혀니의 피부이야기

가을밤 건강한 야식 먹는 법 - 대치동피부과 쉽게 잠이 오지 않는 가을 밤, 괜히 제때 잠자리에 들지 못하고 잠을 설치는 경우라면 야식을 생각하게 되는 경우가 많습니다. 11월 수능을 앞둔 수험생들, 혹은 그 밖의 시험을 준비하는 수험생들도, 다이어트 중인 분들도, 야간 근무를 하시는 분들 역시 야식은 피할 수 없는 유혹입니다. 잠들기 전까지 4시간 정도의 공복 상태를 유지하는 것이 좋다고 하지만, 야식에 대한 유혹을 피할 수 없다면 건강한 야식을 먹는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 보통 야식으로 많이 선호하는 과자, 라면 , 튀김, 치킨, 햄버거, 피자 등의 고열량, 고칼로리 식품 보다는 건강한 야식을 챙겨먹어 공복을 해결하는 것 역시 도움이 됩니다. 무조건 허기지는 기분을 피하려 한다거나 억지..