건강한 여름휴가 보내는 필수 팁 - 대치동피부과
건강한 여름휴가 보내는 필수 팁 - 대치동피부과
본격적인 여름휴가철, 여름휴가를 즐겁게 다녀오는 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 바로 안전 입니다.
매년 여름휴가철 뉴스에서 들려오는 안타까운 소식들을 듣고 있으면 안전하게 다녀오는 것이 얼마나 중요한지 더욱 깊이 깨닫게 되는데요.
여름철에는 자외선으로 인한 피부와 두피관리가 제대로 되지 않는 다는 것 기억하시고 이부분을 신경써 주시는 것도 중요합니다.
하지만 더욱 중요한 것은 안전하게 물놀이를 하는 것, 그리고 식중독 위험으로부터 벗어나 음식섭취에 더욱 더 주의하셔야 할 것입니다.
캠핑 이용객이 늘어나면서 바다와 계곡 등 야외에서 음식을 조리해 먹는 경우가 많은데 이런때에는 더욱 주의해야 합니다.
장을 볼때에는 계획적으로 꼭 필요한 것만 구입하도록 하고, 너무 오랜시간을 투자하지 않습니다.
냉장식품이나 냉동식품의 경우 신선한것으로 가장 나중에 구입하는 것이 좋은데 어패류 등은 특히 구입에 주의하시기 바랍니다.
고기를 이용한 바베큐를 하시는 경우에는 꼭 85도 이상의 온도로 꼭 1분 이상 가열해서 날것 보다는 내부까지 완벽하게 익은 것을 먹도록 하고, 민물 어패류의 경우 기생충의 중간 숙주역할을 하므로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
조리를 할때 주의해야할 점들도 중요하겠지만, 사실 식사 전에 손을 깨끗하게 씻도록 하고 개인 위생에 신경쓰는 것이 그 무엇보다도 중요합니다.
안전도가 확인되지 않은 계곡물이나 샘물을 함부로 마시는 것은 피하도록 하고 야생식물을 섭취하는 것도 금핟도록 합니다.
여행시에는 꼭 상비약을 챙겨가는 것도 중요합니다.
소염제, 해열제, 지사제, 소화제, 종합감기약, 소독제, 상처연고, 모기약, 멀미약, 밴드, 고혈압약, 소아용 지사제와 해열제 등을 꼭 구비해두도록 합니다.
특히나 고혈압 당뇨 천식 등의 만성질환자가 있는 경우에는 여행 전에 꼭 의사의 상담을 받는 것이 좋고, 어린이들의 경우 물이 바뀌게 되면 소화불량이나 설사증상이 나타날 수 있으므로 그에 맞는 약을 챙기고 제때 복용하도록 합니다.
