잦은 펌으로 인해 푸석한 머릿결 관리방법 - 대치동 탈모치료

많은 여성분들이 계절이 바뀔 때 마다 헤어스타일을 바꾸시곤 하는데, 머리모양에는 신경 쓰면서 모발의 상태에는 무관심하여 마구잡이로 염색을 하거나 펌을 하여 척 보기에도 머릿결이 많이 상하거나 머리가 푸석푸석해 보이는 분들이 많습니다.

   

하지만 정말로 아름다운 헤어스타일을 완성하기 위해서는 탄력 있고 매끈한 피부를 만들기 위해 노력하는 것처럼 튼튼한 모발과 건강한 두피를 위해 관리를 해줘야 합니다.

   

이번에는 펌이나 염색을 해도 찰랑이는 아름다운 머릿결을 원하시는 분들을 위해 엠엑스피부과에서 모발과 두피가 건강하고 튼튼해지도록 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.

   



   

두피와 모발건강에 중요한 것

   

일반적으로 머리카락은 펌과 염색을 한 두 번만 해도 눈에 띄게 상하고 푸석해 지기 마련인데, 이렇게 푸석한 머릿결을 해결하기 위해선 꾸준히 두피관리와 모발관리에 신경을 써주는 것이 중요하며, 가능하면 염색이나 펌을 자주하지 않도록 해야 합니다.

   

또한 펌이나 염색을 해도 머리가 많이 상하지 않도록 관리하기 위해서는 평소에 어떤 생활습관을 가지고 있는지도 중요한데, 머리를 말릴 때는 드라이기를 사용하는 것 보다는 자연바람과 타올을 사용하여 머리를 말리고 샴푸는 가능하면 저녁 때 사용하여 모공을 막는 이물질들을 확실히 제거하도록 해줘야 합니다.

   

하지만 이미 손상된 머릿결과 두피는 되돌리기 몹시 어렵기 때문에 만약, 머릿결이 심하게 손상되었다면 탈모전문 병원을 찾아가 현재 자신의 두피와 모발이 어떤 상태인지를 정확히 확인해 봐야 합니다.

      


      

   

두피와 모발건강 관리방법

   

가능한 드라이기보단 자연바람을 이용하여 머리를 말리는 것이 좋지만, 바쁜 사람들이라면 어쩔 수 없이 드라이기를 이용하기 됩니다. 이 때는 뜨거운 바람이 아니라 차가운 바람을 이용하여 말리는 것이 좋으며, 일정간격을 유지하며 사용하는 것이 좋습니다.

   

또한 샴푸, 린스, 트리트먼트 제품을 사용할 때에도 자신의 두피 타입에 맞는 제품을 사용하는 것이 좋으며 특히나 컨디셔너 제품을 사용할 때에는 두피에 무리가 가지 않도록 모발 끝부터 발라주는 것이 중요하며, 머리를 감기 전에는 머리를 빗겨줘서 혈액순환을 촉진시키는 것도 좋은 관리방법입니다.

   

예민한 타입의 두피임에도 불구하고 아무 샴푸나 사용하는 것은 두피건강을 악화시킬 수 있으니 천연재료로 만든 제품이나 아이들이 사용하기에도 문제가 없는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

   

또한 머리를 감고 나서는 고농축 헤어 에센스나 앰플을 사용하여 두피에 영양을 공급해주는 것도 머릿결을 관리하는데 도움이 되는 방법 입니다. 두피나 모발건강을 제대로 관리해 주지 못해 너무 많이 손상된 경우 탈모가 생길 수도 있습니다. 만약 두피가 너무 많이 상해서 걱정이시라면 엠엑스피부과에 방문하여 어떤 상태인지 확인해 보시기 바랍니다.





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요즘에는 날씨가 많이 따듯해져 낮에는 반팔티를 입고 다녀도 될 정도로 날씨가 좋아졌습니다. 하지만 여전히 아침과 저녁에는 춥기 때문에 면역력을 유지해주는 것이 중요한데, 이럴 때는 비타민B가 풍부한 과일이나 채소를 섭취한다면 면역력을 높이는 것뿐만 아니라 피로도 줄일 수 있어 좋습니다.

   

이번에는 대치동 피부과에서 비타민B와 몸에 좋은 영양소들이 함유되어있어 환절기를 건강하게 보낼 수 있게 해주는 채소와 과일들에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

   


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비타민B가 풍부한 시금치

   

한 때 뽀빠이 덕분에 아주 유명했던 시금치에는 비타민B뿐만 아니라 미네랄도 풍부하게 함유 되어 있으며, 철분과 칼슘, 그리고 마그네슘 등이 골고루 함유되어 있어 몸은 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다.

   

또한 시금치에는 비타민 B군의 일종인 엽산이 풍부하게 들어있는데, 엽산은 DNA 합성에 꼭 필요한 성분이며, 엽산이 부족할 경우 동맥경화나 심혈관계 질환에 걸릴 수도 있기 때문에 반드시 적정량을 섭취해 줘야 합니다.

   

하지만 시금치에는 결석을 유발하는 수산이 들어있기 때문에 생으로 많이 먹는 것은 좋지 않은데, 시금치를 데쳐먹을 경우 수산을 줄일 수 있으며, 생으로 먹는 것 보다 영양소 흡수율이 더 높기 때문에 가능한 데쳐서 먹는 것이 좋습니다.

   


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바나나와 토마토

   

비타민B가 풍부하게 함유되어 있는 대표적인 과일로는 바나나와 토마토가 있는데, 토마토에는 단백질 대사에 중요한 효소를 구성하는 성분이자, 신경 전달 물질의 생산과 호르몬의 분비에 관여하는 비타민B6가 특히나 많이 함유되어 있어 성장기의 어린이와 갱년기의 여성들이 꾸준히 섭취해주면 좋은 과일입니다.

   

하지만 많은 분들이 토마토를 먹을 때 설탕을 뿌려먹곤 하는데, 토마토에 설탕을 뿌려먹을 경우 비타민B가 흡수되는 것을 방해 할 수 있기 때문에 가능한 설탕을 뿌려먹지 않는 것이 좋으며, 비타민B가 더 잘 흡수될 수 있도록 데쳐먹는 것이 좋습니다.

   

바나나에는 베타카로틴과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피부관리에도 도움이 되는데, 특히 포만감을 높여줘 공복감을 줄여주며, 붓기를 막아주는 역할을 해주기 때문에 대표적인 다이어트식품으로 뽑히기도 합니다. 바나나에는 사과의 4배나 되는 칼륨이 포함되어 있어 나트륨을 배출시키는 데도 도움이 됩니다.

   

   



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단백질을 크게 나누면, 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나누어지는데, 유청 단백질류는 이 중에서도 동물성 단백질에 해당합니다. 그렇다면, 단백질 보충제를 고를 때는 식물성 단백질로 만들어진 보충제를 선택해야 하는 걸까요?

   

식물성 단백질이 좋은 단백질이라는 것은 사실이지만, 아쉽게도 필수 아미노산이 골고루 들어 있지 않아서 오히려 영양 불균형에 빠지기 쉬우며, 특히 근육을 만들거나, 다이어트를 원하는 여성들에게는 좋은 효과를 기대하기 힘듭니다. 또한, 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 소화 흡수율도 떨어집니다.

   



   

탈모 환자를 치료하다 보면, 한꺼번에 머리카락이 자라나와야 하는 시기가 있는데, 간혹 단백질 재료가 부족해서 머리카락이 덜 자라나는 경우도 있습니다. 이때, 필수적으로 단백질 보충제를 권하게 되는데, 유청단백질류와 식물성 단백질 외에는 정말 환자에게 자신 있게 권할만한 단백질 보충제가 없었습니다.

   

하지만 한국 탈모 치료의사 협동 조합에서 연구에 연구를 거듭한 결과 드디어, 유청 단백류 처럼 탈모를 일으키는 아미노산이 높지 않고 식물성 단백질처럼 필수 아미노산이 결여되어있지 않으며, 흡수율도 낮지 않은 단백질 보충제의 주 원료를 찾아내었습니다. 바로 마린 콜라겐입니다.

   



   

마린 콜라겐에는 Arginine, Methionine, Glycine이 적게 들어 있고, Leucine, Isoleucine, Valine 함유량이 적으면서, 분자량이 적어서 흡수율도 좋은 단백질 원료이며, 흔히 알고 있는 족발, 돼지 껍데기, 닭발, 도가니탕에 들어 있는 콜라겐은 분자량이 커서, 콜라겐으로 쉽게 흡수 되지 않습니다.

   

인체나 피부에 흡수되는 콜라겐은 1000달톤 이하여야만 하는 것에 비해 생선류의 콜라겐은 2~3000달톤인데, 일반적인 동물성 단백질의 분자량은 이보다도 큰 5000 달톤 정도로 상당히 큰데다가 격자 모양으로 되어있어 체내에서 잘 용해되지 않습니다.

   



   

하지만 마린 콜라겐은 어린 콜라겐 (Fish Scale Collagen)으로, 분자량이 500 달톤이며, 저분자화와 수용성화되어서, 피부 진피층과 인체에 쉽게 흡수됩니다. 마린 콜라겐으로 만든 단백질 보충제는 앞서 말한 효능들 외에도 비오틴과 판토텐산 칼슘 뿐 아니라 비타민 B2,B3 그리고 엽산이 고 함량으로 들어 있습니다.

   

비오틴은 혈당을 조절해 주는데, 정상적인 혈당 수치는 탈모를 억제 시킨다는 보고도 있습니다. 비오틴은 장내에서도 합성되긴 하지만, 스트레스를 받으면 흡수율이 떨어지게 되어 부족할 경우 피부 발진이나 면역기능 저하와 지루성 두피, 탈모 등을 일으킵니다. 하지만 비오틴이 많다고 해서 생기는 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다.

   



   

또한 엽산은 지루성 두피염을 완화시키고 탈모를 억제 하며, 특히 스트레스로 인한 일시적 탈모에 효과가 좋은 것으로 알려져 있는데, 일반 엽산은 몹시 불안정하기 때문에 마린 콜라겐으로 만든 단백질 보충제에 들어가는 엽산은 대두로 발효시켜 만든 엽산 대두 발효 고분자물로 만들어 안정화 시킨 것으로서, 다미 연구소의 특허 물질 중 하나입니다.

   

물론, 마린 콜라겐 단백질 보충제는 근육을 키우고자 하는 Body Builder에게는 부족할 수 있습니다. 하지만, 근육을 키우기 위해서 모발을 포기 할 수 없는 우리 일반인들에게는 충분한 단백질 보충제입니다. 또한 다이어트를 위해 단백질 보충제를 찾는 분들에게도 희소식이 아닐 수 없습니다.

   

다이어트로 인해, 영양 불균형 상태가 되면, 단백질 부족으로 당연히 머리카락도 빠지게 되는데, 이때 마린 콜라겐 단백질 보충제를 먹어 주면 좋습니다. 그리고 무엇보다 탈모 치료를 받고 있거나, 모발이식 수술을 하신 분들은, 마린 콜라겐 단백질 보충제를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

   

   


   

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              헬스장을 자주 이용하시는 분들은, 거의 대부분이 식스팩 뿐 아니라 티셔츠가 터질 듯한 이두박근과 탄탄한 가슴 근육을 위해 단백질 보충제의 유혹을 받아 본적이 있을 것입니다.  

                 

              그러나 이러한 단백질 보충제가 탈모증세가 있는 사람들에게는 치명적이고 더군다나 탈모를 일으킨다고 하는데, 대치동 엠엑스 피부과에서 단백질 보충제가 탈모에 어떤 영향을 미치는지 의학적으로 풀어보겠습니다.

                 



                 

              DHT라는 호르몬이 탈모를 일으킨다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 그리고 일반적인 단백질 보충제의 성분표를 확인해보면, 보통 WPI 로 이루어져 있고, BCAA라는게 첨가되어 있을 것입니다.

                 

              WPI 란 분리 유청 단백이라고 하는데, WPH (가수분해 유청단백) 또는 WPC ( 농축 유청단백) 등 농축 방법이 다른 유청 단백을 사용하기도 합니다. 또한 BCAA는 branched chain amino acid의 약자이며, leucine, isoleucine, valine으로 이루어져 있습니다.

                 



                 

              하지만 유청 단백과 BCAA를 복용할 시 운동하는 동안 testosterone 치수를 높여서 탈모를 일으키는 DHT치수를 높이게 됩니다. 특히 근력 강화 운동을 하는 동안 또는 그 직후에 검사한 혈청에서 testosterone 치수가 증가하는 것을 알 수 있습니다. 심한 운동을 할수록 그 치수는 증가하는 것입니다.

                 

              또한 몸무게를 증량시키고 근육량을 늘리려는 사람들은 Creatine(일명 Fat Gainers)이 첨가된 단백질 보충제를 선호하게 됩니다. 크레아틴은 Arginine, Methionine, Glycine으로 이루어져 있는데, 이는 Testosterone의 영향 없이도 바로 DHT를 증가시킵니다.




                 

              특히 Arginine은 GH( 성장 호르몬)이 뇌에서 분비되도록 하며, 이는 간에서 혈장 IGF-1을 생성하도록 하여 탈모를 유발시킵니다.

                 

              혈장 IGF-1 은 5-알파 환원효소를 활성화 시켜서 DHT가 많이 만들어지게 하는데, 특히 남성 정수리 탈모와 연관이 많아서 Androgen이 정수리 탈모를 일으키는 것의 100배쯤 강력하다고 합니다.

                 

              GH와 혈장 IGF-1이 증가하면, SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) 치수가 감소하게 되므로, SHBG와 bind하지 못한 상태, 즉, free Testosterone Level이 증가하게 됩니다. 혈장 IGF-1 으로 인해서, 5-알파 환원효소도 활성화되므로 DHT가 많이 만들어지게 되는 겁니다.




                   

              즉, 단백질 보충제를 섭취하면 긍정적인 효과도 많지만, 탈모를 일으킬 가능성을 높아지게 하므로, 남녀노소 불문하고 탈모를 걱정하는 분들이라면 잘 선택해서 복용해야 합니다.

                 

              현대인들은 대부분 영양 부족 보다는 영양 불균형 상태에 빠져 있으며, 특히 균형 잡힌 단백질 섭취가 꼭 필요하다고 합니다. 근육을 더 키우려는 사람이 아니더라도 단백질은 필수적인 3대 영양소의 하나이며, 특히 최근에는 탄수화물보다 더 많은 관심을 받고 있는 영양소입니다. 여성들은 다이어트를 위해, 또 남성들은 멋진 근육을 위해, 단백질 보충제를 선택하려고 하고 있습니다.

                 



                 

              하지만 단백질 보충제를 잘못 선택하게 되면, 탈모를 유발시키게 된다고 합니다. 그렇다고, "근육이냐 아니면 탈모냐" 중 하나를 선택하라는 말은 아닙니다.

                 

              단백질 보충제를 잘 선택하여, 위에서 말한 유청단백, BCAA(leucine, isoleucine, valine, Arginine, creatine, 성장 호르몬, IGF-1 그 밖에 steroid, DHEA등의 인공적인 섭취를 줄이면 됩니다.

                 

              다음에는 단백질 보충제의 선택에 대해서 얘기하겠습니다.

                 




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              겨울은 춥고 건조한 날씨로 인해 두피에 각질이 쌓이기 쉬워지고 찬바람이 모공에 자극을 주어 탈모로 고생하는 분들에게 있어 모발관리에 제일 어려움을 겪는 계절입니다. 또한 탈모가 없었던 사람도 탈모가 생길 수 있는 계절인데, 특히 남성의 경우 여성보다 피지분비량이 많아 탈모가 생길 가능성이 더 높다고 합니다.

                 

                 

              겨울철 모발관리 방법

                 

              평소 탈모로 고생하시는 분이라면 겨울이 되어 날이 추워졌다고 해서 난방을 너무 많이 트는 것은 피해주어야 합니다. 난방을 너무 심하게 할 경우 실내의 공기가 더욱 건조해져 두피상태를 악화시키기 때문입니다.

                 


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              머리를 말릴 때에도 헤어드라이어의 뜨거운 바람으로 말리는 것보다 약한 바람이나 자연 바람으로 말리는 것이 좋으며, 특히 잠자리에 들기 전에는 머리의 습기가 완전히 마르도록 해주어야 합니다.

                 

              이토록 모발이 건조해지지 않도록 관리해야 하는 특별한 이유가 있습니다. 바로 대부분의 탈모환자들에게 있어 겨울은 모발 휴지기에 속하는데, 이 때는 두피의 자체적인 수분 함량이 평소보다 적어져 쉽게 건조해지고 머리카락이 더 빠지기 쉬워지기 때문입니다.

                 

              만약 겨울이 되어 이전에 비해 비듬이 심해지고 두피에 기름기가 심하게 생기는 편이며, 평소 머리카락이 빠지던 것보다 더 많은 모발이 빠진다면 탈모를 의심해 봐야 합니다. 탈모는 유전적인 요인 뿐만 아니라 일상 생활습관이나 환경에 의한 요인으로도 발생할 수 있기 때문입니다.

                 

              현재 대한민국 국민의 5명 중 1명은 탈모로 인해 고민하고 있거나 치료를 받아본 경험이 있다고 할 정도로 흔해졌기 때문에 더 이상 중년 남성만이 걱정해야 할 문제가 아닙니다.

                 


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              춥고 건조한 겨울철, 혹시 탈모가 의심되는 증상들이 보이기 시작한다면 바로 전문의가 있는 곳을 찾아 현재 자신의 두피 상태와 모발 건강을 점검 받고 상태에 맞는 치료를 시작하셔야 합니다. 대부분의 병이 그렇지만, 특히 탈모는 초기에 치료하는 것이 가장 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

                 

              또한 이미 탈모가 심하게 진행되어 모발이식 수술을 하고자 하신다면, 저렴한 가격이나 광고만 보고 병원을 결정하는 것보단 모발이식수술을 많이 시행한 전문의가 있는 병원인지 확실히 알아보고 결정하는 것이 가장 방법입니다. 만약 탈모로 인해 고민하고 계신다면 가능한 빨리 전문의가 있는 병원을 찾아가 보시기 바랍니다.

                 

                 

                 


                 

                 

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