피부관리에 좋은 수면방법 - 대치동 피부과

평소 피부관리에 힘을 쓰시는 분들, 생각만큼 투자하는 시간과 돈 노력대비 피부 질환은 개선되지 않아 마음고생 많이 하셨을 것입니다.


물론 타고난 피부라는 것도 있지만 사실 우리 피부의 노화와 수분 그리고 탄력도 등은 후천적인 환경과 노력 등에 의해서 더 나빠지고 좋아질 수 있다는 것, 기억하시기 바랍니다.


평소에 자외선차단제를 꼭 바르고 또 수분크림이나 영양크림을 꾸준히 발라준다 하더라도 하루에 최소 6시간 정도는 푹 자줘야 피부에 좋다는 사실, 알고 계신가요?


하루에도 몇시간 잠은 꼭 자지만 사실 이 수면시간 동안 어떠한 행동을 하고 무의식 중에 어떠한 수면 습관이 자리잡았나 등에 따라서 우리의 피부는 충분히 달라질 수 있습니다.


우리가 숙면을 취하는 동안 우리의 피부 세포들은 끊임없이 재생 작용을 하거나 잘못된 수면 습관 등으로 인해서 주름이 생기고 피부 색소 침착 등이 이루어지기도 합니다.


자는 동안에도 자신의 잘못된 습관을 고치고 숙면을 위하는 것이 동안 피부미인이 되는 지름길이라 할 수 있습니다.





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01. 잠자리 들기전 피부관리 필수


잠들기 전에는 꼭 피부관리를 필수적으로 해야합니다.


이 피부관리라는 것이 별다른 것이 아니라 외출을 하고 나서는 꼭 하루종일 피부에 쌓였을 노폐물이나 외부의 먼지들, 그리고 여성들의 경우에는 메이크업 등을 꼼꼼하게 닦아내는 것을 의마합니다.


주2회 정도는 각질 제거 전용 제품을 사용해서 각질을 매끈하게 제거할 수 있도록 하고, 스팀타올 등으로 모공을 열어주는 마사지를 해도 좋습니다.


또한 잠자리에 들기직전에 에센스나 영양크림 혹은 나이트 크림 등을 충분히 발라주는 것이 좋습니다.





바른 자세로 자기


사실 얼굴피부에 주름이 생기는 것은 이 잘못된 수면습관 때문이 큰 영양을 끼친다 하겠습니다.


우리는 하루의 1/3 정도를 잠을 보내기때문에 아무리 낮시간 동안 피부관리에 신경을 쓴다 하더라도 수면시간 동안 자세를 바르게 하지 않으면 충분히 피부노화를 불러올 수 있습니다.


가장 좋은 수면자세는 바로 반듯하게 누워서자는 것으로 엎드려 잠이 들거나 자연스럽게 누워서 자는 자세가 계속된다면 얼굴이 눌리게 되고 닿는 면적이 늘어나 주름이 생길 수 있습니다.


또한 목주름 관리 역시 동안피부 만드는 키포인트 이므로 너무 높은 베개를 사용하는 것도 피해야 하겠습니다.


너무 높은 베개를 베고 잔다면 목이 꺾이거나 딱 목 주름이 생기기 좋을 만한 위치이기 때문에 주의하셔야 합니다.


여기에 가장 기초적이고 기본적인 것은 바로 충분한 수면을 취해야한다는 것입니다.


무조건 잠을 잔다고 중요한 것이 아니라 다른 날보다 조금 덜 자는 날이 있다 하더라도 충분히 숙면을 취해야 우리 피부 세포가 재생을 할 수 있다는 것, 그리고 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 우리 피부세포가 재생을 하는 시기이므로 꼭 이 시간대에는 이미 잠자리에 들어야 한다는 것 등입니다.



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동안 피부로 보이는 피부관리 핵심 - 대치동피부과

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최근 미인의 조건에서 빠질 수 없는 필수적인 요소가 바로 꿀처럼 탱탱하고 화사한 동안 피부라고 합니다.


팔자주름, 이마주름, 눈가주름 등... 주름 가득한 얼굴은 동안 피부는 커녕 원래 나이보다 들어보이는 노안 피부로 보일 수 있는 가장 큰 요소입니다.


세월이 흐름에 따라 얼굴에는 주름이 자연스럽게 늘어나고, 피부 탄력은 떨어지기 때문에 미리 피부관리를 꾸준히 해주는 것이 동안피부를 만들 수 있는 지름길 입니다.


주름 개선을 위해서 다양한 피부과 시술을 만나볼 수 있는데, 개개인에게 맞는 피부과 시술은 그 효과가 즉각적으로 나타나고 간편하게 좋은 피부를 만들 수 있다는 장점이 있습니다.


하지만 무턱대고 아무 피부 시술이나 다 받으려 한다면 분명 부작용이나 문제가 생길 수 있으므로, 피부과의 피부 전문의와 자세한 상담을 통해 현재 사진의 피부 상태를 체크하는 것이 중요합니다.






주름은 생기기 전 미리 예방해주는 것이 베스트 !


주름이 심한 경우 피부과 시술을 받는 것도 좋지만, 심한 주름이 생기기 전 개인적으로 관리를 해준다면 더욱 좋습니다.


피부층이 얇아서 가장 먼저 주름이 생기는 눈, 그리고 웃는 근육 등으로 인해 특히 늙어보일 수 있는 팔자주름 등이 희미하게 보이기 시작할 무렵부터 꾸준히 주름관리를 해주어야 합니다.


사람의 피부에 주름이 생기는 이유는 콜라겐이 부족하기 때문과 지속적으로 자외선에 노출되기 때문이라 할 수 있겠습니다.


자외선에 의해 피부세포가 손상되게 되면 그때부터 주름은 더더욱 심해지는 것 입니다.


노안으로 보이게 만드는 피부요인 중 하나가 주름 외에도 기미 주근깨 등 얼굴 잡티와 색소침착 입니다.







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자외선에 의해서 발생한 기미 주근깨 등을 방지하고 싶으시다면 평소에 꾸준히 자외선 차단 크림을 바르도록 하고, 피부에 직접적으로 자외선이 닿지 않도록 신경쓰시기 바랍니다.


햇살이 너무 강한 날에는 조금 번거롭더라도 양산을 사용하는 습관을 가지고, 외출을 하지 않아도 된다면 실내에 있는 것이 예민한 피부를 진정시키는데 도움이 됩니다.


기미를 없애기 위한 특별한 예방 방법은 없으나 위의 생활습관을 꾸준히 유지해 주시고, 멜라닌 색소를 줄여줄 수 있는 기미 전용 케어 제품을 사용하는 것도 방법 중 하나입니다.


최근에는 피부과에서 간단한 재생시술 및 주름케어 등의 시술이 보편화 되었기 때문에 너무 심하게 늙어보이는 얼굴이 고민이라면 전문적인 시술을 하는 피부과를 찾아가 보시는 것도 좋습니다.


또한 얼굴에 흉터나 트러블을 만들지 않기 위해서는 여드름 하나도 손으로 짜는 것 보다는 피부 전문의를 찾아가 치료하는 것이 가장 좋은 방법이라 하겠습니다.


얼굴 주름, 색소침착, 트러블, 잡티 등으로 고민이시라면 스트레스 받지 마시고 대치동피부과에 내원하셔서 자세한 상담 및 간단하게 시술 받아보실 것을 권해 드립니다.




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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 신선함! 2014.04.02 10:59 신고

    피부관리 이야기 잘 보구 갈께요~!!

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 건강정보 2014.04.02 11:07 신고

    피부관리에 관한 좋은 정보 잘 보고 갑니다^^

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 Hansik's Drink 2014.04.02 13:04 신고

    피부관리 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    기분 좋은 하루를 보내세요~

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 어듀이트 2014.04.02 13:28 신고

    피부관리 정보 너무 잘 보고 갑니다`
    행복한 하루 보내세요~

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 +요롱이+ 2014.04.02 14:22 신고

    피부관리에 도움되는 유익한 정보 너무너무 감사해요^^

  6.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 유쾌한상상 2014.04.02 15:39 신고

    피부관리 정보 잘 보고 갑니다.
    저도 동안피부로 태어나고 싶군요. ㅋ

  7.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 톡톡 정보 2014.04.02 16:52 신고

    동안피부관리비법 알아 갑니다. 늘 행복한 시간 되세요^^

  8.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 꿀떡꿀떡 2014.04.02 22:13 신고

    피부관리에 대한 정보 알려주셔서 너무너무 감사합니다^^


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