피부건조증 해결하는 생활습관 알아보기

미인의 다양한 기준 중 하나는 바로 뽀얗고 건강해 보이는 생기발랄 피부라 할 수 있을 것 입니다. 푸른 새싹이 돋아나는 봄철, 환절기에 특히나 피부때문에 고민이 많은 분들은 생기발랄 언제나 촉촉해보이는 피부를 부러워 하기 마련입니다.

봄철에는 기온이 상승하고 건조함이 심해지면서 바람이 많이 부는 날씨 덕에 연약한 피부를 가진 분들은 피부건조증이 심해지는 때입니다.

피부건조증은 피부가 심하게 건조해서 일상생활에서 불편함까지 느낄 수 있는 상태를 의미하는데, 우리가 단순히 피부가건조한 것 같다, 나는 건성피부다 라고 하는 것보다 훨씬 더 심한 상태를 말한다고 생각하시면 되겠습니다.

보통 피부건조증이 심한 분들은 봄철 특히나 너무 가려운 피부 때문에 고민이 한가득인데, 살이 트는 것처럼 하얀 각질이 일어나거나 붉은 피부 발진이 있을 수도 있으나 보통 피부건조증때문에 나타나는 가려움증은 별다른 증상이 없이 발생할 수도 있다는 것을 알아두셔야 합니다.

그렇다면 피부건조증을 완화시키거나 점차 없앨 수 있는 생활 습관은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

- 보습제를 가까이 하라

세안이나 샤워를 한 다음에는 꼭 물기가 완전히 마르기 전에 조금 촉촉한 상태에서 피부보습제를 발라 모두 흡수할 수 있도록 해야합니다.

보통 목욕을 한 다음 혹은 세안을 한 다음 3분 이내에 바르는 것이 가장 좋은데 그래야 피부 수분이 날아가는 것을 막을 수 있습니다.

우리가 샴푸 린스 등을 두는 욕실에 항상 바디로션 등 보습제를 두고 샤워를 한 다음 바로바로 발라주는 것이 피부건조증을 막을 수 있는 방법 중 하나라 하겠습니다.

혹은 세안을 한 다음에도 스팀타월을 이용해 10초정도 얼굴을 덮어둔다면 림프 순환을 촉진시켜서 촉촉한 피부를 만들 수 있고 피부건조증을 막을 수 있습니다.

- 충분한 수분섭취와 비타민 섭취는 필수

좋은피부를 가진 분들 중에는 수분섭취를 충분히 하고 비타민 등이 많이 함유되어 있는 식품을 드시는 분들이 많습니다.

혹시나 피부건조증으로 고생을 하고 계시다면 현재 마시는 물보다 섭취량을 더 늘려서 충분한 수분을 매일 섭취할 수 있도록 하고, 물이 싫은 분들이라면 야채즙이나 우유 등을 마시는 것이 동무이 될 수 있습니다.

또한 비타민 c가 많이 함유되어 있는 감귤류 그리고 비타민 e가 많이 들어있는 토마토, 딸기, 녹황색채소 등을 섭취해준다면 피부 수분을 지킬 수 있고 피부건조증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

- 잦은 샤워와 세안등은 피하자

보통 좋은피부를 위해서 세안을 자주하고 샤워를 자주하는 분들이 계시는데 이러한 행동은 오히려 피부건조증을 유발하는 행동입니다.

또한 비누나 클랜징제품을 과다하게 사용해서 피부의 유분과 각질을 없앤다면 결국 피부건조증을 부르는 지름길이 될 수 있으므로, 일주일에 한번 정도만 각질 제거를 하도록 하고 평상시에는 보습에 가장 신경을 써주는 것이 좋습니다.

또한 때를 너무 심하게 미는 것 역시 피부를 건조하게 하고 피부건조증을 만드는 행동이므로 꼭 피하도록 합니다.

물의 온도는 너무 뜨거운 것 보다는 피부 온도보다 조금 낮은 정도의 미지근한 물을 사용하는 습관을 들이기시 바랍니다.

위와 같은 피부보호하는 생활 습관을 참고하셔서 봄철 더욱 더 심해지는 피부건조증으로부터 꼭 탈출하시기 바랍니다. 피부건조증에 차도가 없고 점차 심해지며 가려움증까지 심하게 동반하시는 분들께서는 피부전문의에게 보다 자세한 상담 및 치료를 받아보는 것도 좋은 방법이 될 것 입니다.