아침식사로 피부건강 되찾기 - 대치동 피부과

침식사는 꼭 먹어야 한다는 말. 사실 남에게는 쉽게 해주지만 정작 나는 챙겨먹기 어려운 때가 많은데요. 아침식사를 하는 것이 예전부터 습관이 되어 있는 분들이 아니라면 아침식사의 중요성을 제대로 모르고 그냥 거르는 경우도 많이 있습니다.


하지만 아침식사는 단순히 몸 건강을 위해서가 아니라 건강한 피부를 만드는 데에도 무척 중요하다는 사실, 알고 계신가요 ?






하루종일 상쾌한 기분을 유지시켜주는 아침식사


아침에 딱히 허기가 지지 않는다고 해서 아침식사를 거른다면 예민해지기 쉽습니다. 아침식사를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 훨씬 더 기분이 좋다는 연구결과도 있습니다. 


아침을 거른다면 밤새 자고 일어나서 위가 비어있는 상태가 점심때까지 계속되어 혈당치도 낮아지게 됩니다. 탄수화물 공급을 제때 하지 않으면 쉽게 피곤을 느끼게 될 수 있고 화도 잘 내게 됩니다.




아침식사는 건강한 피부를 유지하는 지름길


아침을 거르게 된다면 밤새 분비 된 위산으로 인해 점막이 따갑고 위가 불편한 느낌이 계속될 수 있습니다. 이러한 습관이 계속된다면 위궤양이 될 수도 있는데 이는 건강 상 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 





아침식사를 하게 된다면 새로운 영양분을 에너지로 만들어서 사용하게 되지만, 그렇지 않은 경우 체내에 저장된 영양소를 소모하게 되어 피부는 푸석해지며 주름이 생기는데 큰 역할을 할 수 있습니다. 결국 탱탱하고 젊은 피부와는 점점 더 멀어져 노화가 급속도로 진행되기 마련이죠.



업무능률 및 학습효과를 향상시키는 역할


아침을 먹고 속이 꽉 찬 든든한 느낌을 가지고 하루를 시작한다면, 업무 집중력은 물론이고 효율성까지 높일 수 있습니다. 이는 직장인들 뿐 아니라 공부를 하는 학생분들에게도 해당되는 것으로, 꼭 가져야 할 습관 중 하나 입니다. 



피부 건강 및 몸건강, 그리고 상쾌한 기분을 위해서 아침식사 하는 것이 중요하다고 말씀 드렸지만, 그렇다고 해서 설탕이 듬뿍 들어있는 도너츠나 피부에도 좋지 않은 햄버거 등 고칼로리 정크 푸드를 아침으로 먹는다면 먹지 않는 것 만 못한 결과를 가져옵니다. 



도너츠나 케익 그리고 햄버거 등이 아닌 영양분을 고루 섭취할 수 있는 제대로 된 아침 식사 혹은 과일이나 채소 등으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.


펴소에도 꾸준히 아침밥을 거르지 않고 챙겨먹는 습관을 통해 피부건강도 지키시기 바랍니다. 이상 대치동 피부과에서 전해드리는 아침 식사의 중요성 이었습니다.



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  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 Rino_IN Lius 2013.02.05 12:09 신고

    역시 아침식사가 많이 중요하군요~^^
    좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 꽃보다미선 2013.02.05 13:30 신고

    내일부터 당장 아침먹어야겠네요. ㅠ_ㅠ

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 해피 매니저 2013.02.05 13:57 신고

    아침식사가 중요하는걸 아는데도
    시간상 잘 실천이 안되더라구요.
    꼭 챙겨 먹어야 겠군요
    좋은 하루 되세요^^

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 슈퍼리치 2013.02.05 14:00 신고

    좋은정보 참고하고갈께요^^ 행복한 오후되세요~

  6.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 청결원 2013.02.05 15:24 신고

    피부건강 정보 정말 잘 보고 가네요

  7.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 유쾌통쾌 2013.02.06 00:38 신고

    아침 잘 안먹는데... 다시 생각해야 겠군요.....;;

  8.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 별이~ 2013.02.06 02:59 신고

    아침식사는 여러모로 좋은거군요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

  9.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 landbank 2013.02.06 08:49 신고

    아침식사 정말 여러가지로 도움이 되는 부분이죠
    잘보고 갑니다.

  10.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 예또보 2013.02.06 09:19 신고

    아침식사 해주는게 건강에도 상당히 좋습니다
    잘보고갑니다

  11.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 명태랑 짜오기 2013.02.06 10:21 신고

    아침 식사를 하면 정말 좋은데,
    다들 바빠서 챙겨먹지 못하는것 같아 아쉽네요.
    좋은 정보 잘 보고 갑니다^^

  12.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 숀이! 2013.02.06 10:46 신고

    유익한 정보네요. 감사합니당^^

  13.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 진율 2013.02.06 11:46 신고

    행복한 하루 되세요~!

  14.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 멜옹이 2013.02.06 12:13 신고

    아침식사 잘안챙겨 먹었는데
    잘 챙겨 먹어야 겠네요 ㅠ

  15.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 복돌이 2013.02.06 12:55

    다녀갑니다.
    행복한 하루 되세요~

  16.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 abcaa 2013.02.06 22:29 신고

    아침식사가 그렇게 중요한 거였군요!!
    그치만 아침엔 늘 바빠서 ㅠㅠ

  17.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 카라의 꽃말 2013.02.07 11:06 신고

    아침식사는 정말 건강에 도움이 되는것 같아요~
    즐거운 하루 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  18.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 눈깔 사탕 2013.02.07 17:29 신고

    백조가 된 이후로 아침을 안 챙겨먹는데;; 이제부터 잘 챙겨먹어야겠어요 ㅎㅎ

  19.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 괴도별성 2013.02.07 23:42 신고

    아침을 꼭 챙겨야겠어요. ㅎㅎ 피부관련 좋은글 잘보고갑니다. ^^

  20.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 ˇ 2013.02.08 01:41 신고

    아침식사가 하루를 좌우하는 듯 해요!

  21.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 메리앤 2013.02.09 05:55 신고

    아침식사 거르지 말아야 겠어요..
    잘보고 갑니다. 즐거운 명절 되세요.

겨울철 살 안찌는 습관 들이기 - 대치동 피부과

차가운 공기, 쌀쌀한 바람, 걷기 겁나는 빙판길 ... 


추운 겨울에는 특히나 더 야외활동이 꺼려지기 마련인데요. 이렇게 꼼짝않고 실내에만 있는 습관이 자리잡는다면 겨울철 살이 더 찌게 되기 쉽상입니다. 단순히 살이 찌는 것에서 그치지 않고, 급격하게 살이 찌며 살이 트고 셀룰라이트가 심해져 그 동안 관리해둔 피부까지도 말썽인 경우가 많죠. 


또한 기름진 음식을 많이 먹고 계속해서 살을 찌운다면 피부 트러블 또한 심해지기 마련입니다. 따라서 겨울철이면 더 불어나는 살에 경각심을 가지고 살 안찌는 습관, 스스로 만들 필요가 있습니다.






1. 적게 움직일 것이라면 적게 먹어라


겨울철 야외활동이 꺼려지는 것은 모두 다 마찬가지 입니다. 사실 가장 좋은 것은 적당히 먹고 꾸준히 운동하는 것이지만, 오히려 적게 움직일 것이라면 적게 먹는 방법도 나쁘지 않습니다. 전체적인 양은 조금씩 줄여나가되 하루 세끼 규칙적인 식습관은 거르지 않도록 합니다. 


자신도 모르게 너무 과한 양을 섭취하고 있었다면 꼭 평소 먹던 밥의 양에서 두세 숟가락은 덜어 먹으며 칼로리를 줄여나가도록 합니다.






2. 술자리가 있다면 꼭 저녁식사 이후에


공복인 상태에서 술자리에 참여하게 된다면 엄청난 칼로리를 섭취하기 마련입니다. 술은 칼로리가 높다고 해도 알코올 자체로 섭취하게 된다면 살찌는 데에는 별로 영향을 주지 않을 수도 있습니다. 하지만 역시 가장 무서운 것은 술과 함께 먹는 안주가 더해질 때의 무시무시한 칼로리 섭취입니다.


따라서 저녁으로 밥을 먹고 술자리에 참여한다면, 그만큼 포만감에 안주를 덜 섭취하게 되므로 효과적으로 관리할 수 있습니다.




3. 일상생활에서 자잘한 움직임을 늘려라


추운 날씨 야외활동이 두렵다면 적어도 실내에서 움직임을 늘리는 정도의 노력은 필요합니다. 예를 들어 장을 보러 갔다면 카트를 끌고 다니며 최대한 많은 시간을 쇼핑에 할애해 움직이도록 하고, 엘레베이터를 멀리하여 집까지 가는 만큼이라도 운동을 하는 습관을 들이도록 합니다.




4. 공복감을 가벼운 운동으로 달래라


저녁이나 오후가 아닌 낮의 공복감 혹은 아침의 공복감은 오히려 가벼운 운동으로 충분히 달래줄 수 있습니다. 1시간 내의 운동을 지속적으로 해준다면 식욕을 어느 정도 떨어뜨릴 수 있으며, 일주일에 적어도 4회정도 가벼운 운동을 한다면 오히려 식욕이 줄어든다는 연구결과도 있으니 참고해주세요.




위의 내용, 물론 모두가 잘 알고 있는 내용일 수도 있지만 중요한 것은 이러한 정보를 새롭게 접하게 되었을 때 한번이라도 마음먹고 제대로 생활 속에서 실천하는 것이 중요합니다.


대치동피부과에서 전해드리는 겨울철, 살찌지 않는 습관 꼭 참고하셔서 나의 습관으로 만들고 더이상 살을 불리는 일은 하지 않도록 하는 것이 어떨까요? 생활 속에서 노력하는 것이 모인다면 오히려 더 큰 운동효과, 더 큰 감량효과를 가져올 수도 있다는 것을 명심해주시기 바랍니다.



아침식사로 피부건강 되찾기 - 대치동 피부과

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겨울철 살 안찌는 습관 들이기 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 닥포 2013.02.07 09:48 신고

    안녕하세요. 닥포입니다.
    오늘도 좋은 정보주시느라 고생이 많으시네요. 잘 봤습니다
    즐거운 하루 되세요.

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 도느로 2013.02.07 12:56 신고

    아무래도 겨울철이 다이어트에 가장 힘든시기가 아닌가싶네요.
    좋은 다이어트정보 잘 알아갑니다. ^^

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 니하하하 2013.02.07 12:57 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다.
    날씨가 많이 추워졌습니다.
    건강 조심하시고 행복한 하루 보내세요.^^

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 ˇ 2013.02.08 01:41 신고

    헉,,적게 움직일 것이라면 적게 먹어라에서 헉,,,걸리네요. 벌써...^ㅜㅜ
    정말 중요한 다이어트 정보 고마워용! :)

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 닥포 2013.02.09 08:36 신고

    안녕하세요.. 엠엑스님~ 닥포입니다. 설연휴 잘보네세요..^^

겨울철 목건강 예방을 위한 차 알아보기 - 대치동 피부과

기가 차가운 겨울철은 피부관리에만 신경을 쓰는 것 보다는 몸의 전체적인 건강에 신경 쓰는 것이 필요한 때입니다. 특히 요즘 유행하는 독감은 한번 걸리면 쉽게 낫지도 않고 몸의 면역력을 떨어뜨리기 때문에 미리미리 예방하는 것이 중요합니다.




오늘은 대치동 MX 피부과에서 겨울철 감기예방과, 특히 목 감기 예방 및 목 건강관리에 좋은 차를 추천해드리겠습니다.


1. 생강차

생강차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 가래를 삭이는 효과가 있습니다. 겨울철 빼놓을 수 없는 생강차는 아이들이 싫어하는 경우가 있으나 꿀을 조금 타서 마신다면 잘 마신다고 하니 참고해주세요. 

생강은 열과 붓기를 빼주는 효능이 뛰어나며, 목 건강 및 목 감기 치료에 좋다고 합니다.





2. 배즙

건강을 위해서 사과즙, 양파즙 등 즙을 많이 드실 텐데요. 그 중에서도 배즙은 열을 내리게 해주고 갈증을 해소시키는 효과가 커서 감기예방에 무척 좋다고 합니다. 또한 생강차와 마찬가지로 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 뛰어나기 때문에 목 감기 예방에 특효약으로 알려져 있습니다.


3. 오미자차

오미자는 차를 우려 마시면 폐와 목 감기에 특효약입니다. 쌀쌀한 날씨 추운 공기와 더불어 실내 건조한 공기 등으로 인해 목이 따끔따끔 거리기 시작할 때에는 오미자차를 마시면 좋습니다. 목 감기에 좋은 음료 중 대표격으로 편도선이 부었을 때에도 따뜻하게 해서 마시면 붓기를 가라앉혀 줍니다.


4. 모과차

모과차 또한 겨울에 빼놓을 수 없는 차 중 하나로 모과도 감기예방에 좋은 성분을 가지고 있다고 합니다. 모과는 신진대사를 원활하게 할 뿐 아니라 가래를 없애주기 때문에 감기나 기관지염 그리고 폐렴 등을 치료하고 예방하는데 사용되는 대표적인 과일입니다. 

모과를 차로 우려서 마시면 목 기관지를 편안하게 만들어 주기 때문에 평소 목 관리에도 참 효과적인 차라고 하네요.




추운 겨울, 목 관리 및 기관지 관리에 신경 쓰셔서 감기도 예방하고 건강 유지할 수 있도록 하면 더욱 좋을 것 같습니다. 

차를 싫어하시는 분들께서도 이러한 목 건강에 좋은 차를 주기적으로 내려 마실 수 있도록 하여 미리 감기 예방을 할 수 있도록 권해드립니다.




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겨울철 목건강 예방을 위한 차 알아보기 - 대치동 피부과

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  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 해피 매니저 2013.01.30 14:09 신고

    겨울철이면, 감기는 아닌것 같은데..
    목이 잠기거나,, 깔깔할때가 많더라구요.
    목에 좋은 차들 이군요.
    잘 보고 갑니다.^^

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 커피 한 잔의 여유 2013.01.30 15:24 신고

    겨울뿐만이 아니라 사계절 내내 목관리는 해야겠어요.
    목관리에 좋은 차 정보 감사합니다.^^

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 핑구야 날자 2013.01.30 17:35 신고

    겨울철에 목관리만 잘해도...생강차가 좋기는 한데 맛이 좀~~ㅋㅋ 그래도 좋으니 주면 마신답니다.

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 착한연애 2013.01.30 18:22 신고

    개인적으로도 느끼지만 생강차가 정말 좋은 거 같아요 ㅎㅎ

  6.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 리치R 2013.01.30 18:32 신고

    저는 모과차를 즐겨먹어요.
    개인적으로 저한테 잘 맞는듯..
    좋은 정보 감사드려요

  7.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 +요롱이+ 2013.01.30 18:56 신고

    목건강에 도움되는 좋은 정보 감사합니다!!
    모과차를 열심히 마셔야겠습니다 ㅎ

  8.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 귀여운걸 2013.01.30 23:50 신고

    생강차, 배즙, 오미자차, 모과차 즐겨먹어야겠네요ㅎㅎ
    목건강 예방을 위한 차 알려주셔서 많은 도움 받아갑니다^^

  9.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 모르세 2013.01.31 00:12 신고

    저도 오미자차를 먹고 있답니다.

  10.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 두놈시스템 2013.01.31 06:53 신고

    좋은 정보 잘얻어갑니다 ㅎㅎ
    모과차는 마셔본지 오래된거 같네요 그래도 생강차는 꾸준히 마시고 있습니다 ^^
    좋은 하루되세요^^

  11.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 가을사나이 2013.01.31 10:30 신고

    평소에 목관리를 위해서 흡수해야할 차들이군요

  12.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 신선함! 2013.01.31 11:04 신고

    목관리도 중요하겠죠 ㅎㅎ
    잘 알구 갑니닷 !!

  13.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 건강정보 2013.01.31 12:17 신고

    목건강을 위해서라도 챙겨먹어야겠는데요^^

  14.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 꽃보다미선 2013.01.31 13:25 신고

    겨울에 딱 맞는 정보인듯하네요.
    잘보고 갈께요 ^^

  15.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 블로그엔조이 2013.01.31 17:09 신고

    겨울철에 자주 마셔 줘야겠습니다. 유용한정보 잘보고 갑니다.~
    편안한 시간되세요 ^^

  16.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 명태랑 짜오기 2013.02.01 10:33 신고

    겨울엔 따뜻한 차종류가 좋은것 같네요.
    저희도 생강차 마시는데, 초기 목감기에도 좋은것 같습니다^^

  17.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 비너스 2013.02.01 10:51

    날씨가 많이 따뜻해졌어요! 오히려 추울 때보다 감기를 더 잘 걸릴 수 있기 떄문에 따뜻한 차 한 잔있으면 좋겠네요~^^

  18.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 아름다운전원생활 2013.02.01 11:26 신고

    매번 올때마다 좋은글이 있네요 항상 잘보고 갑니다 ^^

  19.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 S매니저 2013.02.01 14:17 신고

    매번 좋은 글 너무 잘 보고 갑니다^^
    행복한 하루 되시기 바랍니다!

  20.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 청결원 2013.02.02 06:45 신고

    목건강 정보 넘 잘 보고 가네요

  21.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 금정산 2013.02.03 08:43 신고

    겨울철 목건강 예방 유익한 정보 잘 보고 갑니다.
    즐거운 주말 홧팅하세요

겨울이면 트는 입술 각질제거 및 관리방법 - 대치동 피부과

며칠 겨울 비가 내리고 나니 또 다시 기온이 낮아진 겨울 한파가 찾아왔습니다. 이렇게 실외 온도는 더욱 더 내려가고, 사무실 학원 그리고 집 공기 등 실내 온도는 높아지며 더더욱 건조해지기 마련입니다.. 

이런 날씨에는 피부 각질이 특히 잘 일어나게 됩니다. 얼굴 피부 중에서도 가장 각질에 취약한 부분은 입술과 입술 주변 피부!

오늘은 대치동 피부과와 함께 입술 주변 각질제거 방법 및 입술 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.


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겨울 추위와 각질에 약한 입술 주변 피부


입술은 다른 피부 조직과는 달리 체내 구성 점막이 외부로 나와있는 형태입니다. 따라서 모공이 없고 땀이나 피지 분비를 조절하게 되는 기능이 없습니다. 결국 그렇다는 말은 다른 부분에 비해서 약하기도 약하고 건조함이나 추위에는 따로 관리를 해주지 않으면 망가질 수 있다는 이야기 입니다. 


특히 추운 겨울 항상 외부에 노출되어 있는 입술은 '보습' 에 가장 신경을 써야 하며, 보습에 신경 쓰는 것만큼 쌓이는 각질 제거를 제대로 해주어야 건강한 입술 및 건강한 입 주변 피부를 유지할 수 있습니다.



입술에 침을 바르는 것은 꼭 피해야 할 습관 


아마 자기도 모르게 입술을 혀로 핥거나 무의식적으로 침을 바르는 분들, 분명히 계실 것입니다. 하지만 이렇게 침을 바르는 것은 잠시 건조한 입술에 일시적인 수분감은 줄 수 있으나, 오히려 침이 증발 하고 난 다음에는 입술이 더더욱 건조하게 되기 마련입니다. 입술에 침을 바르는 습관을 가지고 계신다면 촉촉한 입술, 트지 않는 부드러운 입술을 위해 꼭 절제하시기 바랍니다.


또한 자신도 모르게 입술에 각질이 올라오거나 트고 난 부분을 억지로 뜯어내는 분들이 계십니다. 이렇게 입술 각질을 뜯어내는 것은 연약한 입술 피부에 상처를 남길 수 있으며, 이때 상처가 남게 된다면 2차 세균 감염으로 번질 수도 있으니 꼭 주의하셔야 합니다.



효과적인 입술 피부 관리 방법

우선 입술과 입주변 피부를 최대한 청결하고 깔끔하게 유지하는 것이 관리의 첫걸음 입니다. 하루 종일 메이크업을 하고 나서 피부에게 자유를 주기 위해 깔끔하게 클렌징을 한다곤 하지만, 아이메이크업이나 기초 메이크업 때와는 달리 립 메이크업 클렌징은 생각보다 신경을 쓰지 않는 분들도 많이 계십니다. 


클렌징을 할 때에는 입술 부분도 깔끔하게 전용 리무버로 클렌징을 하는 것이 좋고, 또 클렌징 후에는 수분을 잃어버린 입술을 위해 촉촉한 보습 성분이 포함된 제품을 통해 수분케어를 해주어야 합니다.


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전체적으로 피부 자외선 차단을 하는 것처럼 입술 역시 강렬한 자외선으로부터 보호해주는 것이 중요합니다. 자외선에 지속적으로 입술 및 주변 피부가 노출되게 되면 색소침착 및 건조함으로 인한 주름이 생길 수 있다는 사실을 꼭 기억해주시기 바랍니다. 입술 보호제중에서조 자외선 차단 기능이 포함된 제품을 사용한다면 건강한 입술 피부를 유지할 수 있습니다.


입술 및 입주변 피부가 예민한 경우에는 녹차로 관리 


입주변이 유난히 다른 곳보다 예민해서 자극적인 클렌징이나 리무버를 사용하기 힘든 분들은 녹차를 이용하셔도 좋습니다. 따뜻하게 우려낸 녹차 티백을 입술 위에 잘 얹어 둔 다음, 10분 정도 충분히 입술 팩을 하고 나면 각질이 자연스럽게 불어있게 됩니다. 불어난 각질은 면봉으로 부드럽게 제거한 다음, 미온수로 깨끗하게 씻어내면 OK ! 


그 이후에는 건조해짐을 막기 위해 촉촉한 보습성분이 함유된 립밤을 립 라인 주변까지 충분히 발라주면 됩니다.



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아무리 보습에 신경 쓴다 하더라도 평소 습관이 나쁘다면 건강한 입술을 관리하기 어렵습니다. 혹시 무의식 중에 입술에 침을 바르거나 립 클렌징은 제대로 하지 않았다면 오늘부터 꼭 습관을 바꿔서 건강한 입술 피부를 유지하시기 바랍니다.


추운 날씨에도 입술 관리 퍼펙트하게 하셔서 촉촉하고 건강한 입술 만드세요!



겨울이면 트는 입술 각질제거 및 관리방법 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 청결원 2013.02.03 07:34 신고

    입술 각질 정보 도움 받고 가네요

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 윔지 2013.03.06 13:57 신고

    지금 아내가 입술쪽 갈라짐 때문에 고생입니다. 약발라도 낫지를 않네요...추뤄서 그런것 같기도 하고..-.-
    좋은 정보 유용하개 쓰겠습니다^^

탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

시간이 흐르고 나이를 먹어감에 따라 얼굴에 잔주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 것은 당연한 현상입니다. 

하지만 나이를 먹어가는 동안에도 아름답고 탄력 있는 피부를 가지고 싶어 하는 것 또한 인간의 자연스러운 욕망입니다. 특히 여성의 경우 출산 후 피부의 탄력이 떨어지고 급격하게 노화가 오며 주름이 생기기 마련이죠. 



탄력 없는 피부노화 고민을 날려버리기 위해 대치동 피부과와 함께 탱탱한 얼굴을 위한 피부탄력에 도움되는 음식, 피부탄력에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.



피부탄력에 좋은 음식


1. 풋사과

흔히들 밤에 먹으면 독이 되지만 낮에 먹으면 약이 된다고 하는 사과. 사과는 성인병과 뇌졸증 등을 예방하는데 도움이 되는 과일입니다. 이 사과 중에서도 특히 풋사과에는 특유의 약간은 떫은 맛을 내게 하는 성분인 타닌, 루틴 을 가지고 있는데, 이 두 가지 성분에는 활성산소를 제거하고 모공을 수축하는 효과가 있어 전체적으로 피부노화를 막아주는데 도움이 됩니다.


2. 홍차와 녹차

홍차 그리고 녹차에는 잘 아시는 것처럼 카테킨 이라는 성분이 들어있는데, 이 카테킨은 암, 고혈압 등을 예방해주며 노화를 유발하는 활성산소를 강력하게 제거해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹차, 홍차 등을 직접 마시는 것 이외에도 녹차 티백을 우려낸 물을 세안 가장 마지막 단계에 사용하면 탁월한 보습효과를 볼 수 있습니다. 


3. 우유와 꿀

피부영양을 주는 팩으로도 많이 사용하는 우유와 꿀은 피부노화방지와 피부탄력을 지키는 데에도 좋은 천연재료 입니다. 우유 속 풍부한 단백질은 지친 피부를 달래주는 역할을 하기 때문에 예로부터 젊음을 유지하는데 우유가 꾸준히 사용되어 오기도 했습니다. 


보통 유통기한이 지난 우유는 버리는 경우도 종종 있는데, 버리지 않고 이 우유를 차갑게 보관한 다음 세안을 할 때 사용하면 피부탄력 유지에 도움이 됩니다. 또한 잠자리에 들기 전 우유에 담궈둔 화장솜을 이용해 주름이 많은 목과 얼굴 부분에 팩을 해주면 피부탄력에 아주 좋은 팩이 됩니다.


4. 와인

와인 중에서도 특히 레드와인에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 폴리페놀 성분의 경우 세정작용이 뛰어나 전체적으로 피부 노폐물 제거에 도움이 됩니다.


5. 쑥과 밤

쑥 그리고 밤도 풋사과 속 타닌 성분을 포함하고 있는데, 이 때문에 화장품 원료로도 많이 사용하고 있다고 합니다. 쑥은 각종 무기질과 비타민 그리고 섬유소가 아주 풍부하게 들어있어 피부재생 뿐 아니라 피부미백에도 효과적이며 탄력 있는 탱탱한 피부를 만들어주는데 도움이 됩니다. 또한 밤 껍질 속의 율치는 탄력 있는 피부를 가꾸어줄 뿐 아니라 잡티 제거에 매우 효과적입니다. 

 

음식 섭취 외에도 피부탄력 운동을 꾸준히 !


탱탱하고 탄력 있는 피부를 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것 뿐 아니라 얼굴 근육을 전체적으로 사용해주는 피부탄력 운동에도 신경 써야 합니다. 주름이 생기는 것을 걱정하여 많은 분들이 얼굴 근육을 쓰는 것을 꺼려하지만, 무표정하게 있는 것 보다는 얼굴 전체의 근육을 고루고루 사용하는 것이 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 훨씬 도움이 됩니다. 




얼굴 근육을 전체적으로 사용할 수 있는 피부탄력운동의 대표적인 것들 중 하나는 혀를 길게 내밀어 준 다음 눈과 눈썹까지 한껏 위로 올려주는 동작입니다. 또한 눈썹 전체를 손으로 감싸주며 엄지손가락은 광대뼈를 받쳐주는 상태에서 입술로 '오'자를 만들어주는 것도 효과적인 피부탄력 운동입니다.


피부탄력에 도움되는 음식섭취, 그리고 얼굴 전체 근육을 고루 사용하는 피부탄력 운동뿐 아니라 탄력크림 기능을 가진 화장품 사용 등도 꾸준히 해주시면 더욱 좋습니다. 자신의 피부 탄력개선을 위한 다양한 방법을 실행해보고 맞는 것을 찾아 매일매일 꾸준히 습관화 한다면 피부노화 방지는 물론이고 탱탱한 피부탄력을 유지할 수 있게 된다는 사실, 꼭 기억해주시기 바랍니다.





탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 결혼예물다이아몬드 2013.01.18 10:22 신고

    좋은 정보 잘 알아 갑니다.
    멋진 금요일 되시기 바랍니다. 행복하세요
    겨울철 감기도 조심하시고요 ^^

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 다모아다모아 2013.01.31 11:34 신고

    좋은 정보 감사합니다.
    좋은 하루 되세요.


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