홈메이드 건강주스 레시피 - 대치동피부과
홈메이드 건강주스 레시피 - 대치동피부과
많은 여성분들께서 특히나 좋아하는 음료, 바로 건강주스 입니다.
맛없는 건강주스가 아닌 최근에는 다양한 과일과 채소를 활용해 맛있게 즐기는 주스가 인기입니다.
테이크아웃 커피 보다 여러모로 피부와 건강에 좋은 건강주스, 비싼 돈주고 사먹기 부담스럽다면 홈메이드 건강주스를 직접 만들어 먹을 수도 있습니다.
밖에서 판매하는 과일 주스의 경우 과일과 채소를 그대로 갈아서 사용하는 경우를 제외하고는 이런저런 혼합물이 많이 들어가는 편인데, 진짜 과일 주스를 만들기 이해서는 한컵을 기준으로 오렌지 세개나 포도 한송이가 통째로 들어가는 것이 맞습니다.
다이어트에도 도움되며 건강도 지키고 피부도 좋게 하는 홈메이드 건강주스 레시피, 안내해드리겠습니다.
피부건강 지키는 과일주스 레시피 - 대치동피부과
비트애플주스 만들기
사과 비트 레몬을 준비하고 사과는 깨끗히 잘라 사등분 하고 레몬은 껍질과 분리해둡니다.
비트는 먹기좋은 크기로 잘라 둔 후, 믹서기나 착즙기에 사과를 넣고 비트와 레몬을 넣어 즙을 내다가 남은 사과를 넣고 갈아줍니다.
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부건강에도 도움되며 면역력 강화에도 도움이 되니 참고해주세요.
오렌지포도주스 만들기
우리가 많이 먹는 오렌지와 포도로도 맛있는 건강주스를 만들 수 있습니다.
오렌지와 포도는 흐르는 물에 깨끗하게 세척하고, 포도를 먼저 갈거나 착즙해서 담아둔 다음, 오렌지를 착즙해서 따로 담아둡니다.
포도를 갈아낸 곳에 오렌지 원액을 부어내면 보기도 좋고 맛있는 비타민 만점 주스가 만들어 집니다.
시금치케일 주스 만들기
이번에 만들 시금치 케일주스는 사실 맛은 과일보다 덜하다 할 수 있지만 섬유소가 가득들어있어서 변비를 해결하고 다이어트에 도움을 줍니다.
파인애플, 오렌지, 시금치, 케일 등을 준비해주고 오렌지 케일 시금치 파인애플 순서로 착즙해주거나 갈아줍니다.
고루 섞일 수 있도록 충분히 흔들어준 다음 컵에 담아 마시면 다이어트에도 도움되고 피부건강을 지킬 수 있으니 기억해주시기 바랍니다.
