피부 건조증에 좋은 식품 추천 - 대치동피부과

피부클리닉 2014. 12. 18. 06:00

피부 건조증에 좋은 식품 추천 - 대치동피부과

건조한 겨울 피부 건조증을 앓고 계시는 분들은 더더욱 심각한 증세에 스트레스를 받곤 합니다.

춥고 건조한 겨울철 날씨는 피부에 특히 좋지 않은 환경인데, 날씨로 인해서 피부 수분을 쉽게 빼앗겨 건성 피부인 분들은 더욱 더 피부고민을 하게됩니다.

아침 기초화장 단계에서도 충분한 수분관리를 해주어야 하고, 또 잠자리에 들기 전에도 피부에 충분히 수분을 공급해야 하는데 사실 이러한 관리만으로는 피부건조증을 해결하기 힘든 것이 사실.

가장 좋은 방법은 피부전문의가 있는 피부과를 찾아가 피부건조증을 치료할 수 있는 진단을 받고 그에 따른 치료를 받는 것입니다.

하지만 평소 생활습관 소게서도 피부건조증에 도움이 되는 음식을 먹는 등을 통해 어느정도 예방을 할 수 있는 것도 사실입니다.

다음은 대치동피부과에서도 추천해드리는 피부 건조함에 도움되는 식품이니 참고해주시기 바랍니다.

아보카도와 올리브

아보카도와 올리브는 건조한 우리 피부에 수분을 공급해줄 수 있는 음식의 대표격입니다.

아보카도에는 비타민B와 E 그리고 단백질과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 그중에서도 지방은 피부건강에 더더욱 도움이 됩니다.

피부에 윤기를 돌게 해주며 건조함으로 인해 피부손상이 되는 것도 어느정도 막아줄 수 있고, 또 노화방지 식품의 대표격인 만큼 겨울철 특히 빠르게 진행되는 피부노화를 막을 수 있습니다.

올리브의 경우에도 아보카도 처럼 몸에 좋은 지방이 풍부한데, 피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화 지방을 충분히 공급해주며, 비타민E는 건조한 피부를 자연스럽게 치료하는 역할을 하기도 합니다.

코코넛과 고구마

코코넛은 블루베리와 더불어 우리몸에 좋은 수퍼푸드 중 하나로, 탄력있고 윤기있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

또한 고구마의 경우 그 어떤 채소보다도 비타민A가 풍부하게 함유되어 있으므로, 꾸준히 섭취하면 피부건강에 도움이 될 수 있습니다.

비타민A는 우리몸속에서 수분기가 빠져나가는 것을 막아주며 윤기있는 피부를 만드는데 도움이 되니 참고해주시기 바랍니다.

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