대치동 다이어트
-
다이어트에 효과적인 생활 속 유산소운동 [대치동 피부과]MX 헬스/건강정보 2013. 2. 22. 09:23
여러분들께서는 모두 2013년 새해 계획 잘 지키고 계신가요 ? 아마 많은 분들께서 새해에는 다이어트를 하거나 사이즈를 줄이며 보다 건강을 생각하겠다는 계획 많이 하셨을 것 같은데요. 이 다이어트는 평생을 해도 끝이 없는 것 같습니다. 따라서 2013년에는 단순히 몸무게를 확 줄이는 것에서 그치지 않고, 건강을 생각하는 생활 속 다이어트를 통해 오래도록 질리지 않는 습관을 들여두는 것이 무척 중요합니다. 오늘은 대치동 피부과와 함께 다이어트에 도움되는 생활 속 유산소 운동에 대한 정보를 함께 알아보도록 하겠습니다. 생활 속 다이어트 습관 - 수영 수영은 꼭 퇴근 하시고 나서 혹은 새벽 일찍 강좌를 신청해 배우지 않아도 좋습니다. 오히려 이렇게 강좌를 끊어두게 되면 회식이나 기타 다른 약속으로 운동이 미뤄..
-
다이어트 실패 이유는 다이어트 진실과 거짓을 모르기 때문MX 헬스/건강정보 2012. 12. 18. 23:38
다이어트 진실과 거짓 지방 섭취를 완전히 제한해라? (거짓) 다이어트를 결심한 사람들은 ‘지방’ 혹은 ‘고기’라는 말을 끔찍한 괴물 보듯이 멀리하며, ‘이것을 먹지 않은 만큼 몸속에 누적된 지방을 태워 살이 빠지겠지’라고 여기기 쉽지만 오히려 그 반대입니다. ‘무지방’ 초저칼로리 식이는 체내 지방은 연소 시키지 않고 호르몬 생성에만 악영향을 미쳐 신체 대사를 저하 시키기 때문에 오히려 지방 소모가 더뎌지게 합니다. 깨, 호두 등 몸에 좋은 필수 지방산이 들어 있는 지방 류 식품과 고기도 권장량을 지켜서 먹는 것이 건강하고 효과적인 다이어트를 하는 방법입니다. 그리고 지방은 우리 몸의 세포의 세포막을 구성하는 성분입니다. 무조건 지방을 피하는 것이 아니라 몸에 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으..