아침식사로 피부건강 되찾기 - 대치동 피부과

아침식사는 꼭 먹어야 한다는 말. 사실 남에게는 쉽게 해주지만 정작 나는 챙겨먹기 어려운 때가 많은데요. 아침식사를 하는 것이 예전부터 습관이 되어 있는 분들이 아니라면 아침식사의 중요성을 제대로 모르고 그냥 거르는 경우도 많이 있습니다.

하지만 아침식사는 단순히 몸 건강을 위해서가 아니라 건강한 피부를 만드는 데에도 무척 중요하다는 사실, 알고 계신가요 ?

하루종일 상쾌한 기분을 유지시켜주는 아침식사

아침에 딱히 허기가 지지 않는다고 해서 아침식사를 거른다면 예민해지기 쉽습니다. 아침식사를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 훨씬 더 기분이 좋다는 연구결과도 있습니다. 

아침을 거른다면 밤새 자고 일어나서 위가 비어있는 상태가 점심때까지 계속되어 혈당치도 낮아지게 됩니다. 탄수화물 공급을 제때 하지 않으면 쉽게 피곤을 느끼게 될 수 있고 화도 잘 내게 됩니다.

아침식사는 건강한 피부를 유지하는 지름길

아침을 거르게 된다면 밤새 분비 된 위산으로 인해 점막이 따갑고 위가 불편한 느낌이 계속될 수 있습니다. 이러한 습관이 계속된다면 위궤양이 될 수도 있는데 이는 건강 상 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 

아침식사를 하게 된다면 새로운 영양분을 에너지로 만들어서 사용하게 되지만, 그렇지 않은 경우 체내에 저장된 영양소를 소모하게 되어 피부는 푸석해지며 주름이 생기는데 큰 역할을 할 수 있습니다. 결국 탱탱하고 젊은 피부와는 점점 더 멀어져 노화가 급속도로 진행되기 마련이죠.

업무능률 및 학습효과를 향상시키는 역할

아침을 먹고 속이 꽉 찬 든든한 느낌을 가지고 하루를 시작한다면, 업무 집중력은 물론이고 효율성까지 높일 수 있습니다. 이는 직장인들 뿐 아니라 공부를 하는 학생분들에게도 해당되는 것으로, 꼭 가져야 할 습관 중 하나 입니다. 

피부 건강 및 몸건강, 그리고 상쾌한 기분을 위해서 아침식사 하는 것이 중요하다고 말씀 드렸지만, 그렇다고 해서 설탕이 듬뿍 들어있는 도너츠나 피부에도 좋지 않은 햄버거 등 고칼로리 정크 푸드를 아침으로 먹는다면 먹지 않는 것 만 못한 결과를 가져옵니다. 

도너츠나 케익 그리고 햄버거 등이 아닌 영양분을 고루 섭취할 수 있는 제대로 된 아침 식사 혹은 과일이나 채소 등으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.

펴소에도 꾸준히 아침밥을 거르지 않고 챙겨먹는 습관을 통해 피부건강도 지키시기 바랍니다. 이상 대치동 피부과에서 전해드리는 아침 식사의 중요성 이었습니다.

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