화장을 지우실때에는 꼭 전용 오일을 사용해 부드럽고 세심하게 닦아내도록 합니다.


다크서클이 고민이라면 양배추나 브로콜리 그리고 연어를 자주 섭취하도록 하며 오메가 3성분이 다량 함유되어 있는 식품을 섭취해 피부를 투명하게 가꾸도록 합니다.


심한 다크서클로 인해 고민이라면 대치동피부과처럼 피부 전문의를 찾아 상담을 하는 것도 중요합니다.


다크서클은 쉽게 없어지지 않기 때문에 피부전문의를 찾아 레이저 및 고주파 등을 활용해 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.



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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 landbank 2013.12.17 09:07 신고

    다크서클 관리 방법 덕분에 너무 잘보고갑니다 ^^

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 건강정보 2013.12.17 10:49 신고

    다크서클 관리 잘 배워갑니다^^

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 Hansik's Drink 2013.12.17 12:47 신고

    다크서클 관리법에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    알차게 하루를 보내세요~

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 별내림 2013.12.17 16:39 신고

    다크써클에대한것잘알아갑니다

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 +요롱이+ 2013.12.17 16:49 신고

    다크서클 관리에 대해서 너무 잘 보고 갑니다^^

  6.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 SenseChef 2013.12.17 18:00 신고

    탈모 예방에 대해서도 잘 보았습니다. 오늘은 다크 써클에 대한 내용이네요. 여러가지로 좋은 정보 감사 드립니다.

  7.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 일진언니 2013.12.18 12:54 신고

    다크써클 정말 고민이에요~

  8.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 라운그니 2013.12.18 15:06 신고

    다크서클 관리하는 방법에 대해서 잘 읽었습니다.
    심한 다크서클은 꼭 전문가를 찾아뵈야 겠네요~~

  9.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 S매니저 2013.12.24 14:40 신고

    피부관리에 관한 정보 감사합니다~
    즐건 하루 보내세요~


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