겨울이면 트는 입술 각질제거 및 관리방법 - 대치동 피부과

며칠 겨울 비가 내리고 나니 또 다시 기온이 낮아진 겨울 한파가 찾아왔습니다. 이렇게 실외 온도는 더욱 더 내려가고, 사무실 학원 그리고 집 공기 등 실내 온도는 높아지며 더더욱 건조해지기 마련입니다.. 

이런 날씨에는 피부 각질이 특히 잘 일어나게 됩니다. 얼굴 피부 중에서도 가장 각질에 취약한 부분은 입술과 입술 주변 피부!

오늘은 대치동 피부과와 함께 입술 주변 각질제거 방법 및 입술 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.


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겨울 추위와 각질에 약한 입술 주변 피부


입술은 다른 피부 조직과는 달리 체내 구성 점막이 외부로 나와있는 형태입니다. 따라서 모공이 없고 땀이나 피지 분비를 조절하게 되는 기능이 없습니다. 결국 그렇다는 말은 다른 부분에 비해서 약하기도 약하고 건조함이나 추위에는 따로 관리를 해주지 않으면 망가질 수 있다는 이야기 입니다. 


특히 추운 겨울 항상 외부에 노출되어 있는 입술은 '보습' 에 가장 신경을 써야 하며, 보습에 신경 쓰는 것만큼 쌓이는 각질 제거를 제대로 해주어야 건강한 입술 및 건강한 입 주변 피부를 유지할 수 있습니다.



입술에 침을 바르는 것은 꼭 피해야 할 습관 


아마 자기도 모르게 입술을 혀로 핥거나 무의식적으로 침을 바르는 분들, 분명히 계실 것입니다. 하지만 이렇게 침을 바르는 것은 잠시 건조한 입술에 일시적인 수분감은 줄 수 있으나, 오히려 침이 증발 하고 난 다음에는 입술이 더더욱 건조하게 되기 마련입니다. 입술에 침을 바르는 습관을 가지고 계신다면 촉촉한 입술, 트지 않는 부드러운 입술을 위해 꼭 절제하시기 바랍니다.


또한 자신도 모르게 입술에 각질이 올라오거나 트고 난 부분을 억지로 뜯어내는 분들이 계십니다. 이렇게 입술 각질을 뜯어내는 것은 연약한 입술 피부에 상처를 남길 수 있으며, 이때 상처가 남게 된다면 2차 세균 감염으로 번질 수도 있으니 꼭 주의하셔야 합니다.



효과적인 입술 피부 관리 방법

우선 입술과 입주변 피부를 최대한 청결하고 깔끔하게 유지하는 것이 관리의 첫걸음 입니다. 하루 종일 메이크업을 하고 나서 피부에게 자유를 주기 위해 깔끔하게 클렌징을 한다곤 하지만, 아이메이크업이나 기초 메이크업 때와는 달리 립 메이크업 클렌징은 생각보다 신경을 쓰지 않는 분들도 많이 계십니다. 


클렌징을 할 때에는 입술 부분도 깔끔하게 전용 리무버로 클렌징을 하는 것이 좋고, 또 클렌징 후에는 수분을 잃어버린 입술을 위해 촉촉한 보습 성분이 포함된 제품을 통해 수분케어를 해주어야 합니다.


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전체적으로 피부 자외선 차단을 하는 것처럼 입술 역시 강렬한 자외선으로부터 보호해주는 것이 중요합니다. 자외선에 지속적으로 입술 및 주변 피부가 노출되게 되면 색소침착 및 건조함으로 인한 주름이 생길 수 있다는 사실을 꼭 기억해주시기 바랍니다. 입술 보호제중에서조 자외선 차단 기능이 포함된 제품을 사용한다면 건강한 입술 피부를 유지할 수 있습니다.


입술 및 입주변 피부가 예민한 경우에는 녹차로 관리 


입주변이 유난히 다른 곳보다 예민해서 자극적인 클렌징이나 리무버를 사용하기 힘든 분들은 녹차를 이용하셔도 좋습니다. 따뜻하게 우려낸 녹차 티백을 입술 위에 잘 얹어 둔 다음, 10분 정도 충분히 입술 팩을 하고 나면 각질이 자연스럽게 불어있게 됩니다. 불어난 각질은 면봉으로 부드럽게 제거한 다음, 미온수로 깨끗하게 씻어내면 OK ! 


그 이후에는 건조해짐을 막기 위해 촉촉한 보습성분이 함유된 립밤을 립 라인 주변까지 충분히 발라주면 됩니다.



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아무리 보습에 신경 쓴다 하더라도 평소 습관이 나쁘다면 건강한 입술을 관리하기 어렵습니다. 혹시 무의식 중에 입술에 침을 바르거나 립 클렌징은 제대로 하지 않았다면 오늘부터 꼭 습관을 바꿔서 건강한 입술 피부를 유지하시기 바랍니다.


추운 날씨에도 입술 관리 퍼펙트하게 하셔서 촉촉하고 건강한 입술 만드세요!



겨울이면 트는 입술 각질제거 및 관리방법 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 청결원 2013.02.03 07:34 신고

    입술 각질 정보 도움 받고 가네요

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 윔지 2013.03.06 13:57 신고

    지금 아내가 입술쪽 갈라짐 때문에 고생입니다. 약발라도 낫지를 않네요...추뤄서 그런것 같기도 하고..-.-
    좋은 정보 유용하개 쓰겠습니다^^

대치동 피부과에서 알아본 기미 주근깨 없애는 방법 [ MX 피부과]

미 주근깨가 무척 심해지는 자외선 강한 여름. 여름이 지났다고 해서 피부관리에 신경을 덜 쓰게 되면 겨울에도 역시 기미 주근깨 등으로 피부고민을 하게 될 수 있습니다. 


특히 여름철 해변가의 뜨거운 태양뿐 아니라 겨울 스키장 흰 눈에 반사되는 자외선 역시 피부에는 치명적이므로 겨울철에도 자외선 차단제 등의 사용은 필수입니다.


 또한 할로겐 등의 경우 자외선이 발생하기 때문에 할로겐 등이 있는 매장 등에서 근무를 하시는 분들은 주의가 필요합니다. 


해가 지날 수록 강한 자외선에 의한 기미 주근깨 고민 심하신 분들은 다양한 기능성 화장품을 찾아 발라보기도 하지만 소용이 없는 경우도 많습니다. 




자외선 노출에 의한 기미 주근깨 


기미 주근깨가 생기는 원인은 다양하게 살펴볼 수 있으나 일단 우리 피부가 가장 취약한 부분은 자외선 노출이라 할 수 있습니다. 자외선에 피부가 노출되면 멜라닌 세포를 통해 멜라닌 색소를 만들어내게 되고, 이 멜라닌 색소가 피부에 침착 되어 기미 주근깨 그리고 색소침착 등이 생기게 됩니다.


환경적 요인 외에도 임신, 생리 등 다양한 호르몬 변화를 겪는 여성들의 경우에는 호르몬에 의한 원인이 있을 수도 있고, 또한 유전적인 요인, 스트레스, 자극적인 화장품 사용 등 역시 기미 주근깨의 원인입니다.


기미 주근깨를 없애기 위한 피부관리


기미 주근깨 없애는 가장 중요한 방법은 원인을 차단하고 스스로 건강 관리에 힘쓰는 것입니다. 기미 주근깨 등의 원인을 스트레스에서 찾아본다면, 심신 안정을 하도록 하고 하루에도 일정시간은 피로를 풀고 스트레스를 더는 활동을 할 수 있도록 관리해주는 것이 좋습니다. 


스트레스를 많이 받을 경우 체내 호르몬이 많이 분비되어서 기미 주근깨 등이 생길 수 있고 또 수분관리에 신경 쓰지 못하는 경우에는 잡티가 발생할 수도 있습니다.


가장 쉽지만 가장 어렵기도 하다는 규칙적인 습관과 건강한 식습관, 그리고 심신 안정 등의 방법으로 피부 건강관리에 지속적으로 신경 써야 하겠습니다.


또한 비타민 C는 피부 미백에 좋다고 알려져 있으니, 기미 주근깨 고민 많으신 분들께서는 꾸준히 비타민C가 많이 함유되어 있는 식품을 섭취하는 것도 권해드립니다.




피부 자극 없는 규칙적이고 꼼꼼한 세안


기미 주근깨와 영원히 이별하고 싶으신 분들은 세안 관리에도 신경을 써야 합니다. 너무 잦은 세안은 피하도록 하고 하루 2번정도 규칙적이고 꼼꼼한 세안은 필수 ! 매일은 아니더라도 일주일에 2-3번 정도는 클렌징 효과가 뛰어난 세안제 등을 골라 밤낮으로 2회정도 정성스럽게 세안을 해줍니다. 


이때, 자극적인 제품이 아닌 부드러운 거품 타입의 세안제를 사용해 부드러운 세안을 해주고, 헹굴 때에는 거품이 남아있지 않도록 끝까지 신경써 주는 것이 중요합니다. 또한 주 1-2회 정도는 주기적으로 쌀뜨물 혹은 녹차 티백 세안을 해주는 것도 기미 주근깨 없애는 데에 좋은 방법 입니다.


기미 없애는 데에 좋다고 알려진 미백화장품 사용 역시 권해드리고 있는 방법이지만, 최대한 피부 자극을 피하기 위해 화학성분을 배제한 제품인지 체크해보고 이용하시면 더욱 좋을 것 같습니다. 


멜라닌 색소 형성을 억제하고 줄여주는 미백화장품을 꾸준히 사용하면서 식습관, 세안 습관에도 신경 쓴다면 주근깨 걱정 더 이상 안 하실 수 있다는 사실 기억 해주시기 바랍니다.


기미의 피부과 치료과정

눈 밑의 정맥이 붉어져서 검푸르게 보이는 경우, 지방이 침착되어 눈 밑이 축 쳐져서 그늘이 생긴 경우, 기미와 비슷한 색소 침착이 생긴 경우 등으로서 혈관을 파괴하는 레이저를 사용하거나 눈 및의 지방을 수술적으로 제거하거나 레이저로 제거합니다.



레이저로 제거하는 경우 또는 색소침착의 경우는 미백 크림이나 바이탈 이온트로 미백 치료를 하는 경우가 있으며, 최근에는 IPL 레이저 치료와 기미 필링으로 아주 빠른 시일 안에 깨끗해지는 효과를 보실 수 있습니다.



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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 모르세 2013.01.25 09:43 신고

    좋은 정보 얻고 갑니다.소중한 주말이 되었으면 합니다.

건조한 사무실 실내공기, 직장인을 위한 수분관리법 - 대치동 피부과

매일같이 사무실에 출퇴근 하는 직장인들에게 겨울철 가장 괴로운 것 중 하나는 건조한 사무실 실내 공기입니다. 

사무실에서 근무를 하다 보면 실내와 실외온도차이가 크고 사무실 내부 공기가 특히 건조하다 보니 눈이 뻑뻑하고 얼굴이 화끈거리거나 가뭄이 든 것처럼 건조함이 느껴지는 고통호소도 많습니다. 피부 트러블을 가지고 계시는 분들 또한 이러한 사무실 공기에 답답함을 호소한다고 하는데요. 


하루 종일 가동되는 난방기기에서 쏟아지는 인공적인 바람은 피부의 수분을 빼앗아 갈 뿐 아니라 촉촉한 피부와 더 멀어지게 하는 일등공신 입니다. 또한 추운 날씨 때문에 창문을 열어 환기를 하기에도 애매해서 피부는 더더욱 수분을 잃어가고 있습니다.


건조한 사무실 내 공기와 그로 인한 스트레스는 하루의 대부분을 일터에서 보내는 직장인들에게 괴로움을 선사하기 마련 입니다. 따라서 피부 건조함을 막아줄 수 있는 습관을 하나하나 지켜나가는 것이 중요합니다.



실내 적정 습도 유지에 신경 쓰고 물을 많이 마시자


건조한 사무실에 수분을 공급해 줄 수 있는 가습기는 필수 아이템입니다. 사무실에 가습기가 구비되어 있으면 가장 좋겠지만, 그렇지 않은 경우 물수건을 걸어두거나 사무실 바닥 혹은 공기 중에 분무기를 사용해 물을 뿌려도 좋습니다. 요즘에는 개인 책상에 놓을 수 있는 휴대용 가습기도 있으므로 실내 적정 습도를 충분히 지킬 수 있습니다. 




또한 물을 많이 마시는 것 역시 건조한 사무실 공기로부터 피부 수분을 보호하는 방법입니다. 흡연자의 경우에는 1.5L의 물을 섭취하고, 비흡연자의 경우에는 하루 1L 이상의 물을 섭취한다면 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있다고 합니다.


청결하고 깨끗한 환경 조성하기

사무실을 둘러보면 다양한 기기들이 있을 것입니다. 책상, 컴퓨터 모니터, 마우스, 전화기, 팩스기, 복사기, 프린터기, 복합기, 머그컵, 파일 등등 ... 무척이나 많은 사무실 집기에 뽀얗게 내려앉은 먼지와 세균은 피부트러블의 원인이 될 수 있으므로 항상 환경부터 청결히 하도록 합니다. 


사무실 건조함으로부터 피부를 보호할 수 있는 방법은 단순히 수분섭취를 많이 하는 것뿐 아니라 청소하는 습관을 들이는 데에서도 시작할 수 있습니다. 




또한 점심 시간 이후에는 급격히 피지 분비량이 늘어나는 경우에는 사무실의 건조한 공기와 미세 먼지들이 피부에 달라붙어 뾰루지를 만들어내기 좋으므로, 손은 항상 자주 씻고 더러운 손으로 얼굴을 만지지 않도록 합니다.

남성분들의 경우는 물론 이고 특히 여성분들께서는 대부분 화장을 하기 때문에 건조한 사무실 공기로부터 피부를 지키기 위해서는 위와 같은 사항들을 꼭 지키셔야 합니다. 


건조한 공기 속에 계속 노출된다면 심한 경우에는 아토피와 알러지까지 생길 수 있으므로 적정 습도를 유지하고 환기 하는 습관을 들여 촉촉한 겨울 피부 유지하시기 바랍니다.





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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 커피 한 잔의 여유 2013.01.31 10:07 신고

    우리 사무실도 너무 건조한거 같아요.
    물 좀 많이 마셔야겠네요. 즐거운 하루 되세요^^

탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

시간이 흐르고 나이를 먹어감에 따라 얼굴에 잔주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 것은 당연한 현상입니다. 

하지만 나이를 먹어가는 동안에도 아름답고 탄력 있는 피부를 가지고 싶어 하는 것 또한 인간의 자연스러운 욕망입니다. 특히 여성의 경우 출산 후 피부의 탄력이 떨어지고 급격하게 노화가 오며 주름이 생기기 마련이죠. 



탄력 없는 피부노화 고민을 날려버리기 위해 대치동 피부과와 함께 탱탱한 얼굴을 위한 피부탄력에 도움되는 음식, 피부탄력에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.



피부탄력에 좋은 음식


1. 풋사과

흔히들 밤에 먹으면 독이 되지만 낮에 먹으면 약이 된다고 하는 사과. 사과는 성인병과 뇌졸증 등을 예방하는데 도움이 되는 과일입니다. 이 사과 중에서도 특히 풋사과에는 특유의 약간은 떫은 맛을 내게 하는 성분인 타닌, 루틴 을 가지고 있는데, 이 두 가지 성분에는 활성산소를 제거하고 모공을 수축하는 효과가 있어 전체적으로 피부노화를 막아주는데 도움이 됩니다.


2. 홍차와 녹차

홍차 그리고 녹차에는 잘 아시는 것처럼 카테킨 이라는 성분이 들어있는데, 이 카테킨은 암, 고혈압 등을 예방해주며 노화를 유발하는 활성산소를 강력하게 제거해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹차, 홍차 등을 직접 마시는 것 이외에도 녹차 티백을 우려낸 물을 세안 가장 마지막 단계에 사용하면 탁월한 보습효과를 볼 수 있습니다. 


3. 우유와 꿀

피부영양을 주는 팩으로도 많이 사용하는 우유와 꿀은 피부노화방지와 피부탄력을 지키는 데에도 좋은 천연재료 입니다. 우유 속 풍부한 단백질은 지친 피부를 달래주는 역할을 하기 때문에 예로부터 젊음을 유지하는데 우유가 꾸준히 사용되어 오기도 했습니다. 


보통 유통기한이 지난 우유는 버리는 경우도 종종 있는데, 버리지 않고 이 우유를 차갑게 보관한 다음 세안을 할 때 사용하면 피부탄력 유지에 도움이 됩니다. 또한 잠자리에 들기 전 우유에 담궈둔 화장솜을 이용해 주름이 많은 목과 얼굴 부분에 팩을 해주면 피부탄력에 아주 좋은 팩이 됩니다.


4. 와인

와인 중에서도 특히 레드와인에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 폴리페놀 성분의 경우 세정작용이 뛰어나 전체적으로 피부 노폐물 제거에 도움이 됩니다.


5. 쑥과 밤

쑥 그리고 밤도 풋사과 속 타닌 성분을 포함하고 있는데, 이 때문에 화장품 원료로도 많이 사용하고 있다고 합니다. 쑥은 각종 무기질과 비타민 그리고 섬유소가 아주 풍부하게 들어있어 피부재생 뿐 아니라 피부미백에도 효과적이며 탄력 있는 탱탱한 피부를 만들어주는데 도움이 됩니다. 또한 밤 껍질 속의 율치는 탄력 있는 피부를 가꾸어줄 뿐 아니라 잡티 제거에 매우 효과적입니다. 

 

음식 섭취 외에도 피부탄력 운동을 꾸준히 !


탱탱하고 탄력 있는 피부를 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것 뿐 아니라 얼굴 근육을 전체적으로 사용해주는 피부탄력 운동에도 신경 써야 합니다. 주름이 생기는 것을 걱정하여 많은 분들이 얼굴 근육을 쓰는 것을 꺼려하지만, 무표정하게 있는 것 보다는 얼굴 전체의 근육을 고루고루 사용하는 것이 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 훨씬 도움이 됩니다. 




얼굴 근육을 전체적으로 사용할 수 있는 피부탄력운동의 대표적인 것들 중 하나는 혀를 길게 내밀어 준 다음 눈과 눈썹까지 한껏 위로 올려주는 동작입니다. 또한 눈썹 전체를 손으로 감싸주며 엄지손가락은 광대뼈를 받쳐주는 상태에서 입술로 '오'자를 만들어주는 것도 효과적인 피부탄력 운동입니다.


피부탄력에 도움되는 음식섭취, 그리고 얼굴 전체 근육을 고루 사용하는 피부탄력 운동뿐 아니라 탄력크림 기능을 가진 화장품 사용 등도 꾸준히 해주시면 더욱 좋습니다. 자신의 피부 탄력개선을 위한 다양한 방법을 실행해보고 맞는 것을 찾아 매일매일 꾸준히 습관화 한다면 피부노화 방지는 물론이고 탱탱한 피부탄력을 유지할 수 있게 된다는 사실, 꼭 기억해주시기 바랍니다.





탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 결혼예물다이아몬드 2013.01.18 10:22 신고

    좋은 정보 잘 알아 갑니다.
    멋진 금요일 되시기 바랍니다. 행복하세요
    겨울철 감기도 조심하시고요 ^^

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 다모아다모아 2013.01.31 11:34 신고

    좋은 정보 감사합니다.
    좋은 하루 되세요.

스트레스 가득 화농성여드름 관리방법 - 대치동 피부과

회생활 하는데 있어서 큰 스트레스인 화농성 여드름 ! 아마 화농성 여드름 (농포성 여드름) 으로 매일매일 스트레스 받으시는 분들 무척 많으실 텐데요. 화농성 여드름은 피부질환 중 하나로 제대로 관리를 할 필요성이 있습니다. 


단순히 자기만족을 떠나 경쟁이 치열한 사회에서 사람들을 만나거나 면접에 참여할 때에도 이런 심한 화농성 여드름 피부는 스스로에게 스트레스로 다가오기 마련입니다.


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80~90% 성인들이 여드름 피부로 고생.

통계에 따르면 약 80% 이상의 성인이 여드름을 경험했거나 여드름피부로 인한 고민을 한적이 있다고 합니다. 가장 흔한 피부질환 중 하나인 화농성 여드름은 치료에 앞서서 제대로 관리를 하는 습관을 지니는 것이 중요합니다. 

일반적으로 피지선의 만성 염증 질환으로 구진, 낭종, 반흔 등의 증상이 얼굴과 등 그리고 가슴 위주로 나타나게 됩니다. 물론 이 화농성 여드름은 치료를 하지 않아도 자연적으로 사라질 수도 있지만 영구적으로 흉터를 남기게 될 수도 있습니다.


대치동 피부과가 말하는 화농성 여드름의 원인

화농성 여드름이 생기는 이유는 다양한 것들이 있지만, 일단 유전적인 요인과 환경적인 요인 외에도 피지를 양분으로 삼는 세균이 모낭내에서 번식을 하며 여드름을 번식하기도 하고 각질세포가 떨어지지 않게 되면서 모공을 막아 여드름이 생기는 원인 등으로 찾아볼 수 있습니다. 


화농성 여드름은 단순한 피부질환이 아니라 몸 내부에 문제가 있을 수도 있기 때문에 근원적인 원인을 찾아 제대로 관리를 해야 합니다.


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화농성 여드름 관리 방법 !


1. 꼼꼼한 세안

꼼꼼한 세안은 화농성여드름 관리의 기본 중 기본입니다. 세안 뿐 아니라 손을 깨끗하게 씻어서 얼굴 피부에 직접적으로 닿을때 세균이 번식하지 않도록 해야합니다. 여드름의 경우 재발이 무척 잦기 때문에 항상 청결하게 관리해주고, 클렌징을 할때에도 피부 불순물이 모두 닦일 수 있도록 꼼꼼한 세안을 해줍니다.


2. 수분섭취에 신경쓰자.

피지분비가 많아지는 원인 중 하나는 피부 자체에 수분이 부족하기 때문이라고도 할 수 있습니다. 피지분비가 많아지게 되면 결국 자연스럽게 여드름이 생기고 그 여드름이 더 심해질 경우 화농성 여드름으로 번질 수 있습니다. 그렇기 때문에 수분섭취에도 신경을쓰며 평소에 관리를 해야합니다.


3. 피지관리에 도움이 되는 식품 섭취.

기름기가 많은 음식, 그리고 맵고 짜고 자극적인 음식들은 살이 찌는데에도 큰 영향을 주지만 깨끗한 피부를 관리하는데에도 전혀 도움이 되지 않는 음식들 입니다. 그러한 음식들은 삼가고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하며 피지 과다분비를 예방해주면 화농성여드름 관리하는데 많은 도움이 됩니다.


평소 화농성여드름 관리 제대로 할 수 있는 습관을 꼭 기억해 두셨다가 스트레스의 근원인 여드름피부와 영원히 이별 하실 수 있기를 바랍니다. 


화농성 여드름, 성인여드름 등 피부관련 질환이나 스트레스가 있다면 저희 MX 피부과로 내원 해서 그 원인을 살펴보고 진료를 받는 것도 중요합니다.

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MX 여드름 스케일링

보통의 여드름 스케일링보다 피지 제거, 화농성 여드름 억제율이 2-3배 강하다고 보면 됩니다. 여드름 스케일링 후 ALA가 들어 있는 로션을 바르고 귀가하게 되는데, 3시간 후 세안을 하시면 치료는 끝납니다.

2주 간격으로 치료하게 되는데, 5-6회 정도 하시면 수 개월 동안은 화농성 여드름의 공포에서 떠날 수 있습니다. ALA-PDT와는 달리 일상생활에 지장이 없습니다.




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최악의 한파로 우리의 피부는 건조해진다!


스트레스 가득 화농성여드름 관리방법 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 가을사나이 2013.01.17 11:15 신고

    여드름치료 관리방법 잘 배우고 갑니다


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