여자가 먹으면 좋은 대표 과일 석류 효능 ! - 대치동피부과
여자가 먹으면 좋은 대표 과일 석류 효능 ! - 대치동피부과
겨울을 맞아 제철이라는 석류는 사실 여성의 몸에 좋다고 알려진 대표적인 건강과일 중 하나입니다.
하지만 이 석류가 여자들에게만 좋은 것은 아니라는 사실, 석류에는 보통 강장작용과 더불어 남성들의 전립선 건강에도 도움이 되므로 남녀노소 할 것 없이 모두 적당히 먹어주면 좋은 과일입니다.
여성호르몬 에스트로겐을 다량 함유하고 있는 석류는 남성에게 좋다고 하는 리코펜과 타닌 등도 풍부하게 함유되어 있어 더욱 좋은 과일이죠.
석류 효능 어떤 것일까 - 대치동피부과
석류는 여성호르몬과 비슷한 작용을 한다고 하는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있는 과일입니다.
더불어 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 더불어 미네랄과 마그네슘 그리고 철이 풍부하게 포함되어 있죠.
피부에도 좋은 과일일 뿐 아니라 매달 생리를 하고, 또 임신과 출산을 경험하게 되는 여성들의 몸 건강에는 더할나위 없이 좋습니다.
꾸준히 섭취해주면 암을 예방하고 소화불량 생리불순 등을 해결해 준다는 이야기도 있습니다.
여성에게 뿐 아니라 남성에게도 좋은 이 석류는 우리나라 남성들 대부분이 앓고 있는 동맥경화 등의 성인병을 막아주기도 합니다.
석류에 풍부하게 포함되어 있는 안토시아닌과 리코펜은 혈관을 더욱 더 튼튼하게 만들어줄 뿐 아니라 남성 성 기능 향상에도 도움이 됩니다.
맛있고 건강한 석류 고르기 - 대치동피부과
이렇게 몸에 좋고 다양한 효능을 가진 석류, 석류를 보다 맛있는 것으로 고르는 방법 궁금하실텐데요.
석류를 고를때에는 묵직하게 무게감이 느껴짐은 물론 붉은 색이 최대한 선명한 것으로 고르는 것이 가장 좋습니다.
다음으로는 겉에 상처가 있는지 그리고 무르지 않고 단단한 느낌이 드는지 체크해보는 것이 좋습니다.
석류를 구입하고 나서는 최대한 빠르게 먹는 것이 베스트이지만, 부득이하게 보관을 해야할 때에는 신문지와 랩으로 싸서 냉장고에서 보관하도록 합니다.
석류를 먹는 것이 조금은 불편할 수도 있지만, 조금 더 편리하게 먹고싶다면 우선 석류의 꼭지를 반으로 자른다음에 그 방향에 껍질에만 칼집을 내어 손으로 반자르듯 벌려주는 것이 좋습니다.
그릇을 준비한다음 물을 담고 거기에 석류 알을 털어서 분류하면 손에 묻지 않고 쉽게 분리할 수 있어 편합니다.
석류 껍질에는 사실 폴리페놀 등의 성분과 타닌 성분이 다량 함유되어 있으므로, 사실 가장 좋은 섭취방법은 통째로 즙을 내서 마시는 것입니다.
최근에는 석류잼도 많이 먹으니 다양한 방법으로 건강한 과일 석류를 드시기 바랍니다.
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