탈모에 좋은 음식 & 두피 관리 방법 알아보기 ! - 대치동피부과

최근 점점 심각해져 가고 있는 탈모 때문에 고민이 이만저만 아닌 분들이 무척 많을 것 입니다.

예전에는 탈모 하면 배나온 중년 남성의 상징이라고 할만큼 여성과는 상관 없고, 또 젊은 연령층과는 관계 없는 것이라 생각했지만 최근에는 점점 사회적인 스트레스와 식습관 환경적 변화 등 다양한 요인으로 인해 젊은 연령층 탈모 뿐 아니라 여성들에게도 탈모가 점차 확대되어 가고 있습니다.

머리를 감고 샤워를 하고 나면 머리가 평소보다 너무 많이 빠지기도 하고, 부쩍 머리숱이 적어졌다는 느낌을 받기도 하며, 드라이를 하고 머리를 빗다 보면 브러쉬에 한웅큼 빠져 있는 머리를 보면 많은 분들께서 내가 혹시 탈모는 아닐까 하고 스트레스를 받기 마련입니다.

스트레스와 과로 그리고 여성분들의 경우 다이어트에 너무 신경을 쓰기 때문에 여러가지 요인이 함께 작용해 탈모는 더더욱 심각해 질 수 있으므로 탈모예방 및 탈모관리를 위해 세심한 관리를 해줄 필요가 있습니다.

대치동피부과가 전하는 탈모에 좋은 음식 알아보기

젊은 층에서도 쉽게 발견되는 탈모 예방을 위해서는 무엇보다도 직접 섭취하는 음식에서 탈모에 좋은 음식을 먹는 것이 좋은데 피를 맑게 해준다는 해조류도 탈모에 좋은 대표적인 식품입니다.

김, 다시마 등의 해조류를 많이 먹으면 모발 성장에 도움을 줄 수 있으며, 반면에 햄버거, 피자, 치킨 그리고 그 밖에 기타 인스턴트 식품이나 기름기가 너무 많은 식품을 먹게 된다면 탈모를 점점 더 가속화 하게 될 것입니다.

또한 콩, 특히 검은콩은 모발을 성장하는데 도움이 되는데 여성분들에게는 콩이 특히나 탈모예방을 하고 머리숱을 많게 만드는 최고의 방법 중 하나로, 기타 그 밖에도 마늘, 양파, 계란, 정어리, 찹쌀, 검은깨, 우유 등이 고루고루 탈모 예방 및 탈모에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

또한 평소 좋은 피부를 위해서도 물과 신선한 과일 그리고 야채를 많이 먹어야 한다고 하는데, 탈모 역시 마찬가지로 맵고 짠 음식은 되도록이면 피하고 맑고 깨끗한 물을 자주 섭취하도록 하는 것이 탈모 진행을 늦출 수 있는 방법입니다.

나도 탈모인걸까 , 탈모 징후 셀프체크 방법

나도 과연 탈모일까 하고 고민하시는 분들을 위해 대치동피부과 탈모 여부 셀프체크를 할 수 있는 리스트를 준비했습니다.

아래 증상 중 몇가지를 겪고 있다면 탈모가 우려되므로, 생활습관을 바꾸도록 해야 하고 심한 경우에는 탈모전문 피부과 등을 찾아서 두피 상태를 정확히 진단하고 탈모 예방 및 치료를 진행할 필요가 있습니다.

- 스트레스로 인해 머리가 자주 아픈 편이다.

- 눈이 자주 아프고 피로한 편이다.

- 자주 깜짝 깜짝 놀라고 피로가 누적되어서 의욕이 없다.

- 머리카락은 점점 가늘어 지는 것 같은데, 팔다리나 몸의 털은 진해지고 많아 지는듯 하다.

- 평소보다 머리카락이 많이 빠진다.

- 가려움을 느끼고 습관적으로 머리를 자주 긁는 편이다.

- 두피가 가렵고 비듬이 심해지는 증상을 가지고 있다.

보통 탈모를 두려워 하는 분들의 경우 내가 혹시 탈모는 아닐까 하는 마음에 머리 감는 것을 두려워 하는 분들이 있으나, 두피를 깨끗하고 청결하게 하지 않으면 오히려 머리가 더 빠질 수 있습니다.

너무 자주 감는 것 보다는 이틀에 한번 정도는 최소한 감아야 두피에 쌓인 노폐물을 제거할 수 있으며, 피부와 마찬가지로 두피에 있는 비듬과 피지를 제거해야 탈모를 예방할 수 있습니다.

될 수 있으면 샴푸는 탈모예방을 할 수 있는 것으로 순하고 부드러운 제품을 선택하도록 하고, 무엇보다도 거품을 충분히 내서 두피를 마사지 한다는 느낌으로 감아야 하며, 가장 중요한 것은 꼭 비누 거품을 완벽하게 잘 헹궈내야 한다는 것 입니다.

머리를 제대로 감지 않으면 비눗물이나 거품이 엉켜서 잔여물이 두피 모공을 막기 때문에 오히려 탈모가 심해지는 경우가 있으니 주의해 주시기 바랍니다.

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