MX 헬스/건강정보
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생기있고 화사해 보이는 펄 메이크업 TIPMX 헬스/건강정보 2013. 4. 10. 14:16
추운 겨울에도 포기할 수 없는 것 한가지가 있다면 뽀송뽀송하고 화사해 보이는 메이크업이 아닐까 싶습니다. 여성분들께서는 사계절 내내 트랜드와 계절에 어울리는 다양한 메이크업 방법에 주목하게 되기 마련이죠. 오늘은 봄철에 맞추어 화사해 보일 수 있는 펄 메이크업에 대한 TIP을 알아보도록 하겠습니다. 아이메이크업이 생명, 펄 메이크업 TIP 겨울에도 봄에도 포기할 수 없는 펄 메이크업의 가장 큰 포인트는 바로 아이메이크업이 아닐까요. 아이라이너와 아이섀도우 등 화려한 펄이 들어가 있는 다양한 제품을 이용해 적당한 아이메이크업을 포인트로 연출해주면 깊고 풍부한 눈매를 연출할 수 있습니다. 하지만 제대로 펄 메이크업을 해주지 않는다면 분명 눈이 부어보이거나 오히려 과장된 느낌을 줄 수 있으므로 꼭 밝은컬러와 ..
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혈관 건강 피부건강 지키는 오메가3 지방산 - 대치동 피부과MX 헬스/건강정보 2013. 3. 19. 13:43
오메가-3란 무었인가 등푸른 생선에 많이 들어 있다고 알려져 있는 오메가-3 는 이미 많은 분들께 익숙한 단어 중 하나일 것입니다. 언제부터 인지는 정확하지 않지만 마치 웰빙 열풍이 불었던 것처럼 오메가3역시 건강에 좋다며 꼭 필수로 챙겨 먹어야 한다고 알려진 지방산입니다. 지방이 몸에 좋지 않다고 하지만 지방을 먹는 이유는 사람의 몸의 세포벽은 지방으로 이우어 졌기 때문입니다. 좋은 지방을 공급은 우리의 세포막을 좋은 지방으로 만들게 하는 효능이 있습니다. 오늘은 오메가3 가 어떤 효과가 있는지 그리고 불포화지방산이란 어떤 것인지를 알아보도록 하겠습니다. 포화지방과 불포화지방 화학적인 이야기로 먼저 시작하자면, 포화지방이란 것은 지방의 긴 탄소 사슬을 구성하는 탄소 원자들끼리 결합이 모두 단일 결합인 ..
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잠못이루는 불면증 수면에 도움되는 음식 알아보기 -대치동 피부과MX 헬스/건강정보 2013. 3. 12. 21:02
밤마다 잠 못 이루시는 분들, 덕분에 하루 종일 낮에 있었던 피로가 그 다음 날에도 여전히 계속되어 고민이 많은 분들이 분명 계실 듯 합니다. 이렇게 불면증으로 인해 제대로 수면을 하지 못하면 피부트러블은 물론이고 건강에 여러가지 지장을 주게 되기 마련입니다. 수면에 도움 되는 음식, 그리고 불면증을 해결할 수 있는 정보 함께 알아보도록 하겠습니다. 불면증 해결해주는 음식 - 호두 호두는 심신을 안정시켜 불면증에 전체적으로 효과가 있으며 심장질환을 예방하는 효과가 있습니다. 웰빙이 강조되면서 어느새부터인가 견과류에 대한 다양한 장점이 나타나고 있는데요. 사실 그 이전부터 호두 등의 견과류 섭취는 피부와 전체적인 건강을 위한 필수 에너지원이었습니다. 하지만 소화력이 약하거나 설사증세가 있는 분은 섭취시 적..
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왜 살이 안빠질까? 다이어트 정체기 극복하기 ! 대치동 피부과 건강관리MX 헬스/건강정보 2013. 3. 11. 10:15
다이어트를 하는 모든 분께서는 한 번쯤 공감하시는 부분이 아닐까 싶은 다이어트 정체기 ! 다이어트 정체기가 오게 되면 살을 빼고 싶은 욕구도, 식사량을 줄이고 싶은 욕구도 사라지고 오히려 폭식을 불러일으키거나 아니면 운동을 도중에 포기하게 되는 경우를 만들기도 하는데요. 다이어트를 하다 보면 처음에는 살이 조금씩 빠지는가 싶어 뿌듯하다가도 이 무서운 정체기만 오면 운동조절도 안 되고 식사 조절도 어려워지기 마련입니다. 다이어트 정체기가 오면 다시 한번 계획을 세우며 의지를 다지는 것이 중요합니다. 다이어트 정체기에 꼭 되새기며 마음에 두면 좋을 방법들, 그리고 이 정체기를 극복하기 위한 방법, 오늘 대치동 피부과와 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 무조건 굶는 것은 금물 또 금물 ! 사실 먹는 양을 줄이..
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다이어트에 효과적인 생활 속 유산소운동 [대치동 피부과]MX 헬스/건강정보 2013. 2. 22. 09:23
여러분들께서는 모두 2013년 새해 계획 잘 지키고 계신가요 ? 아마 많은 분들께서 새해에는 다이어트를 하거나 사이즈를 줄이며 보다 건강을 생각하겠다는 계획 많이 하셨을 것 같은데요. 이 다이어트는 평생을 해도 끝이 없는 것 같습니다. 따라서 2013년에는 단순히 몸무게를 확 줄이는 것에서 그치지 않고, 건강을 생각하는 생활 속 다이어트를 통해 오래도록 질리지 않는 습관을 들여두는 것이 무척 중요합니다. 오늘은 대치동 피부과와 함께 다이어트에 도움되는 생활 속 유산소 운동에 대한 정보를 함께 알아보도록 하겠습니다. 생활 속 다이어트 습관 - 수영 수영은 꼭 퇴근 하시고 나서 혹은 새벽 일찍 강좌를 신청해 배우지 않아도 좋습니다. 오히려 이렇게 강좌를 끊어두게 되면 회식이나 기타 다른 약속으로 운동이 미뤄..
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아침식사로 피부건강 되찾기 - 대치동 피부과MX 헬스/건강정보 2013. 2. 4. 07:06
아침식사는 꼭 먹어야 한다는 말. 사실 남에게는 쉽게 해주지만 정작 나는 챙겨먹기 어려운 때가 많은데요. 아침식사를 하는 것이 예전부터 습관이 되어 있는 분들이 아니라면 아침식사의 중요성을 제대로 모르고 그냥 거르는 경우도 많이 있습니다. 하지만 아침식사는 단순히 몸 건강을 위해서가 아니라 건강한 피부를 만드는 데에도 무척 중요하다는 사실, 알고 계신가요 ? 하루종일 상쾌한 기분을 유지시켜주는 아침식사 아침에 딱히 허기가 지지 않는다고 해서 아침식사를 거른다면 예민해지기 쉽습니다. 아침식사를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 훨씬 더 기분이 좋다는 연구결과도 있습니다. 아침을 거른다면 밤새 자고 일어나서 위가 비어있는 상태가 점심때까지 계속되어 혈당치도 낮아지게 됩니다. 탄수화물 공급을 제때 하지..
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겨울철 살 안찌는 습관 들이기 - 대치동 피부과MX 헬스/건강정보 2013. 1. 31. 11:05
차가운 공기, 쌀쌀한 바람, 걷기 겁나는 빙판길 ... 추운 겨울에는 특히나 더 야외활동이 꺼려지기 마련인데요. 이렇게 꼼짝않고 실내에만 있는 습관이 자리잡는다면 겨울철 살이 더 찌게 되기 쉽상입니다. 단순히 살이 찌는 것에서 그치지 않고, 급격하게 살이 찌며 살이 트고 셀룰라이트가 심해져 그 동안 관리해둔 피부까지도 말썽인 경우가 많죠. 또한 기름진 음식을 많이 먹고 계속해서 살을 찌운다면 피부 트러블 또한 심해지기 마련입니다. 따라서 겨울철이면 더 불어나는 살에 경각심을 가지고 살 안찌는 습관, 스스로 만들 필요가 있습니다. 1. 적게 움직일 것이라면 적게 먹어라 겨울철 야외활동이 꺼려지는 것은 모두 다 마찬가지 입니다. 사실 가장 좋은 것은 적당히 먹고 꾸준히 운동하는 것이지만, 오히려 적게 움직일..
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겨울철 목건강 예방을 위한 차 알아보기 - 대치동 피부과MX 헬스/건강정보 2013. 1. 29. 08:08
공기가 차가운 겨울철은 피부관리에만 신경을 쓰는 것 보다는 몸의 전체적인 건강에 신경 쓰는 것이 필요한 때입니다. 특히 요즘 유행하는 독감은 한번 걸리면 쉽게 낫지도 않고 몸의 면역력을 떨어뜨리기 때문에 미리미리 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 대치동 MX 피부과에서 겨울철 감기예방과, 특히 목 감기 예방 및 목 건강관리에 좋은 차를 추천해드리겠습니다. 1. 생강차 생강차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 가래를 삭이는 효과가 있습니다. 겨울철 빼놓을 수 없는 생강차는 아이들이 싫어하는 경우가 있으나 꿀을 조금 타서 마신다면 잘 마신다고 하니 참고해주세요. 생강은 열과 붓기를 빼주는 효능이 뛰어나며, 목 건강 및 목 감기 치료에 좋다고 합니다. 2. 배즙 건강을 위해서 사과즙, 양파즙 등 즙을 ..