혀니의 피부이야기

다이어트 진실과 거짓 지방 섭취를 완전히 제한해라? (거짓) 다이어트를 결심한 사람들은 ‘지방’ 혹은 ‘고기’라는 말을 끔찍한 괴물 보듯이 멀리하며, ‘이것을 먹지 않은 만큼 몸속에 누적된 지방을 태워 살이 빠지겠지’라고 여기기 쉽지만 오히려 그 반대입니다. ‘무지방’ 초저칼로리 식이는 체내 지방은 연소 시키지 않고 호르몬 생성에만 악영향을 미쳐 신체 대사를 저하 시키기 때문에 오히려 지방 소모가 더뎌지게 합니다. 깨, 호두 등 몸에 좋은 필수 지방산이 들어 있는 지방 류 식품과 고기도 권장량을 지켜서 먹는 것이 건강하고 효과적인 다이어트를 하는 방법입니다. 그리고 지방은 우리 몸의 세포의 세포막을 구성하는 성분입니다. 무조건 지방을 피하는 것이 아니라 몸에 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으..