레깅스와 스키니진 때문에 피부기묘증이 악화될 수 있다! -대치동 피부과

출 패션이 유행을 하면서 겨울에는 그와 함께 레깅스가 매우 유행을 하고 있습니다.  특히 스타깅보다도 보온성이 뛰어나기 때문에 몸매를 살리면서도 추위를 막을 수 있는 레깅스는 2012년 겨울 최고의 패션아이탬 중 하나입니다. 


하지만 피부과에는 레깅스나 스키니를 입을 때 괴로움을 호소하면서 찾아오시는 분들이 있습니다. 그 원인은 피부묘기증이라는 질환으로 레깅스를 벋은 후에 레깅스의 자국이 피부에 그대로 남아 가렵고 심한 경우 붉게 부어오르는 질환입니다.


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레깅스와 피부기묘증


피부기묘증 (Dermographism) 의 경우 지금은 모르겠지만 한때는 심한 경우 군 면제사유가 되는 질병 중 하나 입니다. 


피부묘기증(Dermographism)은 피부를 긁거나 누르면 부종이나 홍반, 가려움증이 나타나는 증상을 말합니다. 


즉, 피부를 긁은 모양 그대로 피부가 부풀어 오르는 것으로, 흔히 피부에 그림을 그릴 수 있다고 표현하기도 합니다. 


피부묘기증은 외부자극에 의한 두드러기 중 흔한 것인데 인구의 약 5%에서 정상적으로 이 반응을 보이는 것으로 보고되고 있습니다.

이러한 피부묘기증은 크게 세 가지로 구분되는데 먼저 단순 피부묘기증은 피부를 긁거나 누르면 수 분 내에 그 부위에 국한되어 가려움증 없이 부종과 주위에 홍반성 발적이 나타나는 것으로 인구의 1.5~4.2%에서 발견되는 흔한 증상입니다.



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하지만 증상성 피부묘기증은는 정상적인 생리 반응과는 달리 가벼운 자극에도 혈관이 과도하게 반응하여 소양감(가려움)과 팽진이 발생하여 30분~3시간 지속되는 경우입니다. 


증상성 피부묘기증은 피부를 긁는 것 외에도 수건으로 문지르거니, 의복에 스치거나, 빗질 같은 일상생활에서 흔히 접하는 가벼운 마찰에 의해서도 가려움증을 동반한 팽진이 발생하므로 생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다.

마지막으로 지연형 피부묘기증은 드물게 발생하는 경우인데 일반적인 묘기증과 달리 피부 가 자극을 받은 후 곧바로 증상이 발생하는 것이 아니라, 1~6시간이 지난 후에 팽진이 발생하며 24~48시간 동안 지속되는 경우를 말합니다. 


피부묘기증도 심할 경우에는 치료를 받아야


피부묘기증은 스키니나 레깅스 뿐만 아니라 털 옷이나, 골덴 등의 섬유 소재 역시 원인이 될 수 있습니다. 만약 이러한 소재의 옷으로 피부묘기증이나 접촉성피부염 등 질환이 유발된다면 가급적 이러한 소재의 피하는 것이 좋습니다. 



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또한 일반인의 경우라도 레깅스나 스키니 진은 건조한 피부에 직접 닿게 되면 증세가 더 심해질 수 있으므로 보습에 신경을 써주는 것이 좋습니다. 피부가 민감한 경우에 몸에 딱 달라 붙는 레깅스나 스키니 진을 입을 경우 다리에도 보습 크림을 바르고 입는 것도 해결 방법입니다.


만약 상태가 심할 경우에는 피부과 진료를 요하게 되는데 치료는 보통 가려움증을 진정 시키는 항히스타민제를 처방하고, 심할 경우에는 스테로이드를 전신 투여하기도 합니다.  




레깅스와 스키니진 때문에 피부기묘증이 악화될 수 있다! -대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 작가 남시언 2013.01.01 11:44 신고

    오늘도 좋은 정보 알려주셔서 감사드립니다. ^^

미국 모발이식전문의 (ABHRS) 취득한 MX 피부과 양미경 원장

미국 모발이식전문의란?

(AMERICAN BOARD OF HAIR RESTORATION SURGERY)

 

미국 모발이식 전문의(ABHRS)는 세계 모발이식수술 교육기구인 국제모발이식학회(ISHRS)가 인정하는 유일한 모발이식관련 자격인증제도입니다.

 

 미국 모발이식 전문의는 세계 모발학회에 참가하여 라이브 트레이닝을 2년 이상 수료해야 하며, 필기 및 실기시험을 통과해야 자격을 취득할 수 있습니다 .


미국 모발이식 전문의로 자격이 인정된 전문의들은 세계 각국에서 모발이식 분야를 이끌면서 학문적인 발표와 세미나 등 연구활동도 활발하게 하고 있습니다.

 

미국 모발이식 전문의란 세계 최대의 모발이식수술 교육기구인 국제모발이식학회가 인정하는 유일한 모발이식 관련 인증기관으로 1996년 뉴욕에서 모발이식을 행하는 각 분야 대표로 미국 모발이식 전문의의 모발이식 수술 자격을 공식적으로 인증하는 유일한 기구로 결정하였습니다 .

 




미국 모발이식 전문의는 독립적인 기관으로서 모발이식과정에 대한 필기, 실기 시험을 조직하고 능력을 평가하게 되며 이를 통과하면 안정성과 심미성 모두를 만족시키는 모발이식 수술을 할 수 있다는 능력을 인정받게 되는 것입니다.

 


미국 모발이식 전문의 자격 취득을 위해서는 최소 100케이스 이상의 모발이식 임상 경험과 3년간 학회 참석, ACLS 시험과 구두테스트를 통과해야 합니다.


이 자격증은 국제 모발이식 학회(ISHRS)의 엄격한 자격심사에 의해 관리되는 세계 유일의 모발이식 관련 인증으로 국내에 몇 안 되는 의사들만이 취득하였습니다 .

 


이 시험을 통해 자격이 인정된 전문의들은 모발이식만을 위해 노력하며 충분한 연구와 성과가 인정된 의사로서 괄목할 만한 역량을 발휘하고 있다고 평가되고 있습니다.

 

또한 매년 개최되고 있는 국제 모발이식 학회를 통해 본인의 임상을 발표하고 논문을 통해 모발이식 발전에 기여하고 있습니다 .


미국 모발이식전문의 (ABHRS) 취득한 MX 피부과 양미경 원장

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탱탱한 피부를 위해서 피해야 할 것 들!!

물론 피부과를 다니면서 피부관리를 받는 것도 좋지만 일상생활에서도 피부가 노화가 진행되지 않고 젊은 시절의 탱탱 피부로 유지하는 생활 습관을 기르는 것이 바람직하다고 말하고 있습니다.  


대치동 MX 피부과의 양미경 원장님은 여성들의 피부에 관한 관심을 단순한 시대적인 조류가 아니라 아름다움을 추구하는 여성분들의 기본 성향이라고합니다. 


병원에서 행해지는 피부관리와 더불어 주름을 관리할 수 있는 항 노화 프로그램도 함께 발전하면 피부관련 의료 시장에 큰 화두가 될 것이라고 보고 있습니다.



피부노화를 앞당기는 습관을 알아보고 왜 피부노화가 빠르게 진행되는지 알아보고 원을 예방하여 탱탱한 피부를 더 오래 유지하는 것이 이번 글의 목적이라고 할 수 있습니다.



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애교 띤 눈 웃음이 특기 덕분에 눈가 주름은?

연구 결과에 따르면 눈 웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다고 합니다. 


피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있습니다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것이 좋습니다.



다이어트를 위하여 과도하게 운동한다

적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위한 필수 덕목. 하지만 운동선수들이 운동을 접는 그 순간부터 쭈글 쭈글해 진다는 사실을 알고 있는가? 


게다가 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러 뜨리는 습관은 잔주름을 듬뿍 만들어줄 것입니다.



옆으로 누워야 잠이 솔솔 온다

잘 때 생기는 슬리프 라인(sleep line)은 눈가 주름의 주범. 베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 합니다. 


너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다. 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지입니다.


담배 없이는 못 산다


담배는 피부에 공급되는 산소의 양을 적게 하고 노화의 원인이 되는 래디컬(유해산소)의 형성을 촉진시킵니다. 


흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배. 그러나 비흡연자도 안심할 순 없다. 담배 연기에 자주 노출되면 각질층의 수분 함량이 떨어져 피부가 건조해지기 때문이라는 군요




스킨을 잘못 바르면 눈가의 주름이?


사용설명서에는 바르지 말라고 되어 있지만 아이 크림도 따로 안 바르는데 빼먹으면 어쩐지 섭섭해서…. 그러나 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면 눈가 피부의 유·수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생기기 쉽습니다.



너무 잦은 스크럽은 피부의 적


피부가 매끈매끈해지는 즉각적인 효과 때문에 스크럽 대용품으로 널리 환영받는 극세사 타월. 그러나 너무 자주 사용하면 피부 보호막인 각질 층이 손상되어 피부가 건조해진다고 합니다. 


제거해야 하는 건 오직 ‘묵은’ 각질. 건성 피부는 주 1~2회, 지성 피부라도 3회 이하로 사용하자. 


눈을 자주 비빈다 


이 무의식적인 습관은 눈가 잔주름과 다크서클을 촉진시킵니다. 잦은 눈 화장 역시 잔주름의 지름길. 눈 주위의 연약한 피부에 자극을 주기 때문이다. 눈썹, 쌍꺼풀 사이에 낀 화장 잔여물도 노화의 원인이 되므로 순한 아이 전용 리무버로 깔끔하게 닦아냅니다.





입에 단것이 피부에는 좋지 않다.

같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범입니다. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취하는 것이 좋습니다.



다이어트는 좋지만 문제는 영양결핍!


각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신. 권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을 게 분명합니다.



화장품도 바르는 방향이 있다.


항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 바르는 습관을 기르자. 위에서 아래로 밀어내거나 무자비하게 비벼 바르는 버릇은 피부를 처지게 만든다. 불독 강아지 같은 심술보를 갖고 싶지 않다면 당장 바르는 습관부터 바꿀 것이 좋습니다.


자외선 차단제를 무조건 바르는 것!


자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다. 자외선을 받은 피부 혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어 주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있습니다.



젖은 얼굴로 쏘다니는 것 피하십시오.


날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는 건 자살 행위다. 젖은 피부는 마른 피부보다 자외선 투과율이 4배까지 증가한다. 운동 후나 세안 후에는 빨리 물기를 닦아야 한다. 젖은 머리로 외출하는 것도 삼갈 것이 좋습니다.



선탠 피하십시오.


바다보다 모래사장을 더 좋아하는 당신이라면 일광이 강한 오전 11시부터 오후 3시까지만큼은 피할 것이 좋습니다 한낮에 자외선 차단 크림도 없이 태닝을 즐긴 후 몸을 찬찬히 관찰해보라. 눈가 잔주름이 두 배는 늘었을 것이며, 없던 점이 몸 여기저기에서 발견될 것입니다.
 

말안해도 수분 섭취는 기본


수분 섭취량은 피부 노화와 보다 직접적인 관계가 있습니다. 20대 초반이라면 촉촉한 수분 크림과 하루 1L 이상의 생수만으로도 탱탱한 피부를 유지할 수 있습니다. 


당신이 흡연자라면 적어도 하루 1.5L 이상의 물을 마셔야 함을 명심할 것이 좋습니다.



에어컨을 싫어하면 피부는 젊어진다.


에어컨이 가동되는 건조한 실내에 오래 있으면 피부 수분을 공기 중에 빼앗겨 노화가 가속화된다는 것을 명심하십시오. 



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겨울에 난방 온도를 높이는 것도 마찬가지이며 실내·외 온도가 심하게 차이 나지 않도록 냉방 온도를 조절하고 피부에 건조감이 느껴지면 워터 스프레이를 뿌려주면 좋습니다.



사워는 미지근한 물로 빠르게(?)


계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다. 피부에 필요한 유·수분을 급속도로 빼앗아가기 때문이며 미지근한 물로 재빨리 샤워한 후 보디 미스트 등으로 수분을 공급해주는 것이 좋습니다. 보습은 피부에서 제일 좋은 것입니다.



잠자는 시간이 중구난방이다 


밤 시간에 잠을 자지 않고 깨어 있으면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피붓결이 거칠어지고 탄력도가 떨어지고 밤샘 후 피부 유·수분도를 측정해보면 수분은 15~18% 감소해 있고 유분은 20%나 많아져 있는 것을 알 수 있습니다. 



의료자문 : 대치동 MX 피부과 양미경 원장
문의 전화: 02-564-8222



탱탱한 피부를 위해서 피해야 할 것 들!!

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탈모를 예방하기 위한 샴푸 방법 [대치동 피부과 탈모 예방]

제 경우는 탈모 병원 마케팅을 거의 5년 이상 하고 있습니다. 덕분에 민 머리의 고민에서 거의 벋어나 있습니다.  사실 아내도 제 아버지를 처음 보고 탈모가 될 것이라고 생각을 했지만 개인적으로는 안전하게 넘어왔고, 의사분들의 진단도 그러합니다.

기본적으로 탈모관리나 탈모를 예방하기 위한 생활을 많이 해오기는 했지만,  프로페시아는 먹지 않고 있습니다.  비정기적으로 테스트나 시연 등의 목적으로 관리(?)를 받고 있습니다. 


탈모예방을 위한 샴푸 방법

남자 직장인 들의 경우 아침에 샴푸 후 대충 헹군 후 대충 말리는 둥 마는 둥 하고  헤어젤이나 스프레이 등으로 스타일링을 하고 출근하는 경우가 많습니다. 

특히 요즘 같은 회식 시즌(?)인 연말 연시에는 퇴근 후에도 대충 샴푸를 하거나 회식 등으로 인해 음주 후에는 세안만 하고 그냥 자는 경우도 많을 것입니다.  


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문제는 남성들의 이러한 생활이 반복되면 자신도 모르는 사이에 결국 눈에 띌만큼 탈모가 진행되어버리는 것입니다. 

탈모는 ‘유전’이 가장 큰 원인이라 생각하기 쉽지만 제 경우는 확실히 관리만을 가지고  탈모를 예방 했다고 할 수 있습니다. 


이처럼 탈모관리를 해야 되는 이유로는 건강한 모발을 오랫동안 보존하고 탈모를 예방하는데 있습니다. 

물론 MX 피부과 같은 탈모전문 피부과에서 전문적인 탈모관리를 받는 것도 좋겠지만 원천적으로 가장 중요한 것은 일상생활 속에서 자신이 직접 잘 관리하는 것입니다. 

예를 든다면 거의 매일 이루어지는 삼푸, 빗질, 머리말리기 등을 올바른 방법으로 실천하는 것입니다. 


건강한 두피와 풍성한 모발을 위해 지켜야 샴푸방법

머리를 감는 적당한 횟수는 개개인에 따라 다르다고 할 수 있고 . 예를 들어 저처럼 피지 분비가 많은 지성 두피의 경우 매일 감아도 무방하지만, 보통 이틀에 한번 정도를 권장하고 있습니다. 

이유는 두피를 청결히 하는 것도 중요하지만 피지의 역할 때문이기도 한데, 피부의 1차적인 보호막으로 두피의 피지 역시 외부로 부터 두피를 보호하는 1차 보호막입니다. 

두피에도 적당한 피지가 필요하기 때문인데, 피지를 과도하게 제거하게 되면 헤어가 건조해지고 비듬이 생길 수 있기 때문입니다. 

또한 머리 감는 시간을 일정하게 정할 필요까진 없지만, 잠을 자는 동안 피지 분비가 왕성해지므로 저녁 보다는 아침에 감는 것을 권하고 있습니다. 


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개인적으로 저녁보다는 아침 삼푸를 철저히 지키고 있습니다. 입욕을 좋아 하여서 저녁에 반신욕을 해도 샴푸는 아침에 합니다. 

샴푸는 세정 효과를 높이기 위해 먼저 미지근한 물에 머리카락을 적신 다음 사용하는 것이 좋으며 머리를 감을 때는 일반적인 상식과는 반대로 전 두피가 자극을 받지만 상처는 안 날 정도로 박박 긁으며 삼푸를 합니다.

* 타인이 샴푸를 할 때는 상처가 날 수 있지만 자기 머리 상처 안 날 정도는 조절이 가능합니다.   


샴푸의 거품기를 충분히 씻어준 뒤 따뜻한 물을 이용해 전체적으로 깨끗하게 헹궈주면 됩니다. 

Tip 샴푸나 비누의 거품이 잘 나지 않는 경우에는 대부분 머리의 피지 때문이므로 이때는 샴푸를 한 번 더 첨가해 주면 됩니다. 

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또한 샴푸 후 깨끗하게 헹구지 않으면 샴푸 성분이 두피나 모발에 남아 트러블을 일으키는 원인이 되기도 하기 때문에 마사지 해준 뒤 깨끗하게 헹궈주면 됩니다. 



샴푸의 종류보다는 잘 씻어내는 것이 중요하다!

경험상 댕기머리 삼푸 같은 탈모 방지(?) 샴푸들은 남성에게는 크게 효과가 없는 것 같습니다.  하지만 제 아내의 경우에는 어느 정도 효과가 있습니다. 결국 탈모 샴푸 들도 머리에 좋은 성분들이 있기 때문에 유전적인 탈모가 아니라면 어느정도 효과는 있습니다. 

오늘은 탈모와 모발이식 병원의 마케팅을 하지만 탈모 예방에 아직 까지는 성공한 입장에서 글을 써 보았습니다. 



탈모치료에 가장 효과적인 모발이식- 미국 모발이식 전문의 병원

다이어트 실패 이유는 다이어트 진실과 거짓을 모르기 때문

부모가 탈모면 나도 탈모 될까?

속눈썹 모발이식으로 풍성한 속눈썹이 가능하다!!

여성 형 탈모와 휴지기 탈모로 구분되는 여성탈모 [대치동 피부과]

식습관의 개선으로 두피와 모발건강이 가능하다! 대치동 피부과

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대치동 피부과에서 말하는 여드름의 정의

대치동 피부과의 탈모치료 프로그램- 여성 탈모

환절기 피부관리를 위한 팩만들기- 대치동 피부과


탈모를 예방하기 위한 샴푸 방법 [대치동 피부과 탈모 예방]

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 유은숙 2012.12.29 14:38

    추천해 주심에 깊이 감사드립니다
    또 탈모에 대해 잘배우고 갑니다
    탈모가 심한데 이글을 읽고 저도 한번 실천해봐야 겠네요

다이어트 실패 이유는 다이어트 진실과 거짓을 모르기 때문

다이어트 진실과 거짓


지방 섭취를 완전히 제한해라? (거짓)


다이어트를 결심한 사람들은 ‘지방’ 혹은 ‘고기’라는 말을 끔찍한 괴물 보듯이 멀리하며, ‘이것을 먹지 않은 만큼 몸속에 누적된 지방을 태워 살이 빠지겠지’라고 여기기 쉽지만 오히려 그 반대입니다. 


‘무지방’ 초저칼로리 식이는 체내 지방은 연소 시키지 않고 호르몬 생성에만 악영향을 미쳐 신체 대사를 저하 시키기 때문에 오히려 지방 소모가 더뎌지게 합니다. 


깨, 호두 등 몸에 좋은 필수 지방산이 들어 있는 지방 류 식품과 고기도 권장량을 지켜서 먹는 것이 건강하고 효과적인 다이어트를 하는 방법입니다. 그리고 지방은 우리 몸의 세포의 세포막을 구성하는 성분입니다. 


무조건 지방을 피하는 것이 아니라 몸에 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 우리 몸에 좋은 지방은 들깨기름이나 오메가 3 지방 산 같은 좋은 지방을 섭취 하는 것이 좋습니다.



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생 야채에 식이 섬유가 풍부하다? (진실)

변비를 예방하고 지방 흡수를 저해하는 식이 섬유 입니다.. 그래서 다이어트를 위해 식이 섬유를 많이 섭취해야겠다며 생야채만 고집하는 경우가 많다. 하지만 우리의 예상과 달리 생 야채보다 콩이나 감자, 해조류에 식이 섬유가 더 많이 들어 있습니다.


 물론 생야채도 식이섬유를 섭취하기 좋은 식품군이지만 우리가 간과했던 콩, 팥, 된장찌개, 무말랭이, 고사리 같은 것을 먹는 것이 다이어트에 더 큰 도움이 됩니다.

 

특히 양파는 식이 섬유의 보고 입니다. 




식후에 녹차를 마시면 뱃살이 빠진다? (진실)

녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해하고 체내 흡수를 억제하며 녹차에 많은 비타민 C가 지방 분해를 촉진합니다. 자주 마시는 것이 좋습니다.


운동 직후 아무것도 먹지 마라? (거짓)
살을 빼기 위해 운동 직후에는 아무것도 먹지 말라고 하지만, 사실은 운동 후에는 반드시 물이나 우유를 마셔야 합니다. 지방을 분해하는 데는 수분이 필요하기 때문에 운동 중 빠져나간 수분을 보충하기 위해 물이나 우유를 마시는 것은 필수!


[관련자료 : 워킹화를 신고 걸어보자 살짝 아니 힘차게!]


생리통은 뱃살과 관계가 있다? (진실)
내장 비만 때문에 생리통이 생기기도 합니다. 복부에 지방이 쌓이면 복부의 혈액 순환에 장애가 생기기 때문에 생리통이 생기거나 혹은 더 심해질 수 있습니다. 혈액 순환을 도와 생리통을 완화하기 위해서라도 복근 운동과 마사지 등으로 복부를 자극할 필요가 있습니다.


일찍 자면 뱃살이 빠진다? (진실)

잠자는 동안에 성장 호르몬이 분비되기 때문이다. 성장 호르몬은 키가 커지게 하는 것뿐 아니라 대사를 촉진해 지방 분해를 가속화합니다. 잠을 덜자는 사람일 수록 비만의 위험이 커집니다.


윗몸 일으키기가 뱃살 빼기에 효과적입니다? (거짓)

사람들은 흔히 뱃살을 빼는 데 윗몸 일으키기가 효과적이라고 생각합니다. 그러나 윗몸 일으키기는 칼로리를 소모하기 위한 운동이라기 보다 배 근육을 단련하는 운동에 더 가깝다. 



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뱃살을 빼려면 몸 전체가 칼로리를 소모해 전신이 고르게 날씬하도록 만드는 것이 정답. 그러기 위해서는 지방이 연소 되도록 최소한 20분 이상 유산소 운동을 해야 하는데 윗몸 일으키기는 20분 이상 꾸준히 하기는 어려운 운동이라는 것이 문제다. 때문에 윗몸 일으키기보다 빠르게 걷기가 뱃살 다이어트에 더 효과적입니다.


장 세척을 하면 뱃살이 빠진다? (진실)

장세척은 숙변을 제거해 신체 대사를 원활하게 하므로 다이어트에 도움이 되지만 직접적으로 뱃살을 뺀다고 할 수는 없다. 다만 지방이 아닌 숙변에 의해 나온 배라면 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다.


물만 먹어도 살이 찐다? (거짓)
‘물만 먹어도 살이 찐다’는 말을 많이 합니다. 그러나 이는 절대 근거가 없습니다. 


이는 체내 지방을 없애는 것을 중요하게 생각하지 않고 단지 몸의 체적만 줄이는 것에 급급한 사람들의 얘기. 물은 지방이 될 수 없는 만큼 수분에 의해 몸이 부었다고 해도 살이 되지 않으므로 살찌는 것을 염려해 수분 공급을 중단해서는 안 됩니다. 


오히려 수분 부족으로 체내의 지방 연소가 더뎌질 뿐이다.


같은 칼로리의 밥과 감자는 살찌게 하는 정도도 똑같다? (거짓)

같은 칼로리를 섭취하더라도 어떤 음식을 먹었느냐에 따라 살찌는 정도에 차이가 생길 수 있습니다. 


감자와 쌀의 경우 같은 칼로리를 섭취합니다 하더라도 공복감을 느끼게 하는 호르몬인 인슐린 분비를 높였다가 떨어뜨리는 속도가 다르다. 


공복감을 더 빨리 느끼게 하는 감자를 먹으면 금세 배가 고프다고 느끼고 또 다시 뭔가를 먹고 싶어지기 때문에 살이 찌기 쉬운 식습관을 갖게 될 우려가 있습니다.


흡연은 뱃살에 효과적입니다? (거짓)
담배를 피우는 동안 아주 약간이지만 열량을 소모하는 데다 식욕이 떨어지기 때문에 다이어트 효과가 있습니다고 합니다. 하지만 사실 담배는 변비와 소화 장애를 일으켜 일명 ‘똥배’를 만드는 원인이 되고, 내장에 지방을 축적시켜 내장 비만을 초래합니다.



의료 자문 : 대치동 피부과 양미경 원장님
문의 전화 : 02-564-8222




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