건조한 사무실 실내공기, 직장인을 위한 수분관리법 - 대치동 피부과

매일같이 사무실에 출퇴근 하는 직장인들에게 겨울철 가장 괴로운 것 중 하나는 건조한 사무실 실내 공기입니다. 

사무실에서 근무를 하다 보면 실내와 실외온도차이가 크고 사무실 내부 공기가 특히 건조하다 보니 눈이 뻑뻑하고 얼굴이 화끈거리거나 가뭄이 든 것처럼 건조함이 느껴지는 고통호소도 많습니다. 피부 트러블을 가지고 계시는 분들 또한 이러한 사무실 공기에 답답함을 호소한다고 하는데요. 


하루 종일 가동되는 난방기기에서 쏟아지는 인공적인 바람은 피부의 수분을 빼앗아 갈 뿐 아니라 촉촉한 피부와 더 멀어지게 하는 일등공신 입니다. 또한 추운 날씨 때문에 창문을 열어 환기를 하기에도 애매해서 피부는 더더욱 수분을 잃어가고 있습니다.


건조한 사무실 내 공기와 그로 인한 스트레스는 하루의 대부분을 일터에서 보내는 직장인들에게 괴로움을 선사하기 마련 입니다. 따라서 피부 건조함을 막아줄 수 있는 습관을 하나하나 지켜나가는 것이 중요합니다.



실내 적정 습도 유지에 신경 쓰고 물을 많이 마시자


건조한 사무실에 수분을 공급해 줄 수 있는 가습기는 필수 아이템입니다. 사무실에 가습기가 구비되어 있으면 가장 좋겠지만, 그렇지 않은 경우 물수건을 걸어두거나 사무실 바닥 혹은 공기 중에 분무기를 사용해 물을 뿌려도 좋습니다. 요즘에는 개인 책상에 놓을 수 있는 휴대용 가습기도 있으므로 실내 적정 습도를 충분히 지킬 수 있습니다. 




또한 물을 많이 마시는 것 역시 건조한 사무실 공기로부터 피부 수분을 보호하는 방법입니다. 흡연자의 경우에는 1.5L의 물을 섭취하고, 비흡연자의 경우에는 하루 1L 이상의 물을 섭취한다면 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있다고 합니다.


청결하고 깨끗한 환경 조성하기

사무실을 둘러보면 다양한 기기들이 있을 것입니다. 책상, 컴퓨터 모니터, 마우스, 전화기, 팩스기, 복사기, 프린터기, 복합기, 머그컵, 파일 등등 ... 무척이나 많은 사무실 집기에 뽀얗게 내려앉은 먼지와 세균은 피부트러블의 원인이 될 수 있으므로 항상 환경부터 청결히 하도록 합니다. 


사무실 건조함으로부터 피부를 보호할 수 있는 방법은 단순히 수분섭취를 많이 하는 것뿐 아니라 청소하는 습관을 들이는 데에서도 시작할 수 있습니다. 




또한 점심 시간 이후에는 급격히 피지 분비량이 늘어나는 경우에는 사무실의 건조한 공기와 미세 먼지들이 피부에 달라붙어 뾰루지를 만들어내기 좋으므로, 손은 항상 자주 씻고 더러운 손으로 얼굴을 만지지 않도록 합니다.

남성분들의 경우는 물론 이고 특히 여성분들께서는 대부분 화장을 하기 때문에 건조한 사무실 공기로부터 피부를 지키기 위해서는 위와 같은 사항들을 꼭 지키셔야 합니다. 


건조한 공기 속에 계속 노출된다면 심한 경우에는 아토피와 알러지까지 생길 수 있으므로 적정 습도를 유지하고 환기 하는 습관을 들여 촉촉한 겨울 피부 유지하시기 바랍니다.





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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 커피 한 잔의 여유 2013.01.31 10:07 신고

    우리 사무실도 너무 건조한거 같아요.
    물 좀 많이 마셔야겠네요. 즐거운 하루 되세요^^

탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

시간이 흐르고 나이를 먹어감에 따라 얼굴에 잔주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 것은 당연한 현상입니다. 

하지만 나이를 먹어가는 동안에도 아름답고 탄력 있는 피부를 가지고 싶어 하는 것 또한 인간의 자연스러운 욕망입니다. 특히 여성의 경우 출산 후 피부의 탄력이 떨어지고 급격하게 노화가 오며 주름이 생기기 마련이죠. 



탄력 없는 피부노화 고민을 날려버리기 위해 대치동 피부과와 함께 탱탱한 얼굴을 위한 피부탄력에 도움되는 음식, 피부탄력에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.



피부탄력에 좋은 음식


1. 풋사과

흔히들 밤에 먹으면 독이 되지만 낮에 먹으면 약이 된다고 하는 사과. 사과는 성인병과 뇌졸증 등을 예방하는데 도움이 되는 과일입니다. 이 사과 중에서도 특히 풋사과에는 특유의 약간은 떫은 맛을 내게 하는 성분인 타닌, 루틴 을 가지고 있는데, 이 두 가지 성분에는 활성산소를 제거하고 모공을 수축하는 효과가 있어 전체적으로 피부노화를 막아주는데 도움이 됩니다.


2. 홍차와 녹차

홍차 그리고 녹차에는 잘 아시는 것처럼 카테킨 이라는 성분이 들어있는데, 이 카테킨은 암, 고혈압 등을 예방해주며 노화를 유발하는 활성산소를 강력하게 제거해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹차, 홍차 등을 직접 마시는 것 이외에도 녹차 티백을 우려낸 물을 세안 가장 마지막 단계에 사용하면 탁월한 보습효과를 볼 수 있습니다. 


3. 우유와 꿀

피부영양을 주는 팩으로도 많이 사용하는 우유와 꿀은 피부노화방지와 피부탄력을 지키는 데에도 좋은 천연재료 입니다. 우유 속 풍부한 단백질은 지친 피부를 달래주는 역할을 하기 때문에 예로부터 젊음을 유지하는데 우유가 꾸준히 사용되어 오기도 했습니다. 


보통 유통기한이 지난 우유는 버리는 경우도 종종 있는데, 버리지 않고 이 우유를 차갑게 보관한 다음 세안을 할 때 사용하면 피부탄력 유지에 도움이 됩니다. 또한 잠자리에 들기 전 우유에 담궈둔 화장솜을 이용해 주름이 많은 목과 얼굴 부분에 팩을 해주면 피부탄력에 아주 좋은 팩이 됩니다.


4. 와인

와인 중에서도 특히 레드와인에는 폴리페놀이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 폴리페놀 성분의 경우 세정작용이 뛰어나 전체적으로 피부 노폐물 제거에 도움이 됩니다.


5. 쑥과 밤

쑥 그리고 밤도 풋사과 속 타닌 성분을 포함하고 있는데, 이 때문에 화장품 원료로도 많이 사용하고 있다고 합니다. 쑥은 각종 무기질과 비타민 그리고 섬유소가 아주 풍부하게 들어있어 피부재생 뿐 아니라 피부미백에도 효과적이며 탄력 있는 탱탱한 피부를 만들어주는데 도움이 됩니다. 또한 밤 껍질 속의 율치는 탄력 있는 피부를 가꾸어줄 뿐 아니라 잡티 제거에 매우 효과적입니다. 

 

음식 섭취 외에도 피부탄력 운동을 꾸준히 !


탱탱하고 탄력 있는 피부를 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것 뿐 아니라 얼굴 근육을 전체적으로 사용해주는 피부탄력 운동에도 신경 써야 합니다. 주름이 생기는 것을 걱정하여 많은 분들이 얼굴 근육을 쓰는 것을 꺼려하지만, 무표정하게 있는 것 보다는 얼굴 전체의 근육을 고루고루 사용하는 것이 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 훨씬 도움이 됩니다. 




얼굴 근육을 전체적으로 사용할 수 있는 피부탄력운동의 대표적인 것들 중 하나는 혀를 길게 내밀어 준 다음 눈과 눈썹까지 한껏 위로 올려주는 동작입니다. 또한 눈썹 전체를 손으로 감싸주며 엄지손가락은 광대뼈를 받쳐주는 상태에서 입술로 '오'자를 만들어주는 것도 효과적인 피부탄력 운동입니다.


피부탄력에 도움되는 음식섭취, 그리고 얼굴 전체 근육을 고루 사용하는 피부탄력 운동뿐 아니라 탄력크림 기능을 가진 화장품 사용 등도 꾸준히 해주시면 더욱 좋습니다. 자신의 피부 탄력개선을 위한 다양한 방법을 실행해보고 맞는 것을 찾아 매일매일 꾸준히 습관화 한다면 피부노화 방지는 물론이고 탱탱한 피부탄력을 유지할 수 있게 된다는 사실, 꼭 기억해주시기 바랍니다.





탱탱한얼굴을 위한 피부탄력에 좋은 음식 알아보기 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 결혼예물다이아몬드 2013.01.18 10:22 신고

    좋은 정보 잘 알아 갑니다.
    멋진 금요일 되시기 바랍니다. 행복하세요
    겨울철 감기도 조심하시고요 ^^

  2.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 다모아다모아 2013.01.31 11:34 신고

    좋은 정보 감사합니다.
    좋은 하루 되세요.

스트레스 가득 화농성여드름 관리방법 - 대치동 피부과

회생활 하는데 있어서 큰 스트레스인 화농성 여드름 ! 아마 화농성 여드름 (농포성 여드름) 으로 매일매일 스트레스 받으시는 분들 무척 많으실 텐데요. 화농성 여드름은 피부질환 중 하나로 제대로 관리를 할 필요성이 있습니다. 


단순히 자기만족을 떠나 경쟁이 치열한 사회에서 사람들을 만나거나 면접에 참여할 때에도 이런 심한 화농성 여드름 피부는 스스로에게 스트레스로 다가오기 마련입니다.


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80~90% 성인들이 여드름 피부로 고생.

통계에 따르면 약 80% 이상의 성인이 여드름을 경험했거나 여드름피부로 인한 고민을 한적이 있다고 합니다. 가장 흔한 피부질환 중 하나인 화농성 여드름은 치료에 앞서서 제대로 관리를 하는 습관을 지니는 것이 중요합니다. 

일반적으로 피지선의 만성 염증 질환으로 구진, 낭종, 반흔 등의 증상이 얼굴과 등 그리고 가슴 위주로 나타나게 됩니다. 물론 이 화농성 여드름은 치료를 하지 않아도 자연적으로 사라질 수도 있지만 영구적으로 흉터를 남기게 될 수도 있습니다.


대치동 피부과가 말하는 화농성 여드름의 원인

화농성 여드름이 생기는 이유는 다양한 것들이 있지만, 일단 유전적인 요인과 환경적인 요인 외에도 피지를 양분으로 삼는 세균이 모낭내에서 번식을 하며 여드름을 번식하기도 하고 각질세포가 떨어지지 않게 되면서 모공을 막아 여드름이 생기는 원인 등으로 찾아볼 수 있습니다. 


화농성 여드름은 단순한 피부질환이 아니라 몸 내부에 문제가 있을 수도 있기 때문에 근원적인 원인을 찾아 제대로 관리를 해야 합니다.


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화농성 여드름 관리 방법 !


1. 꼼꼼한 세안

꼼꼼한 세안은 화농성여드름 관리의 기본 중 기본입니다. 세안 뿐 아니라 손을 깨끗하게 씻어서 얼굴 피부에 직접적으로 닿을때 세균이 번식하지 않도록 해야합니다. 여드름의 경우 재발이 무척 잦기 때문에 항상 청결하게 관리해주고, 클렌징을 할때에도 피부 불순물이 모두 닦일 수 있도록 꼼꼼한 세안을 해줍니다.


2. 수분섭취에 신경쓰자.

피지분비가 많아지는 원인 중 하나는 피부 자체에 수분이 부족하기 때문이라고도 할 수 있습니다. 피지분비가 많아지게 되면 결국 자연스럽게 여드름이 생기고 그 여드름이 더 심해질 경우 화농성 여드름으로 번질 수 있습니다. 그렇기 때문에 수분섭취에도 신경을쓰며 평소에 관리를 해야합니다.


3. 피지관리에 도움이 되는 식품 섭취.

기름기가 많은 음식, 그리고 맵고 짜고 자극적인 음식들은 살이 찌는데에도 큰 영향을 주지만 깨끗한 피부를 관리하는데에도 전혀 도움이 되지 않는 음식들 입니다. 그러한 음식들은 삼가고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하며 피지 과다분비를 예방해주면 화농성여드름 관리하는데 많은 도움이 됩니다.


평소 화농성여드름 관리 제대로 할 수 있는 습관을 꼭 기억해 두셨다가 스트레스의 근원인 여드름피부와 영원히 이별 하실 수 있기를 바랍니다. 


화농성 여드름, 성인여드름 등 피부관련 질환이나 스트레스가 있다면 저희 MX 피부과로 내원 해서 그 원인을 살펴보고 진료를 받는 것도 중요합니다.

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MX 여드름 스케일링

보통의 여드름 스케일링보다 피지 제거, 화농성 여드름 억제율이 2-3배 강하다고 보면 됩니다. 여드름 스케일링 후 ALA가 들어 있는 로션을 바르고 귀가하게 되는데, 3시간 후 세안을 하시면 치료는 끝납니다.

2주 간격으로 치료하게 되는데, 5-6회 정도 하시면 수 개월 동안은 화농성 여드름의 공포에서 떠날 수 있습니다. ALA-PDT와는 달리 일상생활에 지장이 없습니다.




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스트레스 가득 화농성여드름 관리방법 - 대치동 피부과

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  1.  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기 가을사나이 2013.01.17 11:15 신고

    여드름치료 관리방법 잘 배우고 갑니다

겨울철 붉은 얼굴 예민한 피부 안면홍조증 치료 방법 - 대치동 피부과

부끄러운 일이 있는 것도 아닌데 빨갛게 변하는 얼굴 !


안면홍조증 있으신 분들, 매우 심각한 정도는 아니더라도 얼굴이 자주 빨개지는 분들은 이래저래 고민이 참 많으실 것입니다. 


이 얼굴 빨개지는 홍조증은 부끄러움을 느끼는 것과 상관없이 피부가 예민해서 종종 생기게 되는 일이기도 합니다. 특히 바깥온도가 낮고 차가운 바람이 피부에 직접적으로 닿는 겨울은 이런 얼굴 홍조 현상이 유독 심해지기 마련입니다.


너 왜 그렇게 얼굴이 빨개지니? 라는 말.  자꾸 듣는 것도 스트레스 받으시는 분들을 위해 오늘은 안면홍조증과 이별할 수 있는 예민한 피부 다스리는 법에 대해 알아볼까 합니다.



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실내 공기는 수분 가득 항상 촉촉하게 유지하자.


피부를 건조하게 만드는 습관 중 하나가 겨울 사무실,집안 등의 실내 온도를 지나치게 높혀 두는 것인데요. 공기 중 수분이 하나도 남아있지 않고 건조함만 남는다면 이 건조함으로 인해 피부는 쉽게 자극을 받게 되고 안면 홍조끼가 생길 수도 있습니다. 


실내에는 가습기 등을 설치해 두거나 식물을 키우는 것도 좋은 방법이 될 수 있으며, 또한 미스트 등을 옆에 두고 수시로 뿌려주면서 피부가 수분을 흡수해 예민해지지 않게 해주세요. 물론 미스트는 뿌리고 나서 그냥 두지 말고 꼭 손바닥 전체를 이용해 얼굴을 톡톡톡 두드려 마무리 해주신다면 더 좋습니다.



피부를 진정시킬 수 있는 마스크 팩을 하자.


아까 위에서 소개해드린 당근팩을 통해 모세혈관을 튼튼하게 해서 안면홍조를 예방하는 것 뿐 아니라, 평소 집에서 잠자리에 들기 전 차가운 마스크 팩을 자주 해주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 


피부에 열이 많은 분들이 특히 얼굴이 자주 빨개질 수도 있는데요, 화장품 냉장고 혹은 서늘한 곳에 보관해둔 팩을 가지고 얼굴 전체적으로 열기를 가라앉혀주고 시원한 마스크팩으로 스킨 케어를 해줍니다. 단 이 마스크팩은 매일같이 하는 것 보다는 일주일에 2번 정도 해주시면 안면홍조를 케어 하는데 효과가 좋으니 꼭 실천해 보시기 바랍니다.


손과 발은 항상 따뜻하게 케어하는 습관을 들이자.

손과 발이 차가운 분들이 얼굴이 잘 빨개지는 편이기도 합니다. 특히 안면홍조가 자주 있음에도 불구하고 손과 발의 보온에 신경을 안 쓰시는 분들도 은근히 많은데요. 평소 차가운 바람이 불고 기온이 낮은 날에는 따뜻한 수면양말로 발의 체온을 지켜주는 것이 좋습니다. 


그리고 장갑은 손을 따뜻하게 만들 수 있는 방법인데요. 머리는 차갑게 하고 손과 발 그리고 하체는 따뜻하게 유지해 준다면 체온밸런스가 맞아 안면홍조증 등의 피부 예민 증상이 사라질 수도 있음을 기억해주세요.



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촉촉하게 당근팩으로 안면홍조증을 예방하자.


특히 볼 부분이 불그스름해 지는 분들은 볼에 모여있는 모세혈관이 쉽게 확장되는 피부 타입을 가진 분들이라고 하는데요. 얼굴 다른 부위보다 볼과 광대쪽이 쉽게 빨개지시는 분들은 평소에 피부 모세혈관 벽을 튼튼하고 탄탄하게 관리해주는 것이 무척 중요하다고 합니다. 


그 중에서도 당근팩은 안면홍조를 예방하는데 무척 효과적인데요 비타민 B, 비타민C가 풍부한 당근을 이용해서 당근팩을 수시로 해주시면 얼굴 피부가 예민해지는 것을 막을 수 있습니다. 


당근을 곱게 갈아준 다음에 밀가루와 요구루트를 적당한 비율로 섞어주고 거기에 꿀을 넣으면 더 영양이 풍부해 진다는 사실 ! 



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사실 이 당근팩을 어떤 비율로 하는 것이 좋은지는 개인차가 조금씩 있겠지만 보통 당근 : 요구르트 : 밀가루 비율은 2:1:1 정도로 섞어주시면 된다고 합니다. 

이 당근팩을 하고 나서는 꼭 차가운 물로 마무리 세안을 하며, 팩 후에도 스킨 등으로 가볍게 피부결을 정리해서 마무리해주세요.



MX 피부과 안면 홍조 치료


여드름이나 주사, 아토피, 지루 피부염, 갑상선 질환, 알러지와 같은 원인 질환이 동반되어있는 경우에는 먹는 약과 바르는 약으로 원인 질환을 먼저 치료한 후 늘어난 혈관을 없애기 위해서 혈관 레이저를 이용하여 치료를 해야합니다. 


홍조치료는 피부과전문의와 상담을 통해 정확한 진단이 필요하며 전문적인치료가 필요할 경우는 레이저에 따라 보통 2-4주 간격으로 3~5회 정도 시행하며 심한 정도, 부위, 개인차에 따라 달라질 수 있습니다. 레이저 치료를 받은 후 몇 주 정도 시간이 흐르면서 증상이 점차 호전되며 증상 호전 정도에 따라서 치료 횟수가 결정됩니다.






겨울철 붉은 얼굴 예민한 피부 안면홍조증 치료 방법 - 대치동 피부과

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건조한 겨울 피부수분 지키는 생활 습관 - 대치동 피부과

바깥 공기는 차갑고 실내 온도는 건조한 겨울 !


여러모로 피부 수분이 부족하고 얼굴 전체적으로 건조함이 느껴지기 시작하는 겨울은 피부수분관리를 제대로 해줘야 하는 시기입니다.


자연히 얼굴 피부가 심하게 건조해지다 보니 각질 역시 눈에 띄게 늘어나고 있죠. 이 각질이 계속 피부에 쌓이게 되면 화장이 들뜨기 마련인데요. 제대로 먹지 않고 여기저기 일어난 화장 만큼 속상한 게 또 있을까요 ?


건조한 겨울 피부수분 지키는 생활습관만 지켜도 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다.


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수분크림 수분팩은 겨울 피부관리 필수 아이템 !


수분크림은 건강하고 촉촉한 피부를 위한 첫번째 잇 아이템입니다. 아침저녁으로 화장 전후 그리고 기본 관리 후 수분크림을 고루 발라주세요. 수분크림은 듬뿍 바르는 것이 중요한 것이 아니라 조금을 바르더라도 촉촉하게 스며드는 제품을 골라야 합니다.


또한 건조한 피부가 계속된다면 일주일에 적어도 3일 이상은 잠자리에 들기 전 수분팩을 해주시는게 효과적입니다. 


건조한 환경으로부터 피부를 지켜주는 미스트 !


겨울철 차가운 공기와 따뜻함이 반복되어 피부는 더욱 스트레스를 받기 마련인데요. 이러한 환경에 노출되면 메이크업 후에도 피부가 쉽게 건조해지고 들뜨기 마련입니다. 


특히 외부활동을 하는 오후에는 화장 때문에 더더욱 건조해지는 얼굴이 간편한 수분을 공급하기 위한 방법으로 미스트를 사용하는 것이 좋습니다. 메마른 피부에 즉각적으로 수분 공급을 해주기 때문에 들뜨는 피부 건조함을 막아줄 수 있습니다.


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각질 제거는 자극적인 것보다는 부드러운 것으로 !


겨울철 건조함이 반복되며 수분이 부족하다 보니 얼굴 각질이 자연스레 쌓이기 마련입니다. 눈가 코 주변 입가 그리고 메이크업을 할 때 피부결 표현이 무척 중요한 이마와 볼 등에는 특히 각질이 잘 일어나는 부분으로, 각질 제거를 할 때 에는 자극적인 것 보다는 불려서 사용하는 부드러운 것이 좋습니다. 


입자가 크고 피부에 자극을 줄 수 있는 스크럽제 보다는 부드러운 오일 타입의 제품이 더 좋습니다. 또한 따뜻한 스팀타올을 활용하는 습관도 자극 없는 각질 제거에 효과적입니다.


충분한 수분섭취로 전체적인 피부 수분공급에 집중 !


겨울철 부족한 수분관리에 신경쓰기 위해서 가져야 할 생활습관은 단순히 수분라인 제품을 이용하는 것 뿐만 아니라 꾸준히 체내 수분섭취를 해주는 것이 더 중요합니다. 


평소 마시는 것보다 더 많은 양의 물을 자주 섭취하면 피부 수분을 유지하는 데에도 도움이 된다는 점을 기억하시고 아침 낮 오후 저녁 밤 습관적으로 물을 마시는 습관을 들이는 것도 좋습니다.



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적당한 실내 온도 유지하는 습관 들이기 !

연이은 한파로 바깥 온도가 너무 춥다며 무조건 실내 난방 온도를 높이는 분들이 있습니다. 하지만 이렇게 실내 난방 온도를 높이게 되면 한없이 건조해지기 때문에 피부 수분을 모두 빼앗아 가게 됩니다. 


이러한 환경 속에 계속 노출 될 경우 건조함이 심해져 가려움증이나 아토피 증상까지도 악화될 수 있습니다. 


가습기를 사용하거나 습도를 조절하는 식물을 기르는 등의 방법으로 딱 적당한 습도와 온도 관리에 신경 써 주어야 합니다.


겨울에도 들뜨지 않는 화장, 한없이 건조한 피부에서 벗어나고 싶으시다면 촉촉함을 더해주는 겨울철 수분관리 생활습관을 제대로 들여 보는 것은 어떨까요 ?


건조한 겨울 피부수분 지키는 생활 습관 - 대치동 피부과

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