"근육을 택하자니 탈모가 울고?“...근육 단백질 보충제의 무서운 진실 알고 드시는지요? - 01

헬스장을 자주 이용하시는 분들은, 거의 대부분이 식스팩 뿐 아니라 티셔츠가 터질 듯한 이두박근과 탄탄한 가슴 근육을 위해 단백질 보충제의 유혹을 받아 본적이 있을 것입니다.  

   

그러나 이러한 단백질 보충제가 탈모증세가 있는 사람들에게는 치명적이고 더군다나 탈모를 일으킨다고 하는데, 대치동 엠엑스 피부과에서 단백질 보충제가 탈모에 어떤 영향을 미치는지 의학적으로 풀어보겠습니다.

   



   

DHT라는 호르몬이 탈모를 일으킨다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 그리고 일반적인 단백질 보충제의 성분표를 확인해보면, 보통 WPI 로 이루어져 있고, BCAA라는게 첨가되어 있을 것입니다.

   

WPI 란 분리 유청 단백이라고 하는데, WPH (가수분해 유청단백) 또는 WPC ( 농축 유청단백) 등 농축 방법이 다른 유청 단백을 사용하기도 합니다. 또한 BCAA는 branched chain amino acid의 약자이며, leucine, isoleucine, valine으로 이루어져 있습니다.

   



   

하지만 유청 단백과 BCAA를 복용할 시 운동하는 동안 testosterone 치수를 높여서 탈모를 일으키는 DHT치수를 높이게 됩니다. 특히 근력 강화 운동을 하는 동안 또는 그 직후에 검사한 혈청에서 testosterone 치수가 증가하는 것을 알 수 있습니다. 심한 운동을 할수록 그 치수는 증가하는 것입니다.

   

또한 몸무게를 증량시키고 근육량을 늘리려는 사람들은 Creatine(일명 Fat Gainers)이 첨가된 단백질 보충제를 선호하게 됩니다. 크레아틴은 Arginine, Methionine, Glycine으로 이루어져 있는데, 이는 Testosterone의 영향 없이도 바로 DHT를 증가시킵니다.




   

특히 Arginine은 GH( 성장 호르몬)이 뇌에서 분비되도록 하며, 이는 간에서 혈장 IGF-1을 생성하도록 하여 탈모를 유발시킵니다.

   

혈장 IGF-1 은 5-알파 환원효소를 활성화 시켜서 DHT가 많이 만들어지게 하는데, 특히 남성 정수리 탈모와 연관이 많아서 Androgen이 정수리 탈모를 일으키는 것의 100배쯤 강력하다고 합니다.

   

GH와 혈장 IGF-1이 증가하면, SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) 치수가 감소하게 되므로, SHBG와 bind하지 못한 상태, 즉, free Testosterone Level이 증가하게 됩니다. 혈장 IGF-1 으로 인해서, 5-알파 환원효소도 활성화되므로 DHT가 많이 만들어지게 되는 겁니다.




     

즉, 단백질 보충제를 섭취하면 긍정적인 효과도 많지만, 탈모를 일으킬 가능성을 높아지게 하므로, 남녀노소 불문하고 탈모를 걱정하는 분들이라면 잘 선택해서 복용해야 합니다.

   

현대인들은 대부분 영양 부족 보다는 영양 불균형 상태에 빠져 있으며, 특히 균형 잡힌 단백질 섭취가 꼭 필요하다고 합니다. 근육을 더 키우려는 사람이 아니더라도 단백질은 필수적인 3대 영양소의 하나이며, 특히 최근에는 탄수화물보다 더 많은 관심을 받고 있는 영양소입니다. 여성들은 다이어트를 위해, 또 남성들은 멋진 근육을 위해, 단백질 보충제를 선택하려고 하고 있습니다.

   



   

하지만 단백질 보충제를 잘못 선택하게 되면, 탈모를 유발시키게 된다고 합니다. 그렇다고, "근육이냐 아니면 탈모냐" 중 하나를 선택하라는 말은 아닙니다.

   

단백질 보충제를 잘 선택하여, 위에서 말한 유청단백, BCAA(leucine, isoleucine, valine, Arginine, creatine, 성장 호르몬, IGF-1 그 밖에 steroid, DHEA등의 인공적인 섭취를 줄이면 됩니다.

   

다음에는 단백질 보충제의 선택에 대해서 얘기하겠습니다.

   




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탈모로 인한 노안 고민 해결 ! 탈모치료 모발이식수술

모발이식수술 등 탈모모발치료 등 전문적인 시술을 하고 있는 대치동 피부과를 찾아주시는 많은 분들 중에서는 탈모로 인한 노안 스트레스를 가진 분들이 무척 많습니다.


그중에서는 청춘의 상징, 여드름을 달고 있는 한창 성장 시기의 학생들도 있고 여성탈모로 인해 고민을 앓고 계신 중년 여성분 및 20-30대 여성분들도 있습니다.


더이상 탈모환자 탈모고민은 배나온 중년 남성들의 전유물이 아니라 전 연령대에 걸쳐 가지고 있는 고민이라 하겠습니다.




노안원인 탈모 고민 탈모 스트레스 - 대치동 피부과


풍성한 머리카락은 나이든 남성들에게도 젊어보일 수 있는 동안 포인트가 되고 있으며, 모발숱 뿐 아니라 그 사람의 헤어스타일은 나이와 이미지를 결정짓는데 매우 중요한 역할을 하고 있는 것이 사실입니다.


또한 결혼정보회사나 소개팅 미팅 등에서도 상대방에게 있어 가장 마이너스 요소가 되는 부분 역시도 탈모문제로, 상대방 남성에게 탈모가 있을 경우 실제보다 더 나이 들어보인다는 노안 효과가 있었으며 탈모인 상대방은 호감이 떨어지는 것이 사실이라는 조사도 있었습니다.


특히나 외모에 한창 민감할때엔 20-30대는 여성분들 뿐 아니라 남성분들 역시 탈모고민이 심각한데 심각한 경우 대인기피나 자신감저하 등의 문제를 가져오기도 합니다.


생각보다 많은 분들께서 고민하시는 탈모스트레스는 유전적요인과 호리몬변화로 인해 발생하는 것이 더러 있으며, 특히나 남성분들에게 나타나는 남성형 탈모의 경우에는 남성 호르몬인 테스토스테론의 변화로 인해 생성되는 물질이 모낭을 위축시키고 모발 성장을 방해하며 모발까지 빠지게 만드는 것이 대부분 입니다.






모발이식 전문병원 대치동피부과 모발이식 탈모치료


초기 탈모가 고민이어서 빠른시일내에 대치동피부과처럼 모발전문 병원에 와서 상담을 받고 조금 더 빠른 치료를 시작한다면 약물치료만으로도 초반에는 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 


개개인의 모발 상태에 따라 자세한 진료를 통해 먹는 탈모치료약과 바르는 약 등의 치료가 있는데, 이정도로도 충분히 탈모스트레스 탈모고민을 날려버릴 수 있는 경우도 많습니다.


하지만 이미 탈모가 심각하게 진행된 경우라면 옆머리와 뒷머리처럼 유전적 영향에서 제외될 수 있는 모발을 탈모 부분에 옮겨 심는 모발이식 수술을 진행할 수도 있습니다.


모발이식수술의 경우 모발전문 치료를 꾸준히 해온 전문가에게 받는 것이 좋으며, 특히나 섬세한 부분까지도 신경쓸 수 있는 전문가라면 더더욱 높은 효과를 기대할 수 있습니다.


자신의 탈모상태와 모발의 건강상태를 제대로 고려하지 않고 무조건적인 약물치료나 섣부른 수술을 결정한다면 부자연스러운 결과를 낳을 수도 있기 때문에, 수술 전에는 반드시 자신의 탈모 모발 상태와 연령 및 양과 밀도 그리고 향후 탈모진행정도등을 미리 예측해서 전문가와 충분히 상의한다음 모발이식 수술을 진행할 필요가 있습니다.


본래 나이보다 나이들어 보인다는 노안스트레스 노안고민에서 벗어나고 싶으시다면, 젊고 건강해 보이는 모발이식 수술을 고민해 보시기 바랍니다.



   

   


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겨울철에 생기기 쉬운 탈모 - 강남 탈모치료

겨울은 춥고 건조한 날씨로 인해 두피에 각질이 쌓이기 쉬워지고 찬바람이 모공에 자극을 주어 탈모로 고생하는 분들에게 있어 모발관리에 제일 어려움을 겪는 계절입니다. 또한 탈모가 없었던 사람도 탈모가 생길 수 있는 계절인데, 특히 남성의 경우 여성보다 피지분비량이 많아 탈모가 생길 가능성이 더 높다고 합니다.

   

   

겨울철 모발관리 방법

   

평소 탈모로 고생하시는 분이라면 겨울이 되어 날이 추워졌다고 해서 난방을 너무 많이 트는 것은 피해주어야 합니다. 난방을 너무 심하게 할 경우 실내의 공기가 더욱 건조해져 두피상태를 악화시키기 때문입니다.

   


겨울철에 생기기 쉬운 탈모 - 강남 탈모치료


   

머리를 말릴 때에도 헤어드라이어의 뜨거운 바람으로 말리는 것보다 약한 바람이나 자연 바람으로 말리는 것이 좋으며, 특히 잠자리에 들기 전에는 머리의 습기가 완전히 마르도록 해주어야 합니다.

   

이토록 모발이 건조해지지 않도록 관리해야 하는 특별한 이유가 있습니다. 바로 대부분의 탈모환자들에게 있어 겨울은 모발 휴지기에 속하는데, 이 때는 두피의 자체적인 수분 함량이 평소보다 적어져 쉽게 건조해지고 머리카락이 더 빠지기 쉬워지기 때문입니다.

   

만약 겨울이 되어 이전에 비해 비듬이 심해지고 두피에 기름기가 심하게 생기는 편이며, 평소 머리카락이 빠지던 것보다 더 많은 모발이 빠진다면 탈모를 의심해 봐야 합니다. 탈모는 유전적인 요인 뿐만 아니라 일상 생활습관이나 환경에 의한 요인으로도 발생할 수 있기 때문입니다.

   

현재 대한민국 국민의 5명 중 1명은 탈모로 인해 고민하고 있거나 치료를 받아본 경험이 있다고 할 정도로 흔해졌기 때문에 더 이상 중년 남성만이 걱정해야 할 문제가 아닙니다.

   


겨울철에 생기기 쉬운 탈모 - 강남 탈모치료


   

춥고 건조한 겨울철, 혹시 탈모가 의심되는 증상들이 보이기 시작한다면 바로 전문의가 있는 곳을 찾아 현재 자신의 두피 상태와 모발 건강을 점검 받고 상태에 맞는 치료를 시작하셔야 합니다. 대부분의 병이 그렇지만, 특히 탈모는 초기에 치료하는 것이 가장 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

   

또한 이미 탈모가 심하게 진행되어 모발이식 수술을 하고자 하신다면, 저렴한 가격이나 광고만 보고 병원을 결정하는 것보단 모발이식수술을 많이 시행한 전문의가 있는 병원인지 확실히 알아보고 결정하는 것이 가장 방법입니다. 만약 탈모로 인해 고민하고 계신다면 가능한 빨리 전문의가 있는 병원을 찾아가 보시기 바랍니다.

   

   

   


   

   

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모발건강을 유지하는 방법 - 강남 탈모치료

모발은 피부 못지 않게 관리에 많은 노력이 필요합니다. 찰랑거리는 모발을 가진 여성들은 주변으로부터 부러움의 대상이며, 남성분들의 경우 모발건강을 지켜야 탈모걱정으로부터 해방될 수 있습니다.

   

우리의 모발은 두피에서부터 생성되는 신체 기관 중에 하나입니다. 따라서 혈액을 통해 영양분과 산소를 공급 받아 성장합니다. 모발은 아미노산, 단백질, 무기질로 구성되어 있으므로, 이러한 영양소와 산소를 제대로 공급 받지 못하게 되면 건강함을 잃게 됩니다. 이렇게 되면 모발이 생기를 잃고 푸석푸석해지며, 급기야 탈모로 이어지는 원인이 됩니다.

   

결론부터 말씀 드리면, 평소 식습관의 개선을 통하여 균형 잡힌 영양분을 공급해주면 모발건강을 지킬 수 있습니다.

   



모발건강을 유지하는 방법 - 강남 탈모치료



    

모발은 18종의 아미노산으로 이루어져 있습니다. 따라서 건강한 모발을 위해서는 알맞은 단백질을 공급해 주어야 하며, 비타민 A, D와 철과 아연과 같은 미네랄을 균형 있게 섭취해야 합니다.

   

 

식습관의 개선

 

일반적인 경우의 탈모는 안드로겐이라는 남성호르몬의 작용 때문에 발생합니다. 동물성 지방은 남성호르몬의 분비를 증가시켜 피지선을 자극하고 혈액의 점도를 높여 혈액 순환을 방해하기 때문에 좋지 않습니다. 따라서 가급적이면 식물성 지방의 불포화 지방산을 섭취해 주어야 합니다. 여기에서 발생하는 여성호르몬인 이소플라본이 체내의 남성호르몬을 억제시켜주기 때문에 탈모예방에 좋습니다.

   


모발건강을 유지하는 방법 - 강남 탈모치료

  

 

균형잡힌 영양분을 섭취

 

몇 번 포스팅에서 말씀 드린 대로 무리한 다이어트는 탈모의 원인이 됩니다. 젊은 여성분들 중에 다이어트로 인한 탈모로 대치동 MX 피부과에 치료를 받으러 오시는 경우가 많이 있습니다.

   

모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 만약 단백질이 부족해지면 우리 몸은 자동적으로 단백질을 모으기 위해서 생장기에 있는 모발을 휴지기로 변화시켜 버립니다. 이 결과 모발의 정상적인 생장주기를 잃게 만들어 탈모가 진행되어 버립니다.

   

따라서 케라틴의 생성을 돕는 계란 노란자, 곡류, 콩 등을 많이 섭취하면 모발의 생장주기가 제대로 지켜지면 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다. 

   


모발건강을 유지하는 방법 - 강남 탈모치료


   

비타민 미네랄

 

모발은 두피로부터 생성되기 때문에 두피의 혈액순환을 원활하게 해주어야 합니다. 따라서 두피에 위치한 모세혈관의 혈액순환을 도와주는 비타민 A, B2, B5, B6, B12, C, E 를 균형 있게 섭취해 주면 좋습니다. 하지만 비타민의 과잉 섭취는 오히려 독이 될 수 있으므로 적당량 섭취가 중요합니다. 비타민의 경우 녹황색 채소나 장어, 우유, 레몬, 오렌지, 포도, 귤 등에서 얻을 수 있습니다. 철과 아연과 같은 미네랄도 모발건강에 도움이 됩니다.


   


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대치동 탈모치료 병원에서 탈모치료가 중요한 이유

대치동 탈모치료 병원인 엠엑스 피부과의 양미경 원장님의 칼럼을 제 편집한 글입니다.

   

탈모가 의심되면 탈모치료 샴푸나, 미용실에서 탈모 관리를 받기 전에 병원에 가서 탈모 전문가에게 진단을 받는 것이 좋습니다. .

   

대치동 탈모 치료 병원에 가면, 탈모 진단기로 진찰도 하고, 유전적 소양이 있는지, 다른 두피질환으로 인한 탈모인지, 휴지기 탈모인지, 일시적 스트레스로 인한 탈모인지, 갑상선이나 다른 내분기계 질환으로 인한 것인가를 검사하고, 치료에 대한 결정을 내리게 되는 것입니다. .

   



 

만약, 질환으로 인한 경우는 그 질환을 치료하게 되고, 원형 탈모인 경우는 원형 탈모 치료를 하게됩니다. 양미경 원장님은 일반적인 원형 탈모 치료도 많이 하시는 원장님 중 한 분입니다.

   

대치동 탈모치료 병원 엠엑스 피부과

   

병원에서 탈모치료를 받아야 하는 이유

   

병원에 간다고 모두 치료를 권하는 것은 아닙니다. 예를 들어 일시적인 경우는 환자를 안심 시키고, 두피 모발 관리로도 충분하므로, 탈모에 좋다는 시중 샴푸를 사용하라고 권하는 경우도 있습니다.

   

물론 이런 제품들은 치료제로서 과장 광고가 되고 있는데, 치료제가 아니라는 것은 알아두는 것이 좋습니다, 탈모에 좋다는 건강식품도 너무 맹신하지 않도록 하는 것이 주요합니다. 미용실에서 탈모 관리를 받아도 나아지는 경우가 있습니다.

   

미용실에서의 두피 탈모관리는 샴푸와 스케일링, 영양제의 도포 등이 주인데, 좋은 향을 사용하여 안정을 주고 또 탈모를 관리하고 있다는 마음을 가져 고객을 심적으로 안정을 준기 때문입니다.

   

스트레스로 인한 일시적 탈모나, '내가 탈모일까' 불안한 경우에는 많은 도움이 되는 것 된다고 하십니다. 요즘은 병원에서도, 두피 탈모 관리를 하니까, 심각하지 않은 경우는 고객이 판단해서 편리한 데로 미용실이나, 병원에서 두피 탈모 관리를 해도 된다.

   

다만, 탈모가 심각한 경우는 꼭 병원에서 두피탈모 치료를 받도록 한다.

   


병원에서의 두피 탈모 치료는 일반 두피탈모 관리와 무엇이 다른가?


병원마다 프로그램이 약간은 다르지만, 우선 치료제인 스케일링제를 바르고 스팀을 가해서 두피의 각질을 부풀린 후, 샴푸를 하며, 드라이 후 제트 필이나 고압산소 치료기로 남아있는 각질을 한 번 더 날린다.

   



   

그 후, 고주파나 초음파로 두피 연화과정을 거쳐, 다음에 하게 될 두피탈모 치료제가 잘 침투 할 수 있게 한다. 두피 탈모 치료제의 투입은, 시간이 좀 많이 걸리지만 주사기로 직접 하기도 하고, 시간을 단축하기 위해 멀티 홀을 가진 특수 주사기로 밀어서 치료제가 일정한 깊이로 골고루 투입되게 하기도 한다.

   

또한, 탈모가 특히 심한 부위는 메조 건이라는 기구를 이용해 좀 더 깊이 주사하기도 한다. 주사제의 투입 후에는, 약이 골고루 잘 투입되도록 저주파를 이용해 다시 한 번 더 마사지 후, 예민해진 두피가 빨리 진정되도록 특수 레이저를 두피 모발에 쏘여 준다.

   

이런 두피 탈모 치료로, 발모가 시작되는 것은 3-6개월이 걸린다. 어느 정도 풍성한 머리카락의 가시적인 효과를 보려면 6-12개월은 치료를 해야 한다.

   

대치동 탈모치료 / 병원 엠엑스 피부과

   

탈모의 원인은 다양하므로, 이런 치료 외에도, 탈모 약도 먹고 바르면, 효과가 더 좋다.

   



   

다행히 이런 치료로 모발이 풍성해지면, 지속적인 치료로 탈모를 예방할 수 있겠지만, 탈모가 너무 진행된 경우나 단시일에 효과를 봐야 하는 경우, 모근이 노화가 되어 건강한 머리카락의 탄생을 기대하기 어려운 경우, 그리고 여성들의 갱년기 이후 정수리 탈모 경우에는, 아무래도 모발이식을 권하게 된다.

   

중요한 면접을 앞두고 있다던가, 결혼과 같은 중요한 가정사가 있다던가, 유학을 가거나 이민을 가게 돼서 장기간의 치료가 불가능한 경우는 모발이식을 하도록 합니다.

   

단기간에 이렇게 자연스럽고 확실한 효과는 없기 때문이다.

   

칼럼 작성 : 대치동 피부과 양미경 원장님

문의 전화 : 02-564-8222

 





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