여름에 먹으면 좋은 과일 효능 효과 - 대치동피부과

여름에 먹으면 좋은 과일 효능 효과 - 대치동피부과


무더위가 계속되는 여름, 역시 가장 좋은 음식은 바로 시원하고 청량감을 줄 수 있는 식품들인데요.


하지만 당분이 많이 함유되어 있고 인공적인 재료가 가득 들어가는 시중의 빙수나 아이스크림 등을 너무 자주 섭취하는 것은 좋지 않습니다.


더위를 피하기 위해 무심코 계속해서 이러한 음식을 섭취하다보면 건강을 해칠 수 있고 배탈이 나는 등 여러가지 위험이 있기 때문입니다.




여름철 가장 좋은 식품 중 하나가 바로 제철 과일들인데요.


요즘에는 하우스에서 키우고 수입해오는 과일들도 많기 때문에 딱히 제철 과일이라는 종류가 별로 없다고 합니다.


하지만 그만큼 몸에 좋고 피부에 좋은 건강한 과일을 맛볼 수 있어 더욱 좋습니다.


오늘은 피부에 좋고 건강에도 좋은 여름에 먹으면 좋은 과일의 효능과 효과에 대해 소개해드리겠습니다.


블루베리 효과 - 대치동피부과


대치동피부과에서도 적극 추천드리는 여름철 대표과일, 바로 블루베리입니다. 


잘 아시는 것처럼 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 안토시아닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 능력도 풍부합니다.





블루베리를 먹으면 눈과 뇌세포의 노화를 방지하는 효과가 있다고 합니다.


블루베리를 섭취할때에는 요거트와 드시는 분들도 무척 많고, 빵을 만들때에 넣는 분들도 많은데요.


특히나 치즈와 함께 섭취할 경우 칼슘과 지방을 고루 보충할 수 있어 그 효과가 배가 된다고 합니다.







토마토 효과 - 대치동피부과


대치동피부과에서 추천드리는 여름철 과일 토마토. 


토마토는 레드푸드의 대표적인 과일 중 하나로 동맥경화와 간경화에 좋다고 알려져 있으며 과일보다는 채소라고 하지요.


당분이 낮아 여름철 다이어트를 계획하고 계시는 분들에게는 다이어트 식품으로도 특히 좋습니다.


토마토의 밍밍한 맛이 싫다고 설탕을 뿌려 드시는 분들이 있는데 설탕을 뿌려먹을 경우에는 토마토가 가지고 있는 비타민이 손실되기 때문에 갈아드시거나 주스로 만들어 먹는 것이 좋습니다.


블루베리와 토마토 외에도 대치동피부과에서 추천드리는 여름철 대표과일, 바로 수박입니다.


수박은 우리몸의 이뇨작용을 활발하게 해주고 몸을 차갑게 하는 성질을 가진 과일로서, 붓기로 고생하시는 분들에게는 특히 좋은 과일입니다.




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여름에 먹으면 좋은 과일 효능 효과 - 대치동피부과

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피부클리닉 | Posted by 엠엑스 2013. 5. 29. 09:36

피부에 좋은 여름 과일 추천

피부에 좋은 여름 과일 추천

요즘 TV는 대부분 HD 촬영 기법으로 완성되기 때문에 배우들의 피부가 너무 적나라하게 나오는 경우도 참 많습니다.


보통 화면에 나올일이 없는 사람들의 경우에도 매일 아침 거울 속에서 푸석푸석 해보이고 넓은 모공과 주름을 접하게 되면 절로 한숨이 나오기 마련인데, 전국민이 시청하는 TV 속에 나오는 배우들의 경우 피부결점은 참 속상할 것입니다.


아무리 이목구비가 뚜렷하고 예쁜 인상이라고 해도, 대부분 미인을 결정하게 되는 필수 요소는 바로 '백옥같은 피부' 입니다.




미인을 더욱 더 돋보이게 하는 무결점피부


피부미인이 진짜 미인이다 라는 말이 있는 것처럼, 깨끗하고 맑고 투명한 피부는 모든 사람들에게 호감을 줄 수 있으며 아름다워 보일 수 있는 최고의 요소 중 하나입니다.


맑고 깨끗한 투명 피부는 전 인류에 걸쳐 누구나 꼭 가지고 싶어하는 미인의 요소 중 하나로, 완벽한 S라인의 몸매보다 더욱 더 돋보이는 것이 바로 주근깨, 여드름, 트러블 없는 탱탱한 피부라 하겠습니다.


더더욱 요즘처럼 동안열풍이 불고 있는 사회 속에서는, 피부미인이 진정한 동안으로 보이게 하는 요소가 되며, 진정한 피부미인이라면 맑고 깨끗한 피부와 더불어 잡티 하나 없는 깔끔한 모습이 가장 중요합니다.


이러한 이유로 인해 젊은 남성과 여성들은 피부관리에 노력과 시간을 아끼지 않고 있는데, 클렌징뿐 아니라 전체적인 기본 피부 관리에도 노력을 기울이고 있습니다.





피부미인이 되기 위해서는 일상생활에서도 실천할 수 있는 몇가지 방법이 있겠지만, 그중에서도 가장 쉽게 실천할 수 있는 것은 바로 피부에 좋은 음식을 직접 섭취하는 것 입니다.


한창 제철과일이 많이 나고 맛좋은 과일이 많이 나오는 계절인 여름에는 피부에 좋은 과일을 골라 섭취하는 것도 피부미인이 될 수 있는 방법으로, 외적인 피부관리도 중요하지만 내적인 피부 재생과 노화방지를 위해서 영양섭취를 해주는 것도 참 좋습니다.


하루에 1.5L 이상의 물을 매일같이 마시는 것이 어렵다면 피부에 도움이 되고 피부에 좋은 채소와 과일로 비타민을 보충하도록 합니다.



여름철 피부에 좋은 대표적인 과일들


여름철 피부에 좋은 대표적인 여름과일은 바로 딸기와 사과를 꼽을 수 있습니다.


딸기는 엘라직산이라는 특이 성분이 피부 속 콜라겐 파괴와 염증 반응을 줄어들게 만들기 때문에, 우리가 피부고민 중에서도 가장 큰 고민으로 안고 있는 주름 생성을 방지해줄 수 있습니다.


딸기에 들어있는 엘라직산은 포도 그리고 석류와 복분자 등의 과일에도 많이 함유되어 있는 성분으로, 딸기 포도 석류 등을 함께 섭취해 준다면 피부노화 방지 및 주름예방을 할 수 있겠습니다.






사과를 먹는 것 역시 피부 관리를 하는데 도움이 될 수 있는데, 딸기에 엘라직산이 함유되어 있다면 사과에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있기 때문에 뽀얗고 하얀 피부를 만드는데 도움을 주고 지속적으로 섭취한다면 피부 미백 효과를 가져다 줄 수 있습니다.


피부미백을 위해 고가의 피부미백 화장품을 사용하는 것도 좋은 방법지만, 화장품을 사용하는 것보다 더 효과적인 미백방법은 바로 사과처럼 피부에 좋은 과일을 직접 영양소로서 섭취하는 것 입니다.


그리고 사과를 많이 먹게 되면 변비도 해결할 수 있기 때문에 원활한 소화를 돕게 되고, 그로 인해 피부트러블까지도 없애줄 수 있는 효과가 있다는 것도 기억해 주시면 좋습니다.


하지만 이러한 피부에 좋은 과일을 섭취할 때에도 가장 중요한 것은 적당량을 먹는 것이므로, 피부에 좋다는 과일은 토마토, 딸기, 자두, 체리, 포도, 사과 등을 섭취할 때에는 꼭 적정권장량을 살펴보고 섭취하도록 합니다. 

피부에 좋은 여름 과일 추천

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 카라 2013.05.29 10:47

    피부에 좋은 과일에 대한 좋은 포스팅 잘보고갑니다~
    오늘도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 Car care 2013.05.29 10:58 신고

    요즘 피부가 태양에 혹사 당하고 있는데..
    좋은 정도 감사합니다. MXskin님 오늘도 활기찬 하루 되세요^^

  3.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 pennpenn 2013.05.29 11:41 신고

    피부에 좋은 과일을 많이 먹어야 하겠어요
    수요일을 보람 있게 보내세요~

  4.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 핑구야 날자 2013.05.29 12:33 신고

    피부에 좋은 과일은 몸에도 좋겠죠... 역시 과일은 먹을수록 좋아요

  5.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 헬로끙이 2013.05.29 12:44 신고

    비싸지만 요즘 과일 많이 먹으려고 한답니다 ^^
    좋은 정보 잘 알아갑니다. 오늘도 즐거운 하루되세요

  6.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 일진언니 2013.05.29 13:27 신고

    역시 미인은 과일을 많이먹어야겠어요~ ^^

  7.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 PinkWink 2013.05.29 18:53 신고

    사과는 저도 꽤 좋아하는 과일이랍니다. ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다.

  8.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 워크뷰 2013.05.30 06:11 신고

    앗 참고자료로 좋네요^^

  9.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 청결원 2013.05.30 06:52 신고

    여름과일 정보 잘 보고 갑니다

  10.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 금융연합 2013.05.30 08:02 신고

    피부에 과일이 아주 좋군요.

  11.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 *저녁노을* 2013.05.30 09:19 신고

    잘 알고 갑니다.

  12.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 명태랑 짜오기 2013.05.30 09:40 신고

    딸기, 사과 모두 좋지만 적정량을 먹어야 하겠네요.
    좋은 정보 감사합니다^^


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