피부과 추천 비타민 C 섭취 필요성 - 대치동 피부과

피부과 추천 비타민 C 섭취 필요성 - 대치동 피부과


여러분들께서는 비타민 C를 꾸준히 섭취하고 계신가요? 비타민이 우리몸에 필요한 요소라는 것은 알지만, 사실 어디서 어떻게 먹어야 할지 몰라 망설이시는 분들도 많으실 것입니다.


또는 비타민C가 우리 몸에 꼭 필요한가? 하는 의문을 가지실 수도 있을텐데요.


사실 비타민C 는 체내에서 다양한 역할을 할 뿐 아니라 섭취하므로서 얻게 되는 효능과 장점이 무척 많습니다.


우선 항산화제의 대표격으로 체내의 활성산소를 제거해주며, 쉽게 지치는 피로감을 없애주고, 콜라겐을 합성하는 역할, 그리고 혈당을 조절하며 면역력을 증진시키고, 우리몸에 꼭 필요한 호르몬 생성 과정에 전체적으로 관여하는 역할을 하죠.


남녀노소 누구에게나 꼭 필요한 비타민C는 매일 빠뜨리지 말고 꾸준히 섭취해야 하므로, 다양한 식품을 통해서 혹은 시중 비타민C 영양제를 통해 꾸준히 서취해야 합니다.





비타민C 먹어야 하는 이유 - 대치동피부과


피부과에서 추천해들는 비타민C는 꼭 복용해야 하는 존재라 할 수 있는데, 사실 대부분의 동물은 비타민C를 필요한 만큼 스스로 만들어낼 수 있으나 인간은 스스로 비타민C를 만들어낼 수 없습니다.


따라서 앞서 말씀드린 것처럼 영양제 타입의 비타민C 나 혹은 보충제, 식품 등으로 통해서 꾸준히 스스로 섭취해야 합니다.


비타민C는 우리 몸에서 필요한 만큼의 역할을 하고 나면 남아있는 것은 체내에 쌓이는 것이 아니라 몸 밖으로 스스로 빠져나갑니다.


따라서 비타민C는 조금은 과다 섭취해도 우리 몸에서 필요한 만큼만 쓰고 남아있는 것은 버리며, 꾸준히 섭취할 필요성이 있는 존재라 하겠습니다.


우리가 매일 섭취하는 음식물에도 비타민C 가 함유된 것이 많지만, 더욱 더 건강하고 탄력있는 피부, 면역력을 키우기 위해서는 따로 비타민C 를 섭취하는 것이 더 좋습니다.





비타민C 섭취방법 복용법 - 대치동피부과


비타민C를 섭취할때에는 꾸준히 나누어 복용하는 것이 포인트입니다.


하루에 한번만 챙겨먹는 것 보다는 우리가 매끼니로 밥을 먹는 것처럼 하루 세번정도로 나누어서 섭취하는 것이 가장 좋으며, 하루 권장 용량은 보통 100MG 정도지만, 사실 피부가 조금 더 좋아지고 싶은 분들은 조금 더 많이 섭취해도 무관합니다.


우리 몸이 피로해 졌을때 그때서야 비타민C를 따로 섭취해야겠다는 생각을 하는 것 보다는, 어떠한 질병이든 치료보다는 예방이 중요한 것처럼 미리 비타민C를 챙겨먹는 것이 좋습니다.


처음 비타민C를 복용하기 시작하는 분들이라면 아무것이나 섭취하는 것 보다는 자신의 질병이나 신체상태를 체크해보고 적당한 복용량과 복용법을 전문가와 상담하는 것이 가장 현명합니다.


비타민C 를 복용할때에는 주의해야 하는 사항도 있는데, 빈속에 비타민C를 복용하면 설사나 속쓰림을 겪는 분들도 있습니다.


이러한 느낌이 불편하게 느껴지신다면 공복이 아닌 식사 후에 먹는 것, 혹은 여러번 조금씩 나누어 소량 복용을 하는 것을 추천드립니다.



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기미 주근깨 색소침착 막아주는 비타민 C - 대치동피부과

기미 주근깨 색소침착 막아주는 비타민 C - 대치동피부과


올 여름철 자외선으로부터 피부를 제대로 지키지 못했다면 요즘과 같은 가을철에는 기미 주근깨가 조금씩 늘어나는 것에 스트레스를 받는 분들이 계실 것 입니다.


강한 여름철 자외선에 노출되었던 우리 피부에는 기미 주근깨 등 검버섯 잡티 및 색소침착이 나타나기 시작합니다.


물론 모자와 선크림 그리고 양산을 생활화 하셨던 분들에게도 이러한 트러블이나 색소침착으로부터 완전히 자유로울 수는 없었을 것입니다.





자외선에 지속적으로 노출된 피부는 환절기에 더욱 예민하고 건조한 상태가 되기 수비습니다.


따라서 기미 주근깨 잡티 등을 억제하고 고민을 해결하기 위해서 피부과에서 전문적인 시술을 받거나 혹은 비타민을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.


기미는 흔히 얼굴의 세포벽이 빠르게 손상되어서 회복하지 못한 상태에서 색소를 만들어내는 현상입니다.


햇빛이 무척이나 강한 나라에 사는 사람들의 경우 멜라닌 세포가 많이 나타나는 경우를 볼 수 있는데, 우리몸은 태양이 주는 다양한 피해로부터 우리를 보호하기 위해 멜라닌을 만들어내는 것이 자연스러운 일입니다.


물론 이러한 현상이 피부를 지키는데에 도움은 된다고 하지만, 검고 얼룩덜룩하며 칙칙한 피부는 보기에도 스트레스를 받을 뿐 아니라 여러모로 신경이 쓰일 수 밖에 없습니다.


보통 피부과의 다양한 시술에는 비타민 C를 이용하는 경우도 많이 있는데, 비타민C가 피부에 침투될 경우 더이상 멜라닌 색소가 만들어지지 않도록 하는데에 도움이 됩니다.






단백질과 더불어 콜라겐의 재료가 된다고 알려져 있는 만큼 비타민C를 꾸준히 섭취하는 것은 피부과시술을 받는 결과를 더욱 좋게 만들어줄 수 있게 합니다.


피부과에서는 기미 주근깨 등 우리 피부의 색소침착 고민을 해결하기 위해서 레이저 토닝 등의 시술을 하곤 하는데, 이러한 시술뿐 아니라 색소침착을 막기 위해서 비타민C가 다양하게 함유되어 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.


또한 비타민C 섭취 뿐 아니라 선크림 등 자외선 차단제를 생활화 하도록 하고 비타민제를 따로 복용하는 것도 체크하시기 바랍니다.




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